rad

[...] mix z gotowych proszków w okolicach treningu i dostałem burę od ILOMI, że idę na łatwiznę, że nie trzymam miski i zaleceń dietetycznych, itp. :-PP Moje pytanie: Czy sporadyczne wspomaganie odżywkami jest niedobre, czy dopuszczalne? Czy lepiej rozjechać sobie makra, zgubić posiłek, pominąć posiłek po treningowy (bo nie ma się uszykowanego [...]

[...] i koszulkę, to że ustaliłeś sobie ciężar wyjściowy nie oznacza, że akurat dzisiaj go dźwigniesz (brutalna weryfikacja ciężaru) :-O po 4 Uczysz się dopiero więc korzystaj z rad bardziej doświadczonych, a trenerka mówiła: Nie zostawiaj Dipsów na koniec, nie dasz rady a ja dam dam, specjalnie je zostawiam na dobicie... no i nie dałem rady :-{ [...]

od poniedzialku zaczynam cwiczyc i to pisze człowiek który udziela rad początkującym, nie trzymając nigdy sztangi w rękach...nie mając nawet najmniejszego doświadczenia w tym sporcie) omg ps. hades - to samo j/w

http://www.sfd.pl/m%C3%B3j_trening_proszee_o_ocene_noiwicjusz_xDD-t482372.html traktor71 najpierw jeden swiezak wymysli jakis plan-dziwolag,aby za pare minut nastepny swiezak udzielal mu jakze cennych rad. rece opadaja.... Dzięki za komplement ;*

lipa troche;/ ale tyle wazne że cos poprawy jest;-) W Polsce lekarze jak to lekarze ciężko trafic na jakiegos konkretnego... Pewno bedziesz musiał posłuchac rad chłopaków%-)

[...] . 4.04.07 Pierwszy trening wg planu Wodynia podchodze do tego treningu bardzo optymistycznie jak i pesemistycznie . Optymistycznie bo widze jak ludzie sa zadowoleni z jego rad ze nie zawsze to co wydaje nam sie super jest super A pesymistycznie bo , takim machaniem to mozna bonka puscic :P Seria 15 stek Ławka lekko skosna Start 40 na 15 [...]

Chętnie bym pojechał na ustawkę treningową do Frankfurtu nad Menem do Markusa Rühla. W przyszłości planuję się do niego wybrać i poznać jego filozofię treningową i posłuchać jego rad i wskazówek

Chętnie bym pojechał na ustawkę treningową do Frankfurtu nad Menem do Markusa Rühla. W przyszłości planuję się do niego wybrać i poznać jego filozofię treningową i posłuchać jego rad i wskazówekNaprawdę? Przyda się to komuś bez SAA?

Martucca, dzięki za odpowiedź, myślę że masz rację, że z tym paleo to może kiedyś i nie na dłuho (jak mi zostanie ostatnie 5 kg) Zastosuje się do Twoich rad, tylko musze zrobic jakieś zakupy pod kątem nowej dietki. Co do ćwiczeń, to siłownia wciąga mnie coraz bardziej, a zwiększanie obciażeń uzależnia (wczoraj na siłce jak trenował po mie średnio [...]

A właśnie miałem dać pod palce talerze. Z Rodkiem zawsze jak robię na hantlach to wrzucamy talerze pod palce, zastosuję się do paru rad :-)

Dokładnie micha, trening i czas. Zbyt dużo osób podnosi to do niewiadomo jakiej rangi i traktuje wszystko zbyt poważnie. Trzeba się stosować do podstawowych rad a nie zajmować się p******ami które w większości przypadków mają mały wpływ na całokształt.

Nie prostuj łap do końca. Zepnij troszkę mocniej te łopatki. Staraj się ruch inicjować z klatki. Gdy czujesz, że klatka przestaje pracować, zaczynasz schodzić w dół. Ehh, miałem nie dawać rad, ale nie mogłem się powstrzymać ;d

Nadrobisz jeszcze %-) hehe, dobry mentee :-) Trzyma się rad i trenuję!

[...] <3 Na pierwszy rzut oka widać ze to nie polska zawodniczka...ale to oczywiscie moje osobiste zdanie. Miałam okazje zamienić z Nia pare zdań, otrzymać kilka cennych rad i ciepłych słów. oraz zrobic kilka fotek :-)) Nawet dostałam buziaka z autografem hehe, nie no , ale na prawde bardzo fajna dziewczyna ;-) [...]

[...] dużo zdjęć. Ilość dziewczyn również imponująca. Dla takiego gościa specjalnego z pewnością warto zdecydować się na udział w takim spotkaniu. Co do uzyskania nowych cennych rad/ wskazówek odnośnie ćwiczeń/ pozowania to podzielisz się jakimiś konkretami z nami? Dostałaś jakieś nowe wytyczne od swojego trenera czy lecisz wcześniejszym schematem [...]

synek zacznij stosowac sie do rad które wypisałem w pierwszy poscie tematu. tzn drążek pompki biegaj ćwicz na wuefach uczestnicz sportowo pzdro

Witam Pana Jacka! Chciałem uzyskać kilku rad, oraz ewentualnych korekt. Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Staż: 1 rok Moim celem z początku była redukcja ze względu na nadchodzące wakacje. W ostateczności jednak zdecydowałem się jeszcze domasować, ale w taki sposób żeby nie złapać tłuszczu. Oto dieta: 1.Pierwsze sniadanie 7:00 - 3 jajka (180g) - [...]

[...] łep) Prócz tego - na definicja ćwiczenia izolowane, superserie, giga serie i trening 2x w tyg - tak czytałem na paru konkretnych stronkach. Zrobiłem plan wg każdych Pana rad i słowa, jak Pan może prosił bym o zerknięcie a jak nie to napisać wprost że nie ma Pan czasu ani ochoty i nie będzie żadnego problemu bo zdaje sobie sprawe jaka to [...]

Jacku fajnie skorzystam z twoich rad i wskazówek i jutro postaram się rozpisać i rozplanować treningi siłowe jak i aero. Potem dla pewności wkleję moje wypociny tutaj i ocenisz swoich fachowym okiem. pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-02 00:10:52

[...] ogromnie mi Pan pomógł myślałem że serie łączone tyczą się definicji i separacji bardziej niżeli masy ale sie myliłem! Co do apetytu trzeba będzie skorzystać z Pana rad koniecznie! Na domiar złego z dnia na dzień jestem coraz słabszy i dochodzi do tego problem z połykaniem jedzenia bo są odruchy wymiotne musze wybrać się do lekarza bo [...]