rad

[...] wszystkiego z siebie nie dawałam - Venka, z tego co widziałam na pace, to wyglądało jakbyś dawała z siebie na maksa - 100% - dot. zaangażowania, jak i siły Posłuchaj naszych rad i spokojnie się zregeneruj. Obliques zna się na rzeczy, więc się Jej słuchaj Przede wszystkim spróbuj się zrelaksować. Najważniejsze żebyś się wykurowała. Potem jak [...]

Rada nie wiem czy moge wogole komus dawac rad,ale mnie jeslibli cos na treningu to trenuje ta partie duzo lzej niz normalnie,btw,robisz Przysiady Rumunski MC Potem WL nie lepiej po MC dac wioslo?

[...] 186cm i 72kg takze podobnie i ulozylem sobie podobna diete ktora wzbogacilem po lekturze wielu tematow o to co Ci wymienilem. Mam nadzieje ze pojdzie dobrze ;)) poczytaj jeszcze kilka postow o temacie "dieta" "dieta na mase" "dieta pomozcie" itd. Szukaj - dieta na mase i znajdziesz wiele dobrych rad ;)) powodzenia

Ciekawe czy Klaudia posłuchała Naszych rad

no "zieloni" potrzebuję Waszych rad!

plus tego nie lubie na tym forum ze udziela mi rad ktos kto sie na tym nie zna ;]

wylicz a co do rad t€czyka staraj się nie włączać do diety zamieniaj na świeże lub mrożone ryby nie masz w ogóle warzyw w posiłakch po co Ci po treningu herbata ? od chleba są lepsze źródła ww

Ten Kulturysta Tomek jakiś tam co tu na Forum udziela rad polecił na na spalenie rowerek stacjonarny 3x w tygodniu po 40 minut, stałe tempo

Endomorf dzięki za rady, ale moge ci bardzo łatwo na nie odpowiedzieć 1. Bez monotonii chce mieć po prostu coś do czego będe się mógł odnieść, będe zmieniał posiłki tak często jak tylko się da zachowując obliczone zapotrzebowanie. 2. To już mam opanowane, 10 wskazówek żywieniowych 3.I właśnie dlatego ta dieta, mam straszny problem z tym a dzięki [...]

Z tego co ja zrozumiałem, to ma odpowiednie dużo masy mięśniowej, odpowiednio mało tłuszczu (jest po redukcji), a chce popracować nad lepszą definicją mięśni. Sam chętnie "posłucham" rad w tym kontekście.

[...] nie mam ustalonej zadnej ale w ciagu dnia potrafie zjesc za 3 osoby i wsystko co mi wlezie pod reke.... Dlatego Pisze ze chcem zaczac cos z w tym kierunku i potrzebuje dobrych rad zeby nic nie spieprzyc albo niebylo jakis niedociagniec ......... szczeze mowiac nie mam dobrego o tym pojecia dlatego pytam was i prosze o ta pomoc :)

DOBRA ZASTOSUJE SIE DO RAD... mialem na mysli ze to pierwszy "cykl" a nie ze cos biore pierwszy raz... bo bralem wczesniej tescia le to po kilka shotow 4-5 nawet nie nazywam tego cyklem... poprostu komus zostało dostalem to jechalem;d

Pod żadnym pozorem nie słuchać rad Bednara!

[...] wieku nie powinno sie diety jeszcze robic. Haha, ale się uśmiałem. Ciekawe, co za ekspert Ci to poleciał ? Chyba jakiś sezonowiec, albo koleś, który ma źle poukładane. Właśnie dieta jest kluczem do sukcesu. Nie słucha rad podrostków, a pytaj bardziej doświadczonych, a na tym forum jest dużo takich, sam wiele ciekawych rzeczy się dowiedziałem.

[...] Wlasnie sie wbijamy z hukiem na muscletalk - mamy tam Neala Cranwella ktory nam to prowadzi. Reklama tam kosztuje 1700 na miesiac ;( Jesli chodzi o sfd, to chcialem zasegnac rad profesjonalistow odnosnie wszystkich wymienionych stron. Wasal, masz racje, juz sie zamykam i tylko bede grzecznie notowal wszystkie uwagi! Forum w jezyku angielskim! - [...]

[...] swój potencjał na samej diecie. Ja na samej diecie przez pół roku przytyłem 6kg czystej masy (ważyłem mniej niż ty teraz), teraz mam zastój i też się przymierzam do pierwszej kreatyny. Liczę, że mimo młodego wieku jesteś jednak rozsądnym człowiekiem i zastosujesz się do naszych rad :) Pzdr. Zmieniony przez - kakamber w dniu 2009-07-26 00:58:39

wielkie dzieki :) zastosuje sie do tych rad

[...] mineralna rodzynki i chleb out; masło ewentualnie może zostać, ale skoro robisz redukcję to tłuszczów nasyconych nie przesadzałbym z nasyconymi Dieta kiepściutka - praktycznie wszystko do wymiany. Poczytaj podwieszone, zastosuj się do rad, zrób wyliczenia, podbij tłuszcze ZDROWE, ogranicz nasycone, daj więcej warzyw itp. Do roboty. Pozdrawiam.

[...] doskonale znal swoje ciało, podstawy diety gwarantujące sukces w odchudzaniu i reguły panujące w sporcie, nie zakładałby tematy z prośbą o pomoc. I dalej uważam że pisanie rad jakbym ja to zrobił (które sa nieodpowiednie, zaznaczam z góry), osobie która chce zrzucić swój ciężar, a przy tym subiektywnie oceniając rady forumowiczów, jest głupie z [...]

tyle rad dostales i co... zyebałes na nastepnym treningu juz nie ma przebacz, musisz zaatakowac bo wyjdziesz na pusiketa i placka w jednym.