rad

Dzięki za pomoc. Posłucham Waszych rad i chyba zakupię teścia. Rozumiem, że nie ma sensu robić krótszego cyklu niż 12 tyg? Hcg to mus przy takim cyklu? różnie ludziki piszą. jest sens, ale na krótszym estrze czyli prop/acet wtedy możesz dać 8tyg pamiętaj jednak, że mięśnie potrzebują czasu by rosnąć, testosteron jest o tyle pięknym koksem, że nie [...]

Siemanko. Chciałbym otrzymać od was fachowej oceny mojego planu treningowego i diety. Ćwiczę od października 2012 roku. Zaczynałem od wagi 75 kg Przez całą zimę robiłem mase doszłem do 85 kg jednak mnie zalało z powodu braku doświadczenia. Od maja nie ćwiczyłem ponieważ zacząłem prace w trybie dwuzmianowym brakowało mi czasu na ćwiczenia i [...]

Siema :) Potrzebuję rad odnośnie treningu na masę :) Min.: Ile serii Ile powtórzeń ile czasu przerwy Njalepsze połączenia mięśni

czesc.kiedyś dostałem kilka rad dotyczących cyklu.i nie mogę odoszukac tego postu.a wyszukiwarce nie znalazłem.pomoże ktoś??poniewaz teraz chce sobie uporządkować wszytko i zaplanować najblizsze miesiace.z gor dzieki

Znikniesz niedługo ziąąą %-) W czoło, tak jak Hubert oliwę. Trzeba korzystać z rad doświadczonych kolegów ;-) Kiedy masa? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-01 15:12:30

[...] Wraz z tym,że rozpoczął się nowy rok szkolny ja ruszam z nowym planem i motywacją do treningów,zakładam ten dziennik by móc wszystko na bieżąco kontrolować i słuchać waszych rad. Moja przygoda z siłownią jest krótka,ćwiczyć zacząłem 1 listopada 2012 roku i ćwiczyłem regularnie do początku kwietnia tego roku,potem dostałem kontuzji barku, gdzie [...]

[...] od fizycznego zapyerdolu, a jak ci lekarz wyłączy tę możliwość to sam wchodzisz w pułapkę ... no chyba że ze masz to w de i tak se idziesz sprawdzić co ci jest i posłuchać rad lekarza :> ''A dziecko jest jak gąbka i to co mu się mówi to chłonie.'' jak i wielu dorosłych stevenów a co dopiero stefanów. jak dalej zabraniacie wyrażania opinii czy [...]

[...] tego mi potrzeba :) Wiem,ze z moja glowa niekoniecznie musi byc wszystko w porzadku :P Jestem tu po to,by nauczyc sie prawidlowo komponowac posilki i posluchac rad madrych ludzi :) Chce sie ogarnac nim bedzie za pozno.Chce to zrobic dla swojego zdrowia ,llepszego samopoczucia i skonczenia z katowaniem sie niedorzecznymi [...]

Cześć, melduję się. Jak zawsze niedojadanie skończyło się napadem na słodycze. Co rusz przekonuję się o słuszności Waszych rad. Plan na jutro, niedoskonały, cos dorzucę w trakcie dnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043aadcd176342c286f0e720c10d9cf9.png

[...] lecz wogule się nie znam. Moim celem jest masa mięśniowa. Rozmawiałem trochę z kolegą, który chodzi na siłownie i kazał mi zrobić własną dietę oraz wytłumaczył mi parę podstawowych rzeczy. Mam na dietę miesięcznie 320 zł, lecz nie wiem od czego zacząć. Proszę o pomoc w ułożeniu diety, albo napisać parę rad co jeść i gdzie to można kupić.

Czytam, czytam :) W sumie nie liczyłem na gotowe, no ale cóż do którejś z Twoich rad się zastosuję, do zamknięcia. Dzięki :)

[...] Sprobuj jesc produkty pelnowartosciowe i malo przetworzone. B 2g/kg, T 1g/kg a reszta wegle. Krec aero i napewno beda wyniki. Ja jestem dosc krotko na IF, ale stosuje sie do rad osob bardziej doswiadczonych. Dzieki nim mam -4,5cm w pasie. I pamietaj, ze waga nie jest dobrym odzwierciedleniem wynikow. Najwazniejszy jest efekt wizualny. Skoro nie [...]

to było pytanie, dlatego chętnie posłucham rad bardziej doświadczonych kolegów :)

Postanowiłam zakończyć dziennik pociążowy, prowadziłam go ponad 2 latka, wystarczy tego etapu. Dziennik zawiera wiele cennych rad dla Kobietek po porodzie,(zwłaszcza 1-szy rok) zatem polecam do lektury. Spodziewałam się większych zmian pozytywnych w wyglądzie;-). Wiele się działo w tym czasie, nie zawsze mogłam trenować; dieta była przez ten [...]

[...] na mojej drodze stanął przemiły człowiek, który chciał pomóc. Ja nie jestem znawczynią, jestem na samym początku mojej drogi i moje doświadczenie jest zerowe więc każdą radę doceniam, szczególnie od osób, które mogą potencjalnie być choć ociupinkę mądrzejsze ode mnie. Niektóre porady przepuszczam jednak przez filtr lejdisowski, który tutaj [...]

ale jakichś pare rad ? jakie najgorsze błędy popełniam

Skorzystam z waszych rad dziewczyny, wiele użytecznych rzeczy już stąd wyczytałam

dorotka - witam w moim treningowym swiecie :-) dziękuję za miłe słowa...};-) ja to się nie znam, ile i jak dokładać do michy @@-) stosuję się do wskazówek i rad, które przychodzą z samej góry:-)) MagdaLenka };-) zgadzam się...jest lepiej - teraz nie jestem workiem kości8-) Agataq};-) mam nadzieję, że za rok to już coś ze mnie będzie\-) staram się [...]

[...] przed biegiem (2 kapsułki). BCAA Plus to na razie mój faworyt:-)) Pyszny smak (nie za słodki), dobry skład - mam nadzieję że pomoże w regeneracji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf29343eb4224c72b17bbe185a3b3bc2.JPG Przed treningiem próby pozowania - otrzymałam parę rad i pochodziłam na szpilach\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-09-10 18:21:11

Spoko colos nie uraza mnie to ;d przystosuje się do rad xd ślę temat treningu ćwiczenia serie i po ile powtórzeń na daną serię jak dobra. Cieżar?