rad

A jak ci niby mamy pomóc jak nie chcesz słuchać dobrych rad i się bezsensownie upierasz przy swoim?

a od kiedy to kulturysci nie jedzą prawie tłuszczu? na pompkach może zrobić bardzo dużo. Nie masz za bardzo pojęcia to może nie udzielej takich rad

karolu- wyjdź Jabi jest na tyle mądry że nie potrzebuje Twoich rad

jak chcesz jakiś konkretnych rad, to powiedz co chcesz osiągnąć?

albo robisz porządny cykl albo odpuszczasz temat innej sensownej rad nie dostaniesz saa to nie jest tania przygoda

[...] Tylko zapomniałem dodać trochę soli i bez smaku z lekka był ale przeszło. A po drugie to czułem się mega syty ale nie tak, że mi brzuch wywaliło zaraz. Posłuchałem waszych rad i zakupiłem ryż paraboliczny zamiast białego i jestem nim mile zaskoczony. Zapewne pozostanie na stałe w mojej diecie. SUPLEMENTACJA: po śniadaniu – Omega-3 [...]

Na forum sportowym nie udzielamy takich rad. Proszę skonsultować się z lekarzem lub zapytać farmaceuty.

Budowę to wg mnie mam kiepską a gena do rozwoju mięśni już szczególnie zastosuje się teraz do rad definicji, dorzuce aero i najwyżej po jakimś czasie zaczne powoli ciąc węgle (z wyliczeń mam 5g na kg.mc w treningowe i 4g/kg mc w nie treningowe w tej chwili). Dzieki za rady

[...] ja tam pisałam hehehe starość sie to nazywa chyba :) Kurcze bidny ten twój maluch duzo zdrówka dla niego od "cioci" gosi :) Chłopy maja to do siebie że duuuuużo rad mają a czasami mało wiedza no ale taki ich urok mój też komentował a na siłowni był ostatnio chyba 200 lat temu jak jeszcze grał w kosza Terco czemu synek jeszcze nic [...]

przeczytałam wszystko widzę że jedziemy na tym samym wózku jeśli chodzi o układ trawienny kilka cennych rad dla siebie też wyniosłam:) Tunrrida powiedz mi czy zawsze miałaś jakies problemy z wzdęciami, bólami brzucha czy dopiero teraz to wyszło?

[...] na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała" to cytat żebyś mógł się czegoś douczyć.. jak widzisz ja ćwiczę po przerwie 5 miesięcy a pewnie w ręce mam podobnie jak TY w udzie udzielaj rad ziomkom z gimnazjum, jeśli nie masz pojęcia o czym piszesz wszystko ode mnie, więcej nie chce mi się odpisywać na Twoje bzdury

zgadzam się z Toba w 100%- gdybym jednak nie chciał rad i wskazówek to by mnie tu nie było. Jednak nie lubię gdy ktoś mi zarzuca jakieś totalne bzdury i gada od rzeczy. Jak widzisz inni potrafią napisać co polecają a co nie. Kolega jednak tak nie potrafił zrobić a jednak stwierdza, że mam do dupy dietę? Uważasz, że to rozsądne? Jeśli chodzi o [...]

ale to dopiero mozna by bylo cos skolaowac na kwiecien. w tym miesiacu juz nie da rad.

[...] grubasme... no chyba ze bym bardzo mało jadł..." - nic dodać nic ująć ---- chciałbym w końcu dobrze wyglądać i doszedłem do wniosku, że nie będę wiecej słuchał złotych rad typu: "przeciez jak bedziesz jadł zdrowe rzeczy to cie nie zaleje nie wiadomo jak" - otóż g**** prawda nawiasem - odpuscilem dzisiejszy trening i juz mnie cos [...]

Doskonale Ciebie rozumiem jestem na podobnym etapie . Warto słuchać chłopaków wiedza co robią, ja po 2 tygodniach eksperymentowanie doszedłem do swojego "szablonu" i jest ok w niecałe 2 miesiące z 121 do 112 kg. Bez wiedzy forumowiczów i ich rad motałbym się cały czas w miejscu. Będę zaglądał i powodzenia.

s.m.p.a. po zastosowaniu się do Twoich rad mam taki bilans b/t/w/kcal - 119/82/83/87. Nie wiem czy dobrze obliczyłem, ponieważ nie mam pojęcia ile mieści się na łyżkę stołową oliwy z oliwek(napisałem, że 7g) i ile masła smaruję na jedną kromke chleba.

[...] o tych srodkach, i własnie tych chce uzyc. Więc czemu każdy musi wtrącać swoje mądrosći ???" To nie musi znaczyć ,że ma pojęcie. Ja żałuję ,ze kiedyś nie słuchałem rad, zmarnowałem cykl na omie (i przez to mam lipo którego nie da się pozbyć). Zresztą regulamin jest jasny, wpierw ankieta, a jeśli ktoś chce walić takie ilości saa i nawet [...]

no na pewno ma diete skoro po roku ćwiczeń bierze sie za Ph ale tak samo jak nacjol255 ja też posłuchałem rad i łykam te wszystkie pierdoły

sqrwiell-wielkie dzięki dobrych rad nigdy za wiele sog for you

ok, poczytam i pokarze mu te 10 rad :) w sumie to on zawsze był przy kości... w gimnazjum zaczęły się problemy z żołądkiem - mało jadł i dużo schudł. teraz zaczął szybko rosnąć - urósł 10cm i nie tyje. mogłabym pomóc mu ułożyć jakąś dietę, ale nie bardzo wiem jak...