rad

za kogo ty sie uwazasz na tym forum???i jakich rad udzielasz???bo jak narazie to *******isz smuty i tyle.sam jesteś sezonowcem hehe:)

chcesz konkretów, wypełnij ankietę, inaczej żadnych rad nie będzie

Super Fala. Lecisz jak burza. Dobrze, że słuchasz rad Obli. To już wiadomo, że wszystko idzie jak najlepiej :):) płatki migdałowe- narobiłaś mi smaka:D

dobra zsumuje sobie i wybierze coś z tych rad:):) jak będzie chciał. W sumie z tymi 3 ćwiczeniami masz rację. Zależy jak na kogo co wpływa. Mi totalnie wystarcza 2. Ale ja po prostu zmieniłem trening z 3 na ciężkie 2 bo chcę teraz dobić w łapach nieco więcej a taki styl mi pasuje. Ale fuszon patrząc po wymiarach adeptem nie jest, to 3 ćwiczenia [...]

DZIĘKI CHŁOPY Na pewno coś wybiorę sobie z tych rad z resztą już wybrałem :) Kiedyś to ja katowałem łapy aż furczalo heheh teraz widzę że nie potrzebnie

dalny w hvj nie chcecie rad kogos kto boszem umie yebac, tokarka toczyc i spawac ? w pisdzie was mam poszlo zlecienie do czupakabry, dojedzie was

[...] mama ale w małych ilościach :):):) i wszystko jasne :) Czytałaś ale chyba nie ze zrozumieniem. Masz 19 lat więc czas przejść na swoją drogę żywienia :) po pierwsze słuchaj rad wyżej wymienionych. Masz jeść tak by w każdym posiłku dostarczyć odpowiedniej ilości składników odzywczych, począwszy od śniadania gdzie posiłek powinien być najbardziej [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Zastosuję się do rad zobaczymy co z tego wyjdzie ;D. PS. Zdaję sobie sprawe ze aby coś osiągnąć trzeba długo ćwiczyć. Tylko martwiłem się swoją małą siłą. Pozdrawiam Krzysiek :)

[...] dowodami odpowiedzi nie doczekal jednak obroty spadaja szkoda slow na tych ludzi jestem na tym forum od samego poczatku wiekszosc modow pod siebie robila jak udzielalem rad chlopakom w roznych dzialach ale to co sie dzieje przechodzi ludzkie pojecie rozumiem ze moje tematy sa dla was zagrozeniem towar nie zchodzi i wogole lipa z kasa moze [...]

hutnik, sry ale wyglądasz jak g**** a rad w dopingu udzielasz

obliques bardzo chętnie zastosuje sie do Twoich rad więc jak bedziesz miała chwilkę to wklej co i jak z treningiem jakie ciężary i ilość powtórzeń ,bo z tym zawsze mam problem.Ciężary moga być podane w procentach ,bo mniej więcej wiem jakie mam maksy wiec bedzie chyba prosciej.A myslałam ,że okres mi sie przesunie ,ale dostałam nawet 4 dni za [...]

Nie zniechęcaj sie tylko zacznij stosowac się do rad chłopaków. Samym pisaniem nic nie załatwisz...działaj !

No jezeli 3 raz pisze, ze wszystko mi pasi , a oni i tak swoje, ze nic mi nie pasuje + wysylacie mnie do psychologa to co poradzę. Rad posłucham i zobacze co z tego wyjdzie, nic nie trace. Nie wiem dlaczego widzicie we mnie jakiegos psychola, ktory znowu chce schudnac ponad 20 kg... Dostalam juz raz przez to w dupe i w zadnym wypadku nie chce tego [...]

Ja pracowalem na dwoch silowniach w lodzi jako instruktor i wcale nie mialem zadnych uprawien do tego ani kursow . A klienci ktorzy korzystali z moich rad byli zadowoleni . Co do wygladu moim zdaniem instruktor powinien conamniej byc wysportowany lub prezentowac zadbana i zgrabna sylwetke , nie jest milym widokiem na wejsciu do silowni widziec [...]

[...] mówią, że mój parter się znacznie poprawił to coś w tym musi być. Parter zawsze był dla mnie trudny. Ktoś jeszcze Ci pomagał? Każdy. Liborio zawsze był przy mnie, udzielał rad. To samo Gesias. Ludzie od zapasów też… ATT jest bardzo dobrym klubem. To zaszczyt móc tutaj trenować. Każdy mi pomógł. A trening stójkowy? Pomagali mi Katel [...]

Dzięki za rady!!! Zastosuje się do waszych rad i bedę brał nitro przed treningiem, a mono po 5g codziennie

Jeżeli chcesz fachowej pomocy to zapraszam tutaj : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Lepszej pomocy i bardziej fachowych rad to nie znajdziesz

ok dziękuje za odpowiedzi już parę cennych rad dostałem za pare dni przedstawię to do czego doszedłem postaram się ułożyć trening pod siebie i jak tylko wymyśle coś konkretnego to tu zamieszczę do ewentualnych poprawek :)

[...] z oliwek 4 posiłek (po treningowy) Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry 5 posiłek Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Trochę poprawiłem zastosowałem się do Twoich rad. Mam pytanie : 1. Co jaki czas mniej więcej trzeba obcinać kalorie ? TO ZALEŻY JAK BĘDZIE SIĘ WAGA ZACHOWYWAŁA... NA PEWNO ŻADNYCH DRASTYCZNYCH WYCINEK NIE RÓB... NA [...]

po może udzielisz mi egon kilku rad jak chociaż w małym stopniu byc takim casanową jak ty a to widzieli http://www.tvp.info/informacje/ludzie/realne-samobojstwo-w-wirtualnym-swiecie