rad

[...] czy nie, jeśli dodajesz węgle na noc to twoje sniadanie nie może opierac sie na zbyt duzej ilości węgli, napisz czy chcesz wegle na noc czy nie, zastosuj sie do powyższych rad i popraw diete i podaj jeszcze raz :) ps: nie napisales posilkow przed i po treningowych, dodaj je zeby mozna bylo ocenic Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-08-22 [...]

Poświęcasz mi czas? Jak masz tu wparować, stwierdzić, że stosuję głodówke i dorabiasz sobie jakieś mongolskie teorie, to dzięki. W miejscu stoje nie dlatego, że nie wiem co robić, ale dlatego, że w ostatnich dniach musiałem troche przystopować z ćwiczeniami. Chce słuchać rad, ale nie pierdół.

tak sobie czytam ten post , "celu nie osiągnę" , "nie dam rady" ... jak zakładasz z góry porażkę to faktycznie nie osiągniesz... diety brak, nie chcesz zrezygnować z placków mamy, słodyczy.. troszkę jak baba w ciąży... słuchaj rad od innych a jeśli nie chcesz to po co zakładałeś temat?

Myślę ze warto takie dyskusje prowadzić . Spoko niech spróbują Twoich rad, może akurat podziała

[...] nie dziw się takim komentarzom. Pytasz o zdanie ludzi którzy latami się doskonalą, przelewają pot i krew żeby BYĆ LEPSZYMI LUDŹMI. Nikt tu nie poważa ludzi którzy pytają o porady "jak być lepszym w bójkach" albo "mam problemy na ustawkach". Jeżeli zapytałbyś co zmienić w treningu żeby poprawić technikę, wydolność, do jakiego [...]

Tam juz pisałam. Teraz potrzebuje rad dotyczacych cwiczen, dlatego napisalam w tym dziale.

dzięki za zainteresowanie, dostosuję się do rad. zmniejszyć ilość spożywanych posiłków?

Jeszcze raz serdecznie dziękuję za pomoc, zapewne gdy będę zmieniał plan na nowy też dam go tu do sprawdzenia. Zapraszamy, na pewno ktos oceni, poprawi i udzieli rad.

Zakupiłem te 2 części, i czy mam się stosowac do tych rad z 2 częsci, czy objojętnie. Bo tam pisze żebym te kilka cwiczeń zastąpił innymi. Czy to olac i brac się bez modyfikacji?

Wuchta nie wiem co masz do moich rad... Poradziłem mu żeby ściągnął łopatki przy WL- dobra rada Poradziłem mu żeby nie prostował do końca nóg przy przysiadzie- dobra rada I zaznaczyłem, że 2g białka na masie starczy, ale to nie było jako rada tylko jako takie zaznaczenie, że moim zdaniem, także nie osądzaj pochopnie . 'Ja narazie do apteki nie mam [...]

Czyli już nie mogę zasięgać Twoich rad? Przecież nikogo nie obraziłem. To Ty na mnie naskakujesz. Ja chcę tylko się dowiedzieć paru rzeczy a i sam pomagam na tyle, na ile umiem.

Niestety nie na wszystkich produktach, ktore masz w diecie się znam więc wkleiłbym to jeszcze w odzywianiu a tam masz jak w banku, że kilka dobrych rad dostaniesz Vitalmax ok ale czy uwzgledniles taka wysoką aktywnosc ? Masz tez swiadomosc że nie ma mozliwosci by jakis program wyliczył Ci prawdziwe zapotrzebowanie

[...] podaż błonnika jest niezmiernie istona, ale jego nadmiar - jest niepotrzebny. W posilku potreningowym zaleca się wręcz eliminację błonnika, bądź jego ograniczenie, Ty radzisz posilek który sklada się głownie z błonnika. Poza tym co z tego, że otreby pszenne zawierają X gram ronych minerałow, skoro obfitują w substancje które hamują ich [...]

Ankieta i wklej lepiej cały plan bo jak tak wygląda to kiepsko Jezeli mowisz, ze kiepsko to podaj jakies argumenty, wskaz bledy itd. Po to wystawilem swoj plan. DO kolegi powyżej. Dzięki, zastosuje sie do twoich rad.

Nejlepszy bedzie FBW teraz dla Ciebie :) Martwy ciag powiedzmy ze pozna tak powiedziec ze zastapisz wznosami tulowia na laweczce rzymskiej a barki no np wznosy barkow bokiem... chociaz to nie bedzie to co tamte dwa wazne ciwczenia. Zastosuj sie do naszych rad zrob FBW cwicz nogi i powinno byc ok :) Pozdro

[...] bogów. Formy nie da się budować w dyskotekach w stolicy Hiszpanii. A Sneijder w pewnym momencie wiedział o nich tyle, że mógłby służyć za przewodnika udzielającego rad o życiu nocnym Madrytu. Nie układało mu się w klubie, problemy przeniosły się też poza boisko. Holender rozwiódł się z żoną Ramoną Streekstra. link do artykułu: [...]

[...] powiedzmy zastapic zeby bilans byl ok ale to ze tak powiem taka kosmetykka ja w twoim wieku niemialem wogole pojecia o diecie , wtedy wlasnie sie sluchalo czesto durnych rad starszych a i tak efekty byly teraz dzieki netowi mozna od poczatku dobra droga isc w kierunku formy, ale to tylko takie moje sugestie, bo i tak jest dobrze, i sylwetka [...]

[...] Ze swoją kulturą osobistą a raczej jej brakiem. Obrażasz użytkowników, nazwałeś moderatora ciotą, opisujesz dawno wykluczone metody treningowe wprowadzając ludzi w błąd, jesteś niereformowalny w kwestii treningów, mimo wielu rad osób znających się na rzeczy i jeszcze uważasz to za powód do dumy. Nie wiem skąd tyle irytacji i upartości w Tobie .

[...] nie trenuje.Napewno bedzie miala wiecej pojecia niz ten kto gra tylko w pilke..do zawodowcow nie ma co porownywac.Ale zawodowiec nie bedzie mial tego wszystkiego to na czym sie nauczy poprawnego treningu z rad najlepeszego trenera swiata,zostaja tylko sparringi ? A tak w ogóle ile masz lat ? Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-05 23:37:57

[...] tez trzeba odpoczac dlatego chcialem cwiczyc wt,czw i sob ale nic nie stoi na przeszkodzie zebym wt,srod i czw cwiczyl,podpowiedzcie to sie dostosuje do waszych rad.to powiedzcie mi ktore cwiczenia mam wyrzucic z moje planu a ktore moglbym wrzucic i po ile serii????i jeszcze czy jak ta kretke mono i masa XXL wezme to bedzie gitarka [...]