rad

sraka widzę,że ni posłuchałeś rad

[...] zaburzeń umysłowych (może przesadzam, ale takie są konsekwencje diety poniżej dziennego zapotrzebowania metebolizmu spoczynkowego!). Posiedź troszke na forum, przeczytaj 10 rad żywieniowych, poczytaj diety innych i sam wybierz coś dla siebie. Wklej tutaj swoją dietę i znajdą napewno się osoby które Ci ja ocenią. Napisz coś o sobie, czy i kiedy [...]

jak dasz mix co tydzień to chyba to już nie będzie e5d?? poza tym jak chcesz jakichkolwiek rad na temat dawkowania to dawaj ankietę

Witam poszperałem trochę w twoim dzienniku.Rad to nie mogę dawać ale życzę powodzenia i wytrzymałości . No i oczywiście SOG :)

dzięki, już kiedyś mi pomagałeś jak robiłem masę i efekty były widoczne więc na pewno zastosuję się i do tych rad, te orzechy to mają być włoskie? czy mogą być np pistacje? i ile tego mniej więcej pochłaniać? i ile tej oliwy? klatka 2 razy na tydzień wg planu czterodniowego filara z priorytetem właśnie na tą partię mięśni, z klatką mam największe [...]

[...] chce zacząć regularnie trenować na siłowni ale przy tym grać w piłkę nożną. W przyszłości myślę o sztukach walki ale przy mojej obecnej kondycji to samobójstwo. Proszę o rady jaki trening zacząć na siłowni czy na razie zwykłe ACT jak tak to ile? I wiadomo mam troszkę za dużą wagę, więc jaką dietę zastosować. Zależy mi na bardzo dobrej [...]

Zamierzam zastosować się do rad zamieszczonych w artykule, lecz mam pewną wątpliwość. Czy przygotowując sobie posiłki wieczorem na kolejny dzień, przechowując je następnie w lodówce, jestem skazany na jedzenie w pracy zimnych rzeczy? Czy jakimś rozwiązaniem może być mikrofalówka? Jak Wy sobie z tym radzicie? Pozdrawiam Tomek

[...] mutant z lapa wieksza od glowy... pozdrawiam i oby wiecej tak owocnych odpowiedzi typu negowanie lub wzywanie do ankiety lub wyzywanie od "idiotow"... zal, forum niby do rad a kazdy oczekuje tu niewiadomo jakich inteligentych pytan.... no tak, kazdy z was od malego mial lape jak drwal a odzywki juz w butelce ze smokiem mial podawane:/

[...] SEZAMIE który podsmażony zawsze możemy dodać do naszych sałatek BIAŁA FASOLA dostarczy nam z pewnością L-fenyloalaniny - a po cóż nam ona? ano z niej powstaje dopamina i noradrenalina. Przy udziale tej pierwszej w organiźmie wydziela się ta druga która jest neuroprzekaźnikiem dzięki któremu czujemy się pełni energii, weseli i gotowi do [...]

No dzieki napewno skorzystam z waszych rad. sprobuje ze soba poloczyc AiB.

te 10 rad to już sporo jak na 15 lat http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html największym sprzymierzeńcem grubego dupska są węglowodany zwłaszcza na noc peace

[...] warto po prostu STUDIOWAĆ i poszerzać swoją wiedzę w maksymalnie możliwym zakresie, czy to za pomocą szkoleniówek, czy za pomocą oglądania jak walczą inni, czy za pomocą rad i sugestii innych ćwiczących, trenera itd. itd. Każdemu kto ma możliwość radzę iść na treningu, ale naprawdę samemu też da się coś zdziałać. A co do kadrowiczów - od [...]

pierwsza kwestia taka, ze ty endomorf z taka wiedza teoretyczna i praktyczna (co widac) sam moglbys udzielac tu rad, a nie ich szukac, ale ... wydaje mi sie, ze duzo jest racji w tym co napisal Elir, 28% bf???????? nie ma takiej opcji, obstawiam 17-18 max, jezeli juz tylu roznych srodkow probowales to zostaje ci CKD, pisales ze nieodpowiada ci ta [...]

[...] jeszcze 15-20g wpc z woda malo ci wyjdzie bialka w tym posilku jedz ser i zapijaj bialkiem ....a co do wpc czy po tr.czy po aero?! ilu ludzi tyle bedzie pogladow jedni beda radzic po tr a przed aero jedni po aero dopiero a inni w trakcie treningu - pod koniec..... ja sie nie znam - zawsze szukalem rad (czy tu czy czasopisma) i przewazajaopinie [...]

DIETA : - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku [...]

Tyle rad co i ludzi :P dałem komuś soga hahahahahh ale nie wiem komu XD bo inne chyba nie weszły, spróbuje jeszcze wieczorem :) Więc co, tylko 3 ćwiczenia na plecy?

Dodam obciążenia i zobacze jak to będzie, szybko mija te 12 pow w pierwszej serii i już trzeba "odpoczywać" 90s żeby do nastepnej iść a do rad się dostosuje, dzięki i fakt faktem robiłem to na maluśkich ciężarach :) np 1 ćwiczenie chyba na 8kg, przysiady na 10kg i wiosłowanie na 4kg chciałem sobie zobaczyć jak to pójdzie i się nie [...]

[...] bardzo potrzebne komuś kto walczy z tłuszczem Przed treningiem porannym /jeśli taki wykonujesz / wypij przynajmniej koklajl białkowy lub łyknij aminokwasy I zastosuj się do rad judoki - mianowicie Twoje śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone /najlepsza jest tu owsianka / + białka + odrobinę zdrowych tłuszczy Ja zainwestowałem w coś [...]

[...] bo to wlasnie na poczatku nie umiesz amortyzowac, udezasz calym ciezarem na kola masz mase niedolotow, chociazby dlatego powinienes miec od samego poczatku dobry sprzet. Jezeli chcesz street to posluchaj moich wczesniejszych rad, a nie wymyslasz jakies cuda, bo tak jak mowi kolega wyzej naprawde bedziesz zsalowal wydanych peniedzy.... pozdro

a Ty tam mi rad nie udzielaj tylko bierz się za swoje ciężary