rad

[...] wskazówek. Wojtek to jednak całkowity inny poziom wiedzy niż reszta szkoleniowców niestety albo i stety. Był jeszcze Rafał z Podsztangi, również fajne podejści,e wiele rad. Szkolenie mega, bo jest nasz tylko kilka osób, więc dużo praktyki oraz my dużo wynosimy. Dzień przysiadów i wszystko co z nim związane. Technika sporo poprawiona, więc [...]

Cześć. Dostałem radę,aby zrobić hybrydowy trening tzn. Pon push wtorek pull i piątek fbw.Ponizej ułożyłem sobie taki trening i potrzebuje klika rad Ci zmienić co dodać. Z góry dziękuję Czyli mogło by być tak Pon push sila 4x wyciskanie sztangi płasko 4-6 4x wyciskanie hantli dodatnie 4-6 4x wyciskanie zołnierskie 4-6 4xwyciskanie hantli [...]

Pomogłem ci rozwiązać twój problem. Teraz czekam na prezent. Zastosuj się do tych rad to za parę 3-4 tyg będziesz jak nowy

no ok, zrobie sobie miesieczny cykl kreatynowy, i zobacze jakie efekty beda, podszkole sie w wiedzy na temat SAA, i moze w grudniu zaczne jakis cykl jak będe mądrzejszy po lekturach, tak to jest jak sie slucha kolegów i ich rad :)

[...] zobacze jakie efekty beda, podszkole sie w wiedzy na temat SAA, i moze w grudniu zaczne jakis cykl jak będe mądrzejszy po lekturach, tak to jest jak sie slucha kolegów i ich rad :) Proponuje odwiedzić te działy: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ [...]

Podejście się zmieniło odkąd ty się odezwałeś. Nie chcę twoich "złotych rad"

Rad nie warto wg mnie kolega brał i nie zadowolony

Dziękuję za pozwolenie i ocenę Panie Janku :-) Zastosuję się do pańskich rad. Bolesność mięśni do zniesienia na treningu. Zobaczymy jutro co mnie będzie bardziej bolało ;-)

[...] aktywność musze wprowadzić ale to jak już z kosztami bym wyrobił bo wiadomo typowo pod sylwetke to i pewno wieksza podaż białka itp + niedoczynność więc może być drożej.Selen, jod, cynk aby pierwiastki były uzupełnianie codziennie. Także Panowie słucham rad czym się kierować w wyborze diety? jakies rady ? może przy okazji coś nowego dowiem :)

[...] przez - fanslaska w dniu 14/11/2017 20:26:20 ekto tez moze miec duzy brzuch i ja mialem, jak to mowi Burneika chudy z brzuchem,ale nie czuje sie kompetetny w dawaniu rad w odchudzaniu nawet draznia ciagle pytania o to Panteona.A jesli chodzi o endo co z tego ze zrobi krata jak w zyciu w wiekszosci przypadkow wracaja do otylosci przyklad [...]

nie czuje sie kompetetny w dawaniu rad w odchudzaniu E, no, ja pytam jak jadłeś, że to zrzuciłeś? jak jesz teraz "na masie" ? itd., a nie JAK JA MAM JEŚĆ ?? Nawet pytałem jak to się stało, że taki ekto, tak się rozrósł !! Każdy prowadzący tu dziennik jakoś opisuje to co je, wrzuca jakieś konkrety, wytyczne itp... Ty jedynie taki tajemniczy [...]

Nie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek. 1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu. 2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie [...]

Nie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek. 1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu. 2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie [...]

[...] była po skonczeniu uginanie stoją cok martwy dołozone i zamkniete hantle,czucie super hipy dziś konkret, zrobilem jedną serie wiecej bo tak dobrze wchodziły, ale kilka rad dał mi ziomek co od dawna dziala już z Kotem, tak mnie poprzestawiał ze ostatnia seria było 11,5pow:D nie byłem wstanie dociagnac, dupa płoneła no i potem juz dobitka [...]

[...] lędźwiowym, pięknie weszło 5 serii po 5 powtórzeń 70kg i nic nie bolało! eureka. Normalnie nie wypinam tyłek jak kaczor donalad ale chyba warto abym zastosowała się do rad z tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BART.%5D_Wp%C5%82yw_postawy_na_wyniki_i_osi%C4%85gni%C4%99cia_atletyczne_przodopochylenie_miednicy-t1095523.html B. Spieszyłam się i [...]

A nie mówiłam ze coś mi śmierdzi jak hantelki 1-5kg w robocie? Autorko - posłuchaj powyższych rad - dobrze na tym wyjdziesz. To co myślałaś ze jest treningiem - nie jest!

[...] jest progres ale nie umiem zrobić 1*16, musiałam podzielić na 4*4 B - inverted row, potrafie już skupić się i zdecydowanie czuję pracę pleców C - zastosowałam się do Waszych rad, pilnowałam miednicy, wkładałam rękę do kieszeni, chyba było dobrze bo naprawdę mocno czułam pracę pleców D - rozpiętki, no z tym chyba mam problem %-) stwierdziłam to [...]

(...) C - zastosowałam się do Waszych rad, pilnowałam miednicy, wkładałam rękę do kieszeni, chyba było dobrze bo naprawdę mocno czułam pracę pleców (...) I o to chodzi, żeby czuć w tym ćwiczeniu plecy. :-) To wskazuje, że robisz je poprawnie.

[...] zeby zrozumiec ze nie masz tyle wytrzymalosci co mlodzi,a tylko widze ze Ty nie chcesz sprobowac tak jak pisze tylko nie wiem czy nie zrozumiales mojego tlumaczenia czy celowo tak nie chcesz robic ? Na moje to mozesz sie zajechac po swojemu tmi.pompkami bo kim ja jestem zebym Ci rad udzielal. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-26 18:29:31

Decyzja należy do Ciebie. Byłeś u lekarza i on miał głos decydujący. W Twojej sytuacji nikt rozsądny nie może udzielać Ci rad. Nawet ja, który najwcześniej zdiagnozował u Ciebie możliwość przepukliny :-).