rad

Dziękuje wam za rady :) Czuje się po prostu lepiej w wyższej kategorii wagowej. Myślę że jeszcze nie znalazłem tego złotego środka :) Może dorastam w złym towarzystwie ale moi rówieśnicy od dawna biorą kreatynę. Niektórzy dawkę przeznaczoną na kilka cykli biorą w jednym. Nie jestem agresywny poza ringiem. Gdy ktoś rusza rzeczy których sie nie [...]

Mówisz zerknę do twoich rad i postaram się zastosować , tylko szkopuł w tym że te rady to juz nie raz dostawałeś widzę i co zakładałeś nowy temat znowu z tym samym problemem nie zerkając do tamtych ? To co mówisz mało się klei , słabo sie starasz ale to już twoja sprawa . Pozdro

nt mastera nic ci nie doradze, bo sam go nie próbowałem, a wole udzielać rad opartych na własnym doświadczeniu ja zamierzam zrobic podobnie jak sqrwiell, 2-3 miechy przerwy i walnąć jakiś tren z propem a co się tyczy tego cyklu, po odstawieniu antkas zamierzam zastosować metode center loading opisaną tutaj: [...]

skl wybacz - ale są szanse że różnica między Tobą a mną w wieku jest taka jaka między mną a Twoim ojcem... nie wpadam ci na chatę i nie mówię do Twojego starszego że ma sobie nie pozwalać więc zastosuj się do rad shita -> znikaj synek

Zastosuj się do rad z tego artykułu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

narazie poslucham rad snake126 i zobacze jak to pojdzie ;p jak cos to za 3 miechy napisze tutaj

freespirit skoro info z tego forum to wniosek nasuwa sie jeden, jak niewiesz na sto procent to niepowtarzaj po kims i nieudzielaj rad, bo przeczytanie jednego kulawego tekstu niedaje ci rzetelnej info przeczytaj kilkanascie tekstow na dany temat, przetestuj na sobie i wtedy bedziesz miala wystarczajaca wiedze mieso traci na wadze ok 30-40 [...]

dobre też są po treningu siłowym;) ale tu już jak kto woli. najważniejsze zeby organizm się nie przyzwyczaił i musisz zwiększać intensywnosć, badz długość. interwały są bardziej skuteczne na spalanie niż jednostajny bieg w tym samym tempie:) mam nadzieje że skorzystasz z moich rad. trzymaj się

Już się przestraszyłem,że coś zostało źle zrozumiane:). Naprawdę Piotrek bardzo sobie cenię wszystkie Twoje rady.W minionym sezonie korzystałem z kilku Twoich rad. Ten sezon także mam zamiar polecieć na tym treningu który mi zasugerowałeś i na tej suplementacji o której rozmawialiśmy. Wszystko to jest dla mnie ważne i pomocne,za co Ci raz jeszcze [...]

[...] unikamy tluszczy a w szczegolnosci po treni9ngu bo zalezy szybkim dostarczeniu skladnikow odzywczych a jak wiesz tluszcze spowalniaja wchlanianie skladnikow odzywczych a na kolacje b+t a z rana masz same wegle i tluszcze wiec jak zapytales co zmienic to ci odp ale widze ze tuy masz swoj plan i nieprzyjmujesz dobrych rad wiec rob jak uwazasz

Witam, Powoli znowu zaczynam godnie wyglądać :) od około 2tyg nie sprawdzałem wagi ani obwodów - ale wizualnie widac różnicę :D (z czego wielce jestem rad). Końcem miesiąca sprawdze finalne wyniki i podam na forum (+zdjecia). Ps. Mój cel to minimum 105kg do maja/czerwca + obwód w łapie 47/48 (klata, barki, uda adekwatne do rozmiaru łap) [...]

[...] niz normalnie Rampa 8 Power wioslo 5x5 I cos na czworoboczny-dobrym cw. jest szrugs lezac na lawce-cw. opisywal Ballomus. Dobrym rozwiazaniem bedzie tez power szrugs-to juz twoja decyzja.Polaczenie tych cw. w ss tez bedize dobrym rozwiazaniem. wartio tez posluchac rad Ballomusa-facet sie zna Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-11 09:16:56

Można Ci pomóc: - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb [...]

Tak, masz rację, nie słuchaj rad ludzi którzy mają staż po 15 lat bo co oni mogą wiedzieć. Zaślepieni są i tyle Swojego senseia też nie słuchaj bo pewnie zaślepiony jest kyokiem. W tym temacie wszystko co logiczne zostało już powiedziane i reszta będzie IMO tylko bezmyślnym spamem.

[...] - ale nie moja ReKaW44 jesli chodzi o ten dzial - bo tu jestem modem - kazdemu staram sie pomagac kazdemu kto jest chetny nie wiele wiem ale staram udzielac zawsze kilka rad - jesli widze ze cos razi w oczy i czasami polenia ten sam blad co ja/albo inni wiec jak ruszysz tu - a jesli dalej bede - to mozesz na mnie liczyc pozdro Zmieniony przez [...]

[...] wywale kosztem miecha z WW i tłuszczem Będzie razem 450g mięsa dziennie + białko z jaj i białek + czasem rybka ok. 200-250g (Śledzik ) + WPC Także posłucham waszych rad Placki robiłem sobie z wygody - łatwiej na wynos wziąć (biblioteka/zakupy etc.) A jajca mam swojskie po 30gr takie spore @Hubert - miałeś kurde nikomu nie mówić tylko [...]

Niestety nie poradnik bo nikt nie dal rad jak przezyc ; < bardziej "ZAGROZENIA W KLUBACH, ZOSTAW DUPE W DOMU" Zmieniony przez - Kondziiox w dniu 2010-09-18 16:25:23

[...] za pomoc, niestety z powodów rodzinnych chwilowo nie bede mial dostepu do silowni. Na szczescie mam w domu obciazenie ok 60% mojego aktualnego CM wiec przez ten miesiac, zeby nie tracic czasu, zrobie sobie German Volume Training 10x10 a potem bede znowu kontynuował Lower Body z uwzglednieniem Twoich rad co co MC na silowni. Dzieki i pozdr

Skoro nie chcesz stosować się do dobrych rad to radź sobie sam. Nie ma sensu Tobie pisać bo i tak zrobisz jak uważasz. Pozdrawiam

A ja wstałem teraz Rozkminiam, jak zmienić swoją dietę (według rad moralesa) i jak zabić smak twarogu