rad

ok od jutra wiecej spacerow wieczorem zamieszcze co zjadlam, dostosuje sie do wszystki rad, obiecuje umowilam sie tez jednak z fiozjoterapeutka, bedzie mnie kleic tasmami do kinezjotyping'u i pokaze cwiczenia dziekuje ze powiedzialyscie mi z czym problem bo sama bym w zyciu na to nie wpadla a brzuszkami ktore robilam pewnie bym sobie jeszcze [...]

[...] i rekawiczkach :) Zauwazylem u mnie na silowni ze noszenie pasa to jakas moda:) Gosc w pasie jest cool hehe Wiekszosc z ludzi na silowni ma zerowa wiedze o treningu. Sam nie wiele wiem ciagle ale pare razy mialem okazje wysluchac rad "pakerow" i malo nie padlem z wrazenia :) Rady typu: cwicz brzuch rano na czczo to spalisz opone z brzucha :)

Czego nie zrobiles badan na estro i prolaktyne to ja nie mam pojecia, mi doradzano aby nie brac sie za leki takie jak provi itd tylko pierw zrobic badania i wiedziec na czym stoje i tych rad sie posluchalem. Ja dzisiaj zaczalem brac provi razem 50mg rano i w poludnie zobaczymy co z tego bedzie pewnie nic, atd nie ruszam jadlem 2 tyg pierwszy tydz [...]

[...] mam wyrzuty, że nie ćwiczę, ale co zrobić, jak żyć? Nie chcę biadolić nad sobą, wiem, że taki stan nie może utrzymywać się na długą metę. Co do jedzenia - ustosunkuję się do rad :-) Muszę jutrzejszą miskę zweryfikować. Szkoda, że nie mogę bananów, tak bardzo je lubię! Rozumiem, że pomarańczy też nie mogę? A winogrona można? W ogóle Kochana miałam [...]

Nadrobisz jeszcze %-) hehe, dobry mentee :-) Trzyma się rad i trenuję!

agak dzięki za rozjaśnienie, nie wiem co bym zrobiła bez tych wszystkich pomocnych rad. mkroza dzisiaj czuję że wczoraj było ciężko, bolą mnie mięśnie, których normalnie nie czuję ;-) Faleczko ja to w ogóle nie czuję, że jestem na jakiejś diecie, wydaje mi się, że sobie mega dogadzam }:-(

[...] 2 tygodnie forów to stanowczo za dużo :-) W każdym razie w tym tygodniu chcę zamknąć wszystkie te zaległe sprawy, żeby od przyszłego wrócić do rutyny, bo kurde co noc mam sny o siłowni i treningach :-D Gorąco Was pozdrawiam!!!!! P.S. AgaK, dzięki za odp. - dostosuję się do Twoich rad :-) Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-03-30 14:35:57

[...] obciążenia w większości ćwiczeń i poczekam na werdykt lekarza, bo z dnia na dzień jest gorzej. Dziękuję wszystkim, którzy mnie odwiedzali i wspierali, bądź udzielali rad i dawali potrzebne wskazówki };-) Poniżej zdjęcia porównawcze ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d424ad9f7a9e4f9093eaf309ca64d0d2.jpg [...]

[...] Staram sie byc pokorny, ale skoro ktos twierdzi, ze jestem nieogarniety w zadnym temacie i nie da mi sie przetlumaczyc, to ewidentnie sie tu nie nadaje do udzielania rad... W temacie supli, diety i treningu jestem ogarniety. Ale suplementacja na bombie rozni sie od naturalnego bb... Dlatego zapytalem jakie suple. Domyslam sie, ze na [...]

Idź do dobrego fizjoterapeuty. sołtys, sorry, ale nie dawaj takich rad. Nie widziałeś jego kolana, jest po artro, FIZJOTERAPUETA to podstawa. Skąd wiesz czy nie ma nogi osłabionej? Nie wiesz ile jest po artro i z takimi radami wyskakujesz. A jeżeli przeczyta to ktoś młody i naiwny, to jeszcze sobie może zrobić krzywdę przez Ciebie. Pomyśl czasami [...]

mi akurat nie chodziło o tą giga serię - ja poprostu zastosowałem się do jego rad jak wykonywać niektóre ćwiczenia i pomogło.

Dzięki wszystkim za rady, jeżeli ktoś jakieś ma to proszę pisać, i Hadzbe to ja podziw %-) Na razie pełnego takiego planu nie będę wykonywał, bo nie mam jak, dopiero jak będę miał pełny osprzęt to według waszych rad.

Knife a mógłbyś rozwinąć myśl? Chętnie posłucham rad jak i Twojej opinii. Bardzo cenię Twoją wiedzę :-)

Zrobiłem mały protokół w odniesieniu do rad poliqa odnośnie training twice a day z artu poniżej, może komuś się mprzyda... http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/890/Top_Ten_Nutrition_Tips_for_Best_Results_with_Twice.aspx Rano/ Przed treningiem 1: 1. 200g wysokiej jakości mięsa + 30g migdałów/włoskich/makadamia [...]

a ja musze sie pochwalic, ze dzisiaj jakis swiezak trener byl na silowni rano(pierwszy raz) i mimo, ze robie trening wlasny, to dal mi kilka dobrych rad, potem ogladalam filniki na necie i rzeczywiscie sie znal, Ci poprzedni ktorych widzialam na silowni, to takie lalusie, co tylko chca odwalic trening personalny, a ten taki pomocny, bo moze [...]

Chyba Ci sie cos Kolego pomyliło z dawkowaniem Augmentinu. Udzielasz błędnych rad. Jesli chodzi o cene tych dwu leków to też jestes w błedzie.Odnosnie badań TSH to autor nie jest kobieta i badanie jak najbardziej jest zasadne.Vo prawda powinien jeszcze zrobić Ft3 i Ft4 ale samo TSH da podstawowy obraz. Zastanawiaj sie kolego zanim cos [...]

[...] To według mnie dobry rezultat. Wzrosła też moja sprawność. Czy trzeba coś poprawić, na coś zwrócić uwagę, inaczej podejść do problemu? Być może, byłabym wdzięczna za kilka rad bardziej doświadczonych Ladys:-)). Chciałabym w tym miejscu podziękować Krewetce i chanuli za cenne uwagi w powyższym temacie :-). [...]

Mam ten sam problem...lewa noga slabsza - zauwazylam to dopiero w zeszlym tygodniu przy wchodzeniu na laweczke z hantlami@-| zastosuje sie do rad Rudej!!8-)8-)

[...] lata temu, to nie podciągałam się nawet raz. Ale - jestem niska, wiec często gdzieś nie sięgam i trzeba się dociągnąć na rękach maksymalnie ;) Teraz często jak wchodzę na siłownię i widzę kilka męskich par oczy wgapionych we mnie i gotowych do udzielania rad, to szybko wskakuje na drążek, robię kilka powtórzeń i zwykle mam spokój od "doradców"

barano jest git. Kolega ze zdjecia jest kozak, sluchaj sie jego rad i wyjdziesz na tym dobrze.