rad

No i o to chodzi, tak jak pisalem - trzymaj sie poki co rad tylko tej jednej osoby. Ale na te "sekrety", ktorymi sie nie bedziesz mogl dzielic, to bym na Twoim mejscu nie liczyl, hehe:) Powodzenia i pozdro:)

[...] mogłabym założyć o wiele więcej, ale ręce się poddają }:-( 2a.Piekło pod koniec w cholere ...o małom sę nie przewróciła. 2b.Tu zamienić na sztangę mogę, czuje że dam radę więcej? 3a.Te 30 Mnie dobijają, moje kolano się buntuje!!! 3b.Mniej niż ostatnio, cały początek nieźle dał popalić ,końcowe pompki były do ziemi ,padałam na twarz i [...]

[...] miejscu: 56,5 -1 Obwód łydki : 34,5 Nie ma spektakularnej różnicy ale jest ok. Czeka mnie pewne ważne wydarzenie, będę wtedy w okolicach @ ale mam nadzieję, że dzięki radom obli nie spuchnę. %-) Dziekuję wszystkim komentującym, zaglądającym i udzielającym dobrych rad. Do zobaczenia w październiku. Liczę ,że wtedy będę bardziej aktywnym [...]

Ciśnij Byku. Co do rad, to tak jak piszą chłopaki. Pomimo tego co się tu pisze, oczywiście z całym szacunkiem dla odwiedzających temat, trzymaj się tego co ta osoba, która Cię prowadzi wymyśla. Tylko to da Ci możliwość sukcesu, bądź świadomości z przyczyn ewentualnej porażki (ale wiesz, że tego scenariusza nie przewiduję;-) ). Pozdrawiam i nie [...]

ok. Spróbuję zatem według waszych rad:) - darować sobie brzuch, ew. trening o którym wspomniała Saida - darować sobie rozciąganie - zacząć od truchtu, po miękkim oczywiście Zmieniony przez - McKaken w dniu 2012-09-13 08:58:39

[...] sciezke kogos, kto Cie przygotowuja, to musisz nia podazac przez taki okres, jaki byl w oryginalnym zalozeniu, bo jesli nagle zaczniesz sie sluchac tysiaca dodatkowych rad, to g... z tego wyjdzie i nie dowiesz sie, czy osoba, ktora Cie prowadzi idzie dobrym torem:) Ewentualne zmiany konsultuj zawsze z coachem i nic nie zmieniaj na wlasna [...]

Chyba Ci sie cos Kolego pomyliło z dawkowaniem Augmentinu. Udzielasz błędnych rad. Jesli chodzi o cene tych dwu leków to też jestes w błedzie.Odnosnie badań TSH to autor nie jest kobieta i badanie jak najbardziej jest zasadne.Vo prawda powinien jeszcze zrobić Ft3 i Ft4 ale samo TSH da podstawowy obraz. Zastanawiaj sie kolego zanim cos [...]

Kokosik dzięki :-) zastosuję się do rad};-)

Czytam Twoje treningi i podziwiam. Skąd bierzesz te ćwiczenia? Ja od niedawna zacząłem ćwiczyć TS. Może dał byś mi kilka rad co do treningu?

Witam. Wątków na temat skoliozy było wiele- użyj wyszukiwarki. Najrozsądniej jednak będzie ,jak znajdziesz sprawdzonego rehabilitanta i skorzystasz z jego rad. Pozdrawiam.

[...] jeszcze musze ogarnać do końca tę technike. A co do diety to nie widzisz jej normalnie jako zrzut? JA normalnie widze to tak samo jak filmy, czy zdjęcia z 1 str.. zaraz coś pogrzebie. Prz Nie miałem z kim robić wiec nawaliłem na taboret krążków i jazda%-) Co do żurawia to zastosuje sie do waszzych rad i za tydzień zrobie to troszke lepiej;-)

[...] mam na imię Damian, moja przygoda z siłownią zaczęła się od 1 września 2010r. Postanowiłem założyć Dziennik, żeby mieć motywację do dalszych ćwiczeń, oraz żeby korzystać z rad, jakich będziecie mi udzielać. Wymiary: Wzrost: 170cm Siłownia:domowa Waga:82kg Biceps:40/41cm Klatka:116cm Udo:67/68 Łydka:41 Dieta: Posiłek 1 -100g owsianki -150g [...]

Absolutnie nie proszę o ocenę sylwetki, tak jak mi radziłyście z Obli zasięgnęłam rad zawodowca i współpraca jest bardzo owocna. Również życzę powodzenia. Dziennika prowadzić nie będę,jeśli możesz go usunąć byłabym bardzo wdzięczna.

Ok. Bez nerwów. Będę też coś podmieniał stosując się do rad powyżej. Dzięki wszystkim.

I dzielam rad, bo mam duze doswiadczenie ;-)

Witam. Zastanawiam sie nad kupnem ławki i potrzebuje kilka dobrych i madrych rad. Przejrzałem juz forum z grubsza i ciezko mi dokonac decyzji, stad ta wiadomosc, wiec nie odsylajcie mnie do szukajki itp. Mam swojego obciazenia ok40kg gryf ok2m i łamaną sztange. zastanawiam sie czy oplaca sie kupowac juz taki cały zestaw np. [...]

Dokładnie tak bokser7393 to wina Rogera ,Adamek pod jego skrzydłami nie walczy w swoim stylu! Po nokdaunie Adamek chyba przestał słuchać rad trenera i sam wziął się ostro do roboty i mu się to opłaciło! Zawalczył jak za starych dobrych czasów ,widać było tą agresje zawziętość dobrą szybkość oraz presję na przeciwnika jak chociażby w CW z Banksem. [...]

[...] ulozyl mi kolega ktory niby chodzi na silownie juz od wielu lat i sie na tym zna....efekt taki ze przytylem 21kg w 3 miesiace i ledwo co z tego miesnia. Posluchalem madrych rad tutejszych forumowiczy i moderatorow i w miesiac zjechalem 8kg samego tluszczu (obwod lapy itp bez mian;) dlatego tez zdecydowanie uwazam iz powinienes posluchac co [...]

[...] ulozyl mi kolega ktory niby chodzi na silownie juz od wielu lat i sie na tym zna....efekt taki ze przytylem 21kg w 3 miesiace i ledwo co z tego miesnia. Posluchalem madrych rad tutejszych forumowiczy i moderatorow i w miesiac zjechalem 8kg samego tluszczu (obwod lapy itp bez mian;) dlatego tez zdecydowanie uwazam iz powinienes posluchac co [...]

[...] 7. Uginanie podudzi leżąc - 3x20 -5kg -5kg -10kg x 8 powtórzeń + 5kg x 12 powtórzeń Jeszcze tak fajnie mi to ćwiczenie nigdy chyba nie wyszło, skorzystałem z rad z dziennika Sztywnego- lekko uniesiona klatka, palce ułożone tak, jakbym się na nie wspinał. 8. Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody Dobry bodziec dla łydek, bałem się zrobić [...]