rad

[...] kalorii. Jak dobrze wiesz kulturyści jedzą cztery do sześciu razy na dobę, by zwiększyć wchłanianie składników odżywczych i zapewnić stały dopływ węglowodanów, białem i tłuszczów. Zwiększ liczbę posiłków z czterech do sześciu dodając proteinowy napój w środku nocy, co dodatkowo pobudzi przyrost. Jedna z rad na stronie www.bigpaker.net

a ja si kuźwa źle czuje wymiotuje itp i niedam rad isc na silke

Anm: dam ci kilka rad ktore wedlug mnie moga sie przydac. 1. trening na wyskok robilem 2 tygodnie (zrezygnowalem ze wzgl. na brak czasu). Jesli kto ma checi i czas zawsze to doda kilkanascie cm. Jesli masz dostep do silki to najlepiej tam cwicz nogi. Silka daje najlepsze wyniki. 2. Duzo pakuj. Ja praktycznie cale wakacje codziennie po 1-2 godzinki [...]

dzieki za pomoc ale juz sobie jakos poradzilem skorzystalem z wczesniejszych rad i jest wporzadku

zadajesz pytania i negujesz odpowiedzi skoro jesteś mądrzejszy od udzielających Ci rad to nie pytaj

[...] proces spalania tłuszczu. Zakładam, być może niesłusznie, że jeśli już zacznę chudnąć, to potem ćwiczenia pomogą.... No nie. To wszystko zrobiło się zbyt trudne... kiedyś rada na schudnięcie brzmiała: tabletki NŻD (nie żryj dużo ;) a teraz jest całe forum, które starczyłoby chyba za dwa fakultety :) ale wiem też, że wszystko jest trudne, zanim [...]

dzieki za odpowiedzi, widze ze wiekszosc za CP, ogolnie z Cp jestem zadowolony, takze poslucham waszych rad i dokupie mala puszke CP.

Pro Mass dziękuję za pomoc.Nie mogę przyznać soga ale jestem Ci wdzięczny za pomoc.Napewno skorzystam z Twoich rad oprócz jednej na plecy bedę robił jednak 3 ćwiczenia ale reszt git pozdrawiam

ty Mac007 scisnij pape lepiej a nie od pedalow wyzywasz, a sam lepszych rad nie dajesz

[...] odpowiedzi na wszystkie dręczące cię pytania ;) carion miał chyba podobny styl wyrazania mysli co ty... A jak już wrócisz obcykany w nową porcję wiedzy to posłucham twoich rad "expercie" ;P Ritual mnie np. kombinacja mety z prolką ciągnie wodą strasznie. W pierwszych tygodniach nabijam jakies 1,5kg wagi tyg ;( sila rusza w 3-4 tyg w [...]

Ty jestes LENIWY??!! tyle powiem z 187cm i 90kg i nazywasz siebie grubym dziwny jestes masz nadwage poprostu,miesiac cwiczen i bedziesz "normalny"tyle powiem bo na takiegogo obiboka co nie chce słuchac rad słów nie mam .pzdr.

Dzięki ziomy, postaram sie posłuchac waszych rad.....

Dorcius dostosuj się do rad ELLISA i zacznij taką diete i informuj o efektach , samopoczuciu itp

Staram sie stosować do rad Ellisa i Twoich,ale wiesz jak jest,cieżko mi tak zmienic z dnia na dzien cały jadłospis:) Kurde moja Mama to chyba siedzi na tym forum i śledzi co ja tu wypisuje bo dzis wstaje rano a w kuchni gorzka czekolada, kasza gryczana z warzywami, Kubuś, w lodówce oliwa z oliwek "extra virgin" az sie normalnie tą oliwą [...]

Jeśli nie zlikwidujesz przyczyn złego samopoczucia, witaminy nic nie pomogą. Boofi dobrze mówi, skorzystaj z jego rad.

eXd. czyli co X dzień ?? sorki ale zadko tu bywam. a jakis inny koksik. ale myśle tylko o strzałach, bo tabletek nie chce, ale z checią "wysłucham" rad. z gory dziex

ja jeszcze dodam że Łukasz bedzie dostępny w kilku działach formu tak ze można się dowiedzieć konkretnych rzeczy i zdobyć kilka cennych rad.. Łukasz bedzie w dopingu,odrzywianiu,treningu i suplementach... prosże o konkretne pytania

wegetarianin - rozwalasz mnie , nie udzielaj rad w sposób błędnie uzasadniony .

skorzystam z rad ;] wezme sie za siebie i zmienie trening, odzywianie plus z jakis sportow zrezygnuje bo naprawde ich za duzo mam... dziennie trening z conajmiej 1 dyscypliny Dzieki ;)

[...] dawek w dłuższym okresie niż wpychanie w siebie na raz 10 tabsów. Na prawdę Kasa... Twoja wiedza jest jeszcze bardzo bardzo mizerna, mimo, że po omacku próbujesz czego się da. Radzę najpierw trochę poczytać, łyknąć trochę teorii i dopiero potem łykać tabletki. Nie będę już wspominał o dawaniu innym "dobrych rad" przy takim stanie wiedzy