rad

DIETA : - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku [...]

pierwsza kwestia taka, ze ty endomorf z taka wiedza teoretyczna i praktyczna (co widac) sam moglbys udzielac tu rad, a nie ich szukac, ale ... wydaje mi sie, ze duzo jest racji w tym co napisal Elir, 28% bf???????? nie ma takiej opcji, obstawiam 17-18 max, jezeli juz tylu roznych srodkow probowales to zostaje ci CKD, pisales ze nieodpowiada ci ta [...]

[...] warto po prostu STUDIOWAĆ i poszerzać swoją wiedzę w maksymalnie możliwym zakresie, czy to za pomocą szkoleniówek, czy za pomocą oglądania jak walczą inni, czy za pomocą rad i sugestii innych ćwiczących, trenera itd. itd. Każdemu kto ma możliwość radzę iść na treningu, ale naprawdę samemu też da się coś zdziałać. A co do kadrowiczów - od [...]

No dzieki napewno skorzystam z waszych rad. sprobuje ze soba poloczyc AiB.

[...] mutant z lapa wieksza od glowy... pozdrawiam i oby wiecej tak owocnych odpowiedzi typu negowanie lub wzywanie do ankiety lub wyzywanie od "idiotow"... zal, forum niby do rad a kazdy oczekuje tu niewiadomo jakich inteligentych pytan.... no tak, kazdy z was od malego mial lape jak drwal a odzywki juz w butelce ze smokiem mial podawane:/

dzięki, już kiedyś mi pomagałeś jak robiłem masę i efekty były widoczne więc na pewno zastosuję się i do tych rad, te orzechy to mają być włoskie? czy mogą być np pistacje? i ile tego mniej więcej pochłaniać? i ile tej oliwy? klatka 2 razy na tydzień wg planu czterodniowego filara z priorytetem właśnie na tą partię mięśni, z klatką mam największe [...]

jak dasz mix co tydzień to chyba to już nie będzie e5d?? poza tym jak chcesz jakichkolwiek rad na temat dawkowania to dawaj ankietę

skl15, fajnie ,ze chciało ci się tyle pisać, kopiować ,ale raczej zbędna to rzecz, bo jeśli Mawashi stworzy nowy plan dla zaawansowanych to większość ćwiczących ,będzie słuchać rad Mawashiego , który ma ogromny zasób wiedzy w temacie treningu domowego.

Takich treningow na tym forym jest po uszy.Wystarczy sie wysilic i poszukac.Skoro jestes nowy to dam ci kilka rad(trening musisz sam ulozyc na podstawie wiedzy,aczykolwiek mozesz go tu wrzucic bysmy go ocenili,ewentualnie skorygowali) . 1.Najwazniejszy czynnik: dieta i trening pomagający pozbyc sie fatu (tabata/hit) ""Skoro jestesmy przy [...]

aby inni wiedzieli jaka masz wiedze i chcieli rad od ciebie

[...] ekto i aż tak się nie musisz bać ww) VI posiłek Twaróg 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 19g, Węglowodany: 5g, Tłuszcz: 13g dałbym więcej twarogu i dodał warzywko jakieś Tyle ode mnie. Słuchaj tez rad Dog Face bo ten człowiek naprawdę zna się na rzeczy i ja naprawdę cenię jego zdanie. pozdrawiam Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-07-10 15:34:20

dokladnie, dostosuje sie do rad z tematów podwieszonych bedziesz rzetelnie prowdził temat, to na pewno będzie grała gitara

GLutamina to aminokwas, ktorego dzialanie zreszta jest dyskusyjne. Lepiej nie sluchaj rad tego kumpla

kfiatek,a ty przypadkiem przez ten czas nie udzilałeś rad na insomni,nie twoje foty przy civicu tam były

Posłuchaj się rad osób które doradziły Ci wyżej. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2009-07-12 17:35:16

I nie szukaj rad na forum. Zapisz sie do jakiegos instruktora czy trenera. Grajac samemu utrwalisz sobie tylko złe nawyki trudne do wyeleminowania pozniej. A kupic rakiete ze 20-30zł to jest chyba nie realne. Zmieniony przez - MarcinWuWA w dniu 2009-07-13 12:22:05

noi sie nie mylisz mumin. specjalista od zywienia to ja nie jastem. ale chetnie wyslucham dobrych rad bo po to sie do was zwracam. jeszcze raz dzieki ze wogole starasz mi sie doradzic a nie zlewasz jak ta prawie cala reszta co wie wszystko i nic !!! ja nie wiem za duzo ale umiem sie do tego przypucowac i dla tego tu jestem.pozdro

Ja chce być duży i silny! Na razie to jesteś mały, słaby i pulchniutki, więc... rób swoje, tak jak do tej pory, ale słuchaj rad kolegów z forum. Nie chciałem być wredny, ale nie można się wiecznie pieścić. Do roboty! Pozdro ps. wiem że jestem mały, słaby i chudy, ale nie wyrzucaj kolesiom którzy pewnie osiągnęli więcej w tym sporcie, nie chodzi [...]

juz po problemie,bo dostalem odp. poza tym nie chcialem gotowej diety cud tylko kilka rad kiedy co i jak nie czekam na gotowe

[...] przeciez nie zależy mi na tym,żeby pogorszyć stan zdrowia,że niby nic mi nie jest,a za chwilę może się okazać,ze jednak coś jest nie tak te ostatnie tygodnie były nieciekawe i stresujące i nadal tak jest,ale wierzę w to,że w końcu wyjdę na prostą i wszystko się jakoś ułoży Fajnie jest posłuchać mądrych rad,żeby nie popełnić większych błędów