rad

rastathc- źle mnie zrozumiałeś, miałem raczej na myśli to, że mało prawdopodobne, by lekarz udzielił Ci jakiś rad dt treningu, etc.

body nadal istnieje mozliwosc podjecia konsultacji? Na pw nie moge pisac bo mam Bana Ale chetnie skozystam z twoich rad ,daj prosze mi namiar gdzie mam do ciebie napisac Dzieki

[...] Domatora jak na początek ale nadal rozmyślam, teraz w końcu mam dostęp do siłowni i szukam i szukam tych planów, ale jak uważacie wbić na mase a może sobie siłe robić ? I co radzicie jaki plan ? Diete sobie dobiorę. Słucham waszych rad. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: A jak wy uwarzacie ? [...]

[...] W całym rozrachunku uznaję to jednak za jakiś dziwny przypadek. Sprzęt zapakowany profesjonalnie, wykonany fachowo i solidnie. Dziękuję również Konstruktorowi z MARBO, który udzielał pomocnych rad, gdy miałem drobne wątpliwości przy składaniu oraz montowaniu wyciągu do ściany. W przyszłości będę dokonywał kolejnych zakupów w MARBO. Pozdrawiam

Witam Ostatnim razem zadałem pytanie o powrót po wakacjach na siłownię, chłopaki od razu doradzili przerzucić się na FBW, bo nie mam tzw. "podstawy",poprzedni plan jaki stosowałem to "split". A więc poczytałem o nowym treningu, i to naprawdę sporo. Poszperałem trochę w necie, i chciałbym spytać czy podany zestaw ćwiczeń będzie odpowiedni,proszę [...]

[...] szacunkiem, dla widzy Cokty. Nie jest on dla mnie raczej żadnym autorytetem. Co raczej nie powinno, nikogo dziwić. Bo chociaż może i wie więcej ode mnie, na temat treningu, to nie uważam go za jakiegoś guru :D A sam Cokta przekonał się, że czasami lepiej słuchać samego siebie i własnego organizmu, niż rad nawet największych specjalistów :>

[...] miałam. Jeśli będzie potrzeba będę się uspartawiac codziennie. Dietę postaram się ułożyć sama i jak wypracuję jakiś konsensus wkleję tutaj moją wesołą twórczość, choć może doradzicie mi czy limit kaloryczny 1400 kcal jest dla mnie ok. (biorąc zpod uwagę wytyczne sfd co do układania jadłospisu). Rower mam, wiec aeroby mogę kontynuować w domu. [...]

[...] prawe sie podkurcza i tak wystaje. 6'. Na to może mieć też wpływ słabych mieśni i nadal utrzymującego sie obrzęku ? to narazie tyle proszę o odpowiedzi i jak byś mógł Kradam to podeślij mój temat innym expertom bo im więcej opini i rad tym lepiej. Bo ja naprawde strasznie to psychicznie przeżywam choć teraz już mniej ale momentami znów mi [...]

[...] o pomoc w ułożeniu ogólnego planu treningowego, z akcentem na ćwiczenia siłowe. Wymiary podane w ankiecie są przybliżone bo nie mam miary krawieckiej. Proszę nie podawać mi rad w stylu : biegaj (nie moge biegać - nienawidze tego i męcze sie po 2 minutach), ani nie korzystaj z TL2 ( już kopiłem to i zużyje, a na siostrę działało znakomicie). [...]

Cokta - Zapraszam ''Internetowy instruktor'' to problematyczna sprawa dlatego że trener nas widzi wie co i jak nam doradzić żeby urosnąć a tak przez neta to jednak nawet z najlepszymi można nie osiągnąć zamierzonych efektów ;). Często nawet przy dobrym ułożeniu treningu człowiek zapomina o doborze poprawnej diety bądź o poprawnym technicznie [...]

[...] w zależności od ćwiczen rozgrzewka jest rózna. Co do "net-trainer" -> ja trenowałem długi czas pod wodzą WODYNa i nie wyszedłem na tym źle. Ponadto jak słucham rad instruktorów z mojej siłowni to na prawdę żal dupę ściska. Wiadomo, że trzeba słuchać swojego ciała, ale filmy itd też dużo dają. Techniki ćwiczeń uczyłem się sam po [...]

Witam , jaki odblok po propie? 1-8 100mg e2d. 24 cloma? 12 cloma 5000jhcg? 24 cloma 5000jhcg? ew, coś z nolva? w sumie czytalem artykuły o przewadze nolvy nad clomem, chętnie posłucham rad bo nie chce źle przeprowadzić tej najważniejszej cześci cyklu.

[...] spędzonym na siłce do tej pory, a doświadczenie zostanie. A jeśli się okaże, że najbliższe zmiany będą strzałem w dziesiątkę? P.S.: Można mi zarzucić, że dostaję dobre rady na forum, a i tak robię często inaczej. Chyba tak jest na prawdę, mimo że dużo tych rad nie było (nie pytam zbyt często). Zawsze jednak staram się poznawać różne opinie [...]

Witam, założyłem niedawno wątek w którym radziłem się Was o rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni, wybrałem StrefęFit na Kurdwanowie. Teraz szukam kogoś, kto miałby chwilkę wybrać się tam i pokazać "co i jak", ewentualnie chodzi właśnie na tą siłkę i mógłby parę rad udzielić. Może ktoś taki właśnie znajdzie się tutaj, albo macie jakichś znajomych stamtąd [...]

[...] ok. 1500-1600kcal. Jem mniej więcej to, co wklejam poniżej. Staram się do tego wszystkiego ćwiczyć. Jeden dzień aerobowo, drugi siłowo. Moja kondycja jest słabiutka (daje radę przebiec ok. 10-15 minut), ćwiczenia siłowe też są takie byle jakie. Mam po prostu mało siły. Ale chcę się starać, i wierzę, że jak będę uparta, to w końcu będzie widać [...]

[...] o pomoc w ułożeniu treningu na maksymalny przyrost siły w wyciskaniu leżąc. Może to kogoś zdziwic ze z takim stażem nie potrafie dobrac sobie treningu ale wolę wysłuchać rad ludzi którzy mają o tym pojęcie. termin zawodow do ktorych chcę sie wlasnie tym treningiem przygotować to początek grudnia. Dziękuje z góry za wyrozumiałość i pomoc :D

[...] mi bcaa i l-glutamina. Posilek 1 Robie placka Posilek 2- Posilek 3- Posilek 4 z tego jogurtu oliwy czosnku robie sobie sos aby jedzenie nie bylo taki jalowe. ,po posilku Vita-Min Multiple Sport. Posilek 5 Po tren. tak samo oprocz oliwy Posilek 6 Wszystko miksuje i wypijam Prosze o skorygowanie i udzielenia mi rad co i jak.Dziekuje Pozdrawiam

Jeśli diete sprawdzał s.m.p.a to stosuj się do jego rad. Plan dla ciebie, moja propozycja. 3x w tygodniu w systemie t-w-t-w-t-w-w. Przysiad ze sztangą 3x10 Żuraw 3x10 Wyciskanie poziomo/skos/pompki na poręczach 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Drązek podchwyt 3x10 + łydki

a reszta? rad nie przyjmujesz?

[...] dodajac do tych supli krete z sfd bo zostalo mi jeszcze pol puszki pociagne to miecha. No i co dalej w przerwie od kreatyny? Chce okazac pokore i sie zastosowac do waszych rad jestescie doswiadczeni. Narazie odpuszczam rozne wynalazki :) Nawet juz myslalem o ph h drol ale wiem ze jeszcze wszystko przedemna i duzy progres moge zrobic na [...]