rad

Rozumiem, w takim razie zastosuję się do rad i poprawię jadłospis ( wrzucę go prawdopodobnie jutro ), dziękuję wszyst

shitman_xD parę rad które Ci na pewno pomogą po pierwsze zmień to tarło jelitowe i dodaj więcej Fatu zamiast węgli -ogranicz błonnik -zakwaś żołądek (ocet jabłkowy przed posiłkami) -wywal wszystkie inhibitory pompy protonowej! Zgaga przejdzie sama jak odpowiednio zakwasisz/ przygotujesz żołądek do trawienia białka -nie przesadzaj z COLON C [...]

[...] , pomyslałem sam jesteś kowalem własnego losu.Zapiaslem się na siłownie wszystko było fajnie ,waga spadala i to była jedyna motywacja na ten czas. Pojawiły się pierwsze rady od stałych bywalców mordowni na którą chodziłem okazało się po jakimś czasie że macham ciężarami jak glupi nie patrząc na technikę. Odpuściłem bo bycie szczupłym mi [...]

[...] dotyk ubrania był nieprzyjemny, a co dopiero czyjeś łapska #-P Wogóle jakaś aspołeczna się robie i ludzie mnie denerwują... oprócz tego brzucha to jeszcze mnóstwo "dobrych rad" z każdej strony, na dodatek nie da się już porozmawiac na żaden inny temat, tylko ciąża i dzieci i oczywiście na każdym kroku nakazy, zakazy, komentarze i oceny. A już [...]

brzuch?W ciąży jesteś%-)Żart nie słuchaj rad kolegi,bo najpierw hcg,a później clom,bo hcg też blokuje. a masz choć parę tab exe skąd? Bo e2 w 90%jest podniesione. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-03 20:09:38

[...] energii.. nadeszla pora zeby wzmocnic cialo... zapisalam sie na crossfit 4 razy w tyg, chialabym wplesc tez 1-2 treningi biegowe, bo je kocham... ale potrzebuje troche rad, nie mam pojecia jak moge przybrac tych kilka kilogramow miesni ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Spennende WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Gratuluję :) udzielasz cennych rad i masz mnóstwo cierpliwości. zasłużyłaś na tą nagrodę ;)

Cześć wszystkim. 183cm wzrostu, aktualnie 74kg wagi. Piszę tego posta, żeby poradzić się mądrzejszych ode mnie:D W skrócie chciałbym opisać swoją 'przygodę'. Generalnie od dzieciaka byłem grubasem.(zdjęcie niżej). Rodzina wychodziła z założenia, że "jak dziecko chce, dziecko ma jeść" - teraz płace tego skutki (chociaż może nie ma tego złego...) [...]

Dziewczynie się w głowie namiesza }:-( Dobra, Autorko dostałaś sporo rad, od Ciebie teraz zależy co i jak wprowadzisz w życie. Widzisz ile organizmów tyle diet, trzeba znaleźć dla siebie złoty środek. Powodzenia! Ale co do warzyw to upieram się, by ich nie wliczać. Tu w lejdis od dawien dawna panują zasady, że osoby na zrównoważonej diecie nie [...]

[...] Wiek:16 Staż:+/- 1rok ćwiczę 4 razy w tygodniu Zdjęcie diety przesyłam na dole. Prosze o kilka zmian po których byłaby ona dla mnie najlepszą dietą oraz kilka dodatkowych porad jak najlepiej zbudować tą mase. Mam też myśl czy nie kupić może gainera. Wypatrzyłem ACTIVLAB MASS UP. Co wy na to? :) Wiem że takich tematów jest teraz na pęczki ale [...]

[...] jadłospisach. Od razu nadmienię, że nie jestem ślepym fanem WK i nie zamierzam wdawać się w dyskusje na ten temat. Oni byli dla mnie inspiracją, nieraz korzystałem z ich rad, a w szczególności ostatniej serii Sakera, który na podstawie badań i nauki z AWF bardzo rzetelnie przedstawia anatomię człowieka. Nie zagłębiam się jednak w debatę nad [...]

Ania doradziła mi po prostu jeść zdrowo.Tak więc dostosuje się do waszych rad.Dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Marcin_02 w dniu 2015-09-08 20:42:05

dziękuje za odpowiedź, napewno będę się trzymał rad:) aczkolwiek chyba raz w tygodniu zastostuje wspięcia na łydki, aby je dodatkowo pobudzić:)

[...] kolegów i zawaliłeś cykl , wywaliłeś kase w błoto.narobiłes bajzel w hormonach (narobisz zaraz wchodząc na bombe) ale koledzy na siłce pochwalą. musisz wybrać kolego albo słuchanie rad typu zapchanie receptorów %-) albo robienie sylwetki. Zapytaj tych mądrasków co sądza o tych co leca na cyklach 3-5 lat non stop czy nie mają receptorów %-)

[...] k***a zachowuje jak k***a z podejsciem do mnie jak mi sie nie podoba to zawsze jakis orbiter ja moze poderwać i jakies inne sp******one podloty rodem z mtv kosmopolitan i rad wielce wyzwolonych blogerek z tabunem kotów albo jakis innych wyzwoleńczych sp******in albo jej przygłupich kolezanek które zrobia wszystko by inne nie miały lepiej niz [...]

Witam mam 17 lat 172 cm wzrostu i 90 kg wagi .Chciałbym zacząć redukcję ćwiczę rok, przeczytałem sporo postów i w każdym piszą inaczej. Chodzi mi o trening, ilości areobow i diecie. Na redukcję mam 2 miesiące i Mój cel to 80 kg zrobię wszystko żeby to osiągnąć tylko potrzebuje waszych rad, wskazówek z góry dziękuję .

NIE Słonecznik wyrzuć mówiliśmy Ci... możesz go zrywać nawet i w ogródku... powiedzieliśmy Ci co masz zrobić. Jeżlei nie chcesz rad to po co pytasz kolego :)?

[...] kilogramami dolnego odcinka kręgosłupa. Najlepiej żebym w ogóle dużo nie dźwigał. Nie znalazłem sensownego treningu bez MC i przysiadów. Chciałbym jednak zacząć według wielu rad jakie podajecie na tym forum. Kolega namawia mnie na kalistenike twierdzi, ze to jest bezpieczniejsze. Moim celem jednak na początku jest przybranie trochę masy i [...]

[...] bardziej pozytywnie podchodzić do całego procesu :-) Poza tym, czytaj dzienniki - np. Krewetki, annajak, moo, ulaulka, etc. i artykuły - znajdziesz tam mnóstwo przydatnych rad :-)) no i zobaczysz jak dziewczynom zmieniało się podejście z miesiąca na miesiąc. Do tego, bardziej zmotywujesz się do pracy, widząc jak to wszystko wygląda "od podstaw" [...]

[...] 1xna siłowni byłem 15 lat temu nie równa się ćwiczę od 15 lat cały czas wyglad nie jest satysfakcjonujący Temat zniknie bedziecie mieli spokój. Co nie zmienia że pomyłką było myślenie że kilku klasowych zawodników zechce ułatwić tą j**aną redukcje a rady typu Wojtusia tylko wk***iają. ODPOWIEDNI ROZKŁAD SKŁADNIKÓW MAKRO wiecej rad nie potrzebuje