rad

BlueberryGirl - Byloby dobrze jakbys zapodala swoje wyliczone zapotrzebowanie kcal + zrzut diety. Co niektorym latwiej bedzie Ci pomoc, udzielic jakis rad. Pozdrawiam

Chłopak ma 16 lat, zaczyna swoją przygodę z siłownią a Wy mu na starcie gadacie głupoty że "ryż to podstawa", śmiać mi się chce z takich rad @@-) Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-25 18:00:54

Gregor wiec co myslisz? inni tez moga sie walczyc, chetnie poslucham jakis dorbych rad...

bizon wez ty kurva rad nie dawaj-ten twoj plan to jakis dla dzieci jest Wt.Biceps triceps Hantelkiem nad głowa jednorącz 12-10-8-8 Francuz na lezaco 12-10-8-8 Wyciskanie wąskim uchwytem na plaskiej ławce 12-10-10-8 -co to to na bica i trica? no shit ze cwiczysz 5 lat i takie efekty-a nogi to co same sie zrobia?

[...] nic się nie robiło... Nie zrozumiesz ile trzba w to włożyć wysiłku i ile wyrzeczeń skoro Twoja waga to 71kg przy wzroście 173cm... Pozatym stosuje się tylko i wyłącznie do rad z tego właśnie forum zarówno żywieniowych jak i treningowych. Zdjęcia są z róznego okresu Pozatym jest to forum publiczne więc możesz przedstawiać mi swoje uwagi w nieco [...]

[...] mam dużo ćwiczeń ze sztangielkami przeważnie na skosie, jeśli chodzi o klatkę. Cóż własnie myślałem nad tym że nawet jeśli sobie odpuszcze ćwiczenia na powiedzmy te 2 tyg czy dłużej to ja wróce to i tak bedzie bolało. Mam jakieś maści w domu, posmaruje sie tym gównem zrobie przerwe i zobaczę jak będzie. dzieki za udzielanie rad pozdrawiam

Witajcie, Moim zdaniem stres, brak dostatecznej ilości snu i ruchu, suche powietrze oraz zła reakcja organizmu na zimno na pewno nasilają objawy. Zatem oto moje rady: 1. Zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza w sypialni. 2. Wysypiać się. 3. Codziennie ruszać się na świeżym powietrzu. 4. Hartować zimną wodą stopy, głowę, twarz - całe ciało. 5. [...]

Witam Niestey tez mnie ten problem dotyczy:-( Powyżej podałem kilka dobrych rad. Dodam do nich jeszcze następujące: 1) Nie przyjmuj żadnych lekarstw – kropli, tabletek, zastrzyków itd. 2) Nie daj się – przynajmniej łatwo - namówić na żadne zabiegi (każdy zabieg to blizny). 3) Zmodyfikuj płukanie nosa solą fizjologiczną i rób to w sposób [...]

[...] sobie zycia bez sportu i nie wiem co to bedzie jak sie cos pojawi. i jeszcze te soczewki... bylam dzis u okulisty i okazalo sie ze pani doktor tez miala problemy z tradzikiem!!! jej pomogly tetracykliny - szczesciara. dala mi mnostwo kropli i zmieniam rodzaj soczewek, powinno byc dobrze chociaz mam juz jakis skurcz akomodacji czy cos [...]

No ale jakich rad się spodziewasz...? Jak wydłużyć penisa... Czy co... Jedź do kliniki w Rosji tam przeprowadzają takie zabiegi - chyba najlepiej na świecie. A tak pozostaje Ci się z tym pogodzić, znaleźć wyrozumiałą partnerkę i odpowiednie pozycje.

Wielkie THC ehmm... THX dla Ciebie Dean :) Zastosuje sie do Twoich rad i zobaczymy co z tego bedzie. Aha a co jeśli zamiast kawy z trzech łyzeczek łykałbym tak jak radzisz 200 mg kofeiny ale w tabletkach. Czy jest jakas roznica a jesli nie ma roznicy to moze wiesz jaka kofeine najlepiej zakupic (w aptekach widzialem kilka rodzajow). Aha i co [...]

Dziewczyno posłuchaj rad które ci piszemy, a wież mi że jak sie do nich zastosujesz to będziesz nam dziękowała. A wracając do twojego tematu to mogę ci napisać dietę jeśli będziesz chciała,a spalacze są tylko dodatkiem bez których też idzie zrobić formę. Ja bym widział to tak styczeń-dieta+trening luty-dieta+trening+spalacz np:(scorch) [...]

[...] do lekarza sportowego. Reasumując proszę o zestawy ćwiczeń z opisem jak je wykonywać - będę bardzo wdzięczny. A jeżeli jest ktoś kto miał podobne schorzenie może udzielić rad kiedy mogę zacząć ćwiczyć - wnioskując na własnej przepuklinie. Dziękuję za odpowiedzi i liczę na dalsze porady. Pozdrawiam. PS. Jestem posiadaczem ławki skośnej takie [...]

vineber po co udzielasz takich rad jak sam nie masz zbyt duzego pojecia o tym sporcie "patrz twój profil" a co do autora ja bym ci radził jakąs ogulnorozwojówke żeby przygotowac ciało do puźniejszych cięższych trenningów nara powodzenia

bezkrytyczna wobec siebie to niewlasciwe okreslenie,bo jest dokladnie na odwrot.mam pelna swiadomosc,jaka ze mnie idiotka.a rad bym z checia posluchala,gdybym tylko POTRAFILA.Wiem jedno:tussipect to jeszcze najmniejsze zlo i wole go od tych innych,dlatego nigdy go nie rzuce.i tak bym nie umiala.

Hey.Ritual dzieki za odpowiedz-sprawdzę jak to wyjdzie w praniu kanarek-przepraszam nie wiedziałem że to temat zakazany Z Twoich rad jak najbardziej skorzystam i oczywiście wszystko powolutku-sprawdze jak to bedzie na mnie działaćPozdro!

[...] sa objawy normalne poniewaz ta sa pozostalosci ktore sa zbedne !! a to co ci zniego wyplywa to normalne tak zwane osocze ktore odbudowuje naskurek !! !! zalec sie do moich rad a bedziesz cieszyc sie za***istym tattoo !!!! powaznie !! alantam to jedyna masc ktora sie do tego nadaje !! ale pamietaj masc nie krem !!! alantan-plus !! powodzenia !!

Chłopak ma 16 lat, zaczyna swoją przygodę z siłownią a Wy mu na starcie gadacie głupoty że "ryż to podstawa", śmiać mi się chce z takich rad @@-) A co tu innego mamy poardzic patrzac na zdjecia?

nom nie ogarniam, potrzebuje rad specjalistów takich jak Pan wyżej. którzy mieli po 8 lat gdy układałem swój pierwszy plan treningowy.

[...] redukcje tussipectem mam podobny trnieng co ty poniedzialek sroda piatek silka 90 min. wtorek czwartek sobota za to biegam niedziela dzien wolny to tak czytalem i slyuchalem rad i wydedukowalem ze 1 dnia wezme 2 tabsy tissipectu rano i przed treningiem (bron boze wieczorem bo nie zasne)jak oze dziala po 40 minutach to dla bezpieczenstwa wezme 1h [...]