rad

Mama 82 kg wagi i 175 cm zwrostu i chcę się wyrzeżbić i złapac siły.Całe wakcje pracuje na budowie i poprostu chce przypakowac ! I PROSZE O KILKA RAD NA TE TEMAT.

Zastosuj się do rad z tego artykułu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

[...] w dodatku nakręconego trudno znaleźć Niestety kiedy wróciłem do domu ból się nasilał , o północy zbudziłem się i zacząłem szukać tabletek przeciwbólowych . Dziś rano rad nie rad pojechałem do pracy . Na szczęście zakończyłem cykl tym planem i obecnie mam tydzień przerwy od treningów . jac88- Też wyglądało podobnie jak u mnie . McBudgie- [...]

tak sobie czytam ten post , "celu nie osiągnę" , "nie dam rady" ... jak zakładasz z góry porażkę to faktycznie nie osiągniesz... diety brak, nie chcesz zrezygnować z placków mamy, słodyczy.. troszkę jak baba w ciąży... słuchaj rad od innych a jeśli nie chcesz to po co zakładałeś temat?

skl wybacz - ale są szanse że różnica między Tobą a mną w wieku jest taka jaka między mną a Twoim ojcem... nie wpadam ci na chatę i nie mówię do Twojego starszego że ma sobie nie pozwalać więc zastosuj się do rad shita -> znikaj synek

Poświęcasz mi czas? Jak masz tu wparować, stwierdzić, że stosuję głodówke i dorabiasz sobie jakieś mongolskie teorie, to dzięki. W miejscu stoje nie dlatego, że nie wiem co robić, ale dlatego, że w ostatnich dniach musiałem troche przystopować z ćwiczeniami. Chce słuchać rad, ale nie pierdół.

randy_93 to nie dość ze nie jest dobre,to zachęcanie do łamania prawa,poza tym....co bedzie jak się gościu wciągnie w to? to najgorsza z możliwych rad jakie mogłeś dać. mikadorus decydujcie,wybierzcie co uważacie za słuszne. Issue polowac na niego nie ma sensu,szkoda czasu,ale z tego co piszesz zapewne jeszcze się spotkacie gdzieś jak bedzie bez [...]

Czesc wszystkim. Potrezbuje rad odnosnie treningu, poniewaz mam troche metlik w glowie, spowodowany przez mnogosc roznych cwiczen i treningow. Mam 185 cm i waze ok. 83 kg. Cwiczylem przez ostatni miesiac na silowni, zeby ogolnie przygotowac miesnie do treningow. Cwiczylem 3 razy w tyg, po dwa cwiczenia na poszczegolne partie miesni (klatka, plecy, [...]

nt mastera nic ci nie doradze, bo sam go nie próbowałem, a wole udzielać rad opartych na własnym doświadczeniu ja zamierzam zrobic podobnie jak sqrwiell, 2-3 miechy przerwy i walnąć jakiś tren z propem a co się tyczy tego cyklu, po odstawieniu antkas zamierzam zastosować metode center loading opisaną tutaj: [...]

[...] czy nie, jeśli dodajesz węgle na noc to twoje sniadanie nie może opierac sie na zbyt duzej ilości węgli, napisz czy chcesz wegle na noc czy nie, zastosuj sie do powyższych rad i popraw diete i podaj jeszcze raz :) ps: nie napisales posilkow przed i po treningowych, dodaj je zeby mozna bylo ocenic Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-08-22 [...]

dzięki zastosuje się do rad. a dział kuchnia, za***isty ;D

[...] do kolejnego linku. - (Dla poczatkujacych (dieta)) 4. W tym linku poznacie podstawy ukladania diety takze czytac uwaznie(zreszta jak wszystko). - 5. Tutaj znajdziecie 10 rad na NIE! dla poczatkujacego(bardzo wazne i madrze napisane) - http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html 6. Jesli od 1 wrzesnia zaczniesz [...]

Nie rozumiem tekstow typu "pomozcie, ale nie dawajcie swoich rad tylko niech zostanie jak jest" to po jakiego hvja prosba jest wogole wystosowana ?

Mówisz zerknę do twoich rad i postaram się zastosować , tylko szkopuł w tym że te rady to juz nie raz dostawałeś widzę i co zakładałeś nowy temat znowu z tym samym problemem nie zerkając do tamtych ? To co mówisz mało się klei , słabo sie starasz ale to już twoja sprawa . Pozdro

intensywny ale w porządku możesz się zastosować do rad kolegi wyżej :)

dobra ikarpl skończ takie teksty zerkne do twoich rad i postaram się zastosować do nich

[...] ten balast. Jakie jeszcze ćwiczenia polecacie i jak mogę sobie to bieganie i trening na worku rozłożyć, aby spalać jak najwięcej? 3. Dieta, ponieważ nie mam na to kaski(wiem że nie potrzeba dużo...), chciałbym spytać czy wystarczy jak będę jadł mniej, całkowicie wyeliminowałem słodycze. Będę wdzięczny za pomoc. proszę o kilka rad i wskazówek.

Dziękuje wam za rady :) Czuje się po prostu lepiej w wyższej kategorii wagowej. Myślę że jeszcze nie znalazłem tego złotego środka :) Może dorastam w złym towarzystwie ale moi rówieśnicy od dawna biorą kreatynę. Niektórzy dawkę przeznaczoną na kilka cykli biorą w jednym. Nie jestem agresywny poza ringiem. Gdy ktoś rusza rzeczy których sie nie [...]

TomQ-MAG może dasz mi nr GG tam można by pogadać na spokojnie, bo przydało by mi się pare rad starszego kolego : )

oki dzienki wszystkim a MH nawet lubie sporo ich rad przetestowałem i sporo działa