rad

[...] ust" i że ciut dubluje nam się pomysł na placek. Faktem pozostaje jednak ze przepis inny;-) Rutek - cos zdeformowany ciut kadr:)) jakby scisniety od góry i dołu + od serca radze zaczac uzywac wiekszych pojemnikow bo naswinisz i zona okrzyczy:-D Twoja polewa jako polewa do lodów Skeby byłaby szałem! Biedrzyk - "monohydrant" wygrywa:-D użyłeś [...]

[...] Skąd mogłam wiedzieć co jest w moim przypadku możliwe a co nie? Przygodę z treningiem silowym rozpoczelam 4 miesiące temu. Nie jestem alfa i omega. Czasem potrzebuje rady czy wyjaśnień od kogoś, kto prawie zęby zjadł na ciezarach. A wy zamiast udzielić wskazówek to milczalyscie. Zawsze rozumialam, że szefostwo na forum ma masę roboty i [...]

[...] po pierwszej krytyce. Kontynuuję ćwiczenia wg normalnego planu. Martucca ton mojej wypowiedzi był inny. Chodziło o fakt, że zanim zrobi się nagonkę to warto pierw udzielić rady, a nie, że macie obowiązek śledzić mój wątek i traktować indywidualnie. Czyli pierw rada jeśli potrzebna, a jak nie zastosuję się no to można zbanować. Ale zbanować [...]

Ja nie chciałam robić wbrew radom, tylko z braku rad na danym etapie. I nie dlatego, że uważałam, ze zostałam pominięta, ale dlatego, ze nie wiedziałam, że robię źle.

usiłowanie stosowania się do rad to jedno, akceptacja swojego ciała to drugie, nie da się "stosować" do naszych rad jeśli twoje wnętrze i osoby zewnątrz , z których zdaniem sie liczysz: nie sa zadowolone. jak masz poprawić optykę talii jeżeli nie potrafisz nawet na początku patrzeć na swoje plecy, jak masz zaokrąglić mięśniami ramiona skoro sama [...]

z krainy czarow ja juz sie totalnie pogubilam czego Ty chcesz Chcesz rad ale rady co do tego jak poprawic swoja sylwetke odrzucasz Masz pretensje,ze nikt Toba nie kieruje ale jak ktos mowi stop- nie tedy droga to sie obrazasz rady,ktorych oczekujesz personalnie w Twoim dzienniku w wiekszosci zawarte sa w regulaminie (m.in. ta o cwiczeniu calego [...]

Gdzie ja się obrazilam, gdzie nie posluchalam rad? Miałam wątpliwości i wykazalam się inicjatywa. Może błędna, ale któż nie błądzi? Udzielono mi ostrzeżenia w stosunku do mojego głupiego posunięcia i postanowiłam się z niego wycofać. Atak na moja osobę zaczął się pozniej więc starałam się mimo wszystko bronić.

Oprócz tego, jeszcze biegam, ogólnie gram w piłkę nożną i biegam, aby utrzymać kondycję. Zastosuję się do waszych rad i będę częściej ćwiczył :) PS: Robię jeszcze pompki co drugi/trzeci dzień. Zmieniony przez - MrKami w dniu 2014-01-21 14:59:41

b jak zwykle zamiatasz - a co do niektórych komentarzy :)) to b nie potrzebuje rad :))

[...] bo uwazam ze jest on bardzo pomocny w mojej drodze do upragnionej sylwetki. Bedzie mi bardzo milo jesli szefowe lub pozostale ladies zechca na niego zerknac I udzilic mi rad I wskazowek. Co do tej pory osiagnelam: Kompetnie wyrzucilam cukier - zero slodyczy, chipsow itp, cukru do kawy czy herbaty Udalo mi sie przekonac mojego partnera do [...]

Czyli dobra dieta i siłownia. Zastosuje się do waszych rad. W czerwcu odświeżę temat i wstawie focie ;p Dzieki bardzo chłopaki ;p

[...] około 120kg Na dzień dzisiejszy max na Bicka 25kg , na klacie 65kg. Jakiś tam staż jest ale to od tygodnia zaczynam brać sie za tą robotę porządnie. Dlatego proszę o pomoc w dopasowaniu rozpiski ,bo jest to bardzo trudne na taką ilość tematów i na różnorodność rad. Myślę ,ze wszelkie informacje podałem. Z góry dzięki za pomoc :) Pozdrawiam

Ja osobicie dzialam scisle wg waszych rad (juz chyba trzy cykle poszly w oparciu o wasza wiedze)ale wiem ze nie wszyscy sa na tyle rozsadni...ten moj kolega takze...dlatego wiem ze i tak przylozy cos mocniejszego (np tren)i tylko zeby mu pomoc poprosilem o pomoc przy tym cyklu...szkoda bo lepiej zeby juz cos zrobil pewnego niz sam cos [...]

Z aftami meczylem sie jakis rok, stosowalem wiele rad z internetu i lekarzy. Jadlem wiecej warzyw i owocow, czesto mylem rece, psikalem roznymi plynami (aftiny i inne srodki sa dobre na objawy ale nie na przyczyny), wzmacnialem odpornosc, wyniki badan wszystko super - nic nie pomagalo. Potem mialem jakis czas przerwy od silowni (od aft nie chcialo [...]

Aha no ok zastosuje się do rad wpc będę walić odrazu po treningu z bananem. a płatki owsiane jem tez na zmianę musli płatki owsiane ci drugi Dzień

Miszczu, zastosuj się proszę do swoich rad, bo jak obserwuję Twoje wpisy na forum to właśnie jest dużo krytykanctwa, a nigdy nie widziałem jeszcze jakiejś konstruktywnej wypowiedzi.

kolego radze Ci się zastosować do rad Chciwusa, niedawno mi również pomagał przy układaniu diety na redukcje i uwierz mi są tego efekty, także chłopak ma ogromne pojęcie i co ważne również doświadczenie w tym temacie ;)

Ostatnio kilka osób na forum obejrzało film Gacy, o tym jak przetrwać święta i czitować (jeżeli ktoś już musi). Święta kolejne za nami, ale z kilku rad możesz skorzystać. 0,6 kg to błąd pomiarowy. Wystarczy, że wczoraj pojadłeś soli i się tkanka "opiła" wodą.

[...] co i jak z tymi cwiczeniami i ukladaniem diety. Poprzedni post Informacje o mnie zawiera informacje o mnie i zdjecia. Postanowilam teraz zalozyc dziennik, aby sledzic postepy oraz skorzystac z pomocy i rad bardziej doswiadczonych osob :) Za wszelkie sugestie i porady z gory dziekuje!! Zmieniony przez - Asiulka999 w dniu 2014-01-26 17:37:13

Okej, dzięki za rady. Zmniejszę ilość białka, bo faktycznie jest ponad 3g/kg. Sugerowałem się procentowym rozkładem i rzeczywiście wyszło za dużo po przeliczeniu na kg masy ciała. Co do jakości niektórych produktów, to zdaje sobie sprawę z tego że nie są najwyższej jakości, ale muszę gdzieś te kalorie upchnąć. Pojadę trochę na diecie wg. tego [...]