rad

Tak,co do treningow na leprze kopniecie zajrzyj lepiej do działu gdzie są osoby ktore trenują gałe to napewno udzielą ci rad. zdr.

[...] pomaga w zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni ale pod warunkiem, że zadbasz o porządne odżywianie i odpowiedni trening ukierunkowany na wzrost siły, nie musisz jej wcale pić z glukozą itp, a więcej rad to będzie można udzielić jak wypełnisz ankietę, o której wspominał kolega wyżej, znajdziesz ją w postach podwieszonych REGULAMIN DZIAŁU

DARNOK35, dzięki za wyczerpującą lekturę. Na pewno skorzystam z twoich rad, nagroda dla Ciebie;)

Ja tylko dodam, że to był ostatni raz kiedy wdałem się w dyskusję z oszołomem. To nigdy nie ma sensu i tym razem też nie miało. Szkoda mi tylko było chłopaka, by ten "znawca" udzielał mu przygłupich rad. I to tyle. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-11-30 11:33:19

Witam. Chcialem uzyskac powazne i profesjinalne rady odnosnie treningu by uzyskac sylwetke na wakacje. Moje oczekiwania sa takie aby mogl sie fajnie pokazac w czasie wakacji na plazy. Trening chcialem zaczac od dnia dzisiejszego, prosil bym o jakis zestaw treningowy i podkreslam ze w gre moga tez wejsc sterydy, odzywki itp... Moja waga to 72kg [...]

przestan przeklinac. widac, ze jestes nastawiony na wiekszosc rad na 'nie', nie oczekuj cudow, ze po tygodniu stosowania czegos bedziesz mial wlosy jakie sobie wymarzysz

[...] mam diete o własnych siłach ułożyłam trening i tak walcze, niedługo kolejne ważenie i mierzenie założyłam dziennik bo moj facet nie jest zbyt cierpliwy i skory do udzielania rad w zakresie ćwiczeń na siłowni, a wszystkie moje dietujace sie znajome żyją na listku sałaty i grejpfrucie ;) trzymajcie za mnie kciuki oto moje zdjęcia, padaka straszna [...]

Witam. Wlasnie dzisiaj zaczalem cwiczyc ale jak juz napisalem w temacie jestem kompletnie zielony w tej materii. Wiec prosilbym was o udzielenie mi kilku rad na temat diety i treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 174 Cel treningowy : sam nie wiem Staż treningowy na słowni : 2h Uprawiane inne sporty : bieganie codziennie (5km) [...]

Okej, postaram się zastosować do Waszych rad ; ) Dzięki za pomoc ^^

potrzbuje porady dotyczacej poprawnego odzywiania sie. W skrocie wyglada to tak: mam 30 lat, w ,,mlodosci'' kopalem pilke nozna, potem bawilem sie troche w kulturystyke ;) nigdy nie wytrzymywalem dluzej niz 3 m-cetreningu na silce. Popadale ze skrajnosci w skrajonos (mam to do dzis) tzn. byly momenty ze wywalalem wszystko z lodowy, kupowalem bialy [...]

[...] Warzywa ( pomidor, ogórek)sałata Trening od godziny 18 do 20 Posiłek V 20,30 po treningowy 50g kaszy gryczanej 150g piersi z indyka warzywa posiłek VI godzinę przed snem 150g makreli wędzonej jeżeli byście mogli doradzić również coś do treningu to z chęcią posłucham doświadczonych rad http://www.sfd.pl/Ocena_i_Porady_Trening_i_Dieta-t549580.html

[...] i proszę Cię dostosuj się chodź troche.. co Ci to teraz da? bedziesz mial 37 w łapie i powiesz komus na silce ze biłes omke i jadłes mete? no przeciez to koorva wstyd.. to niektóre leszcze bez niczego mają 40 i bedzie tylko smiech.. Ps. dostosuj się do rad, bo tu szybko nic nie osiągnesz.. szybko to się mozesz wypali i chooj wielki z tego bedzie

widac ze w barach nie jestes szeroki , kolega wyzej podal ci link do strony zastosuj sie do tych rad i zycze powodzenia :)

Witam! Ostatnio wziąłem się ostro za spalanie tłuszczu. Nie potrzebuję rad bo swoje już wiem i trening, który robię jest ok. Z ciekawości jednak pytam jak tłuszcz uchodzi z organizmu?. Przecież nie wychodzi razem z potem tym bardziej, że spalanie raczej następuje po treningu. Przypuszczam więc, że wychodzi z numerkiem jeden lub numerkiem dwa. Czy [...]

[...] to na mnie tez jak tylko sprawdzenie na wlasnej skorze:D ale widze ze pomysl nie spotkal sie z aprobata :) wiec jako ze nie jestem az tak twardoglowy zeby nie sluchac rad bardziej obeznanych to chyba rzeczywiscie rozbije to na 2 cykle:D no chyba ze w 12-tym tygodniu bede dalej czul moc i nie bede czul zmeczenia cyklem to sobie go [...]

raczej zastosuje sie do rad slavvia i po czesci blachy bo moze tluszczu troche jest ale miesni brzucha poprostu za duzych nie mam

Dzieki wszystkim za pomoc. Miedzy swietami a nowym rokiem mam planowano przerwe - 2 tyg. Potem jade juz z nowym planem i na pewno skorzystam z waszych rad :)

Aha... Rozumiem Zastosuję się do rad... Sog jak wejdzię Hubercie - Wróć do podstaw, a wtedy doradzaj

Jaka sznupa z tego ujecia wyglada to calkiem przyzwoicie widze, ze posluchales rad i zaczales troche staranniej wypiski przygotowywac

a masz dostep do siłowni ? sprawdzałes czy gino czy lipo? czy moze cos innego? nie oczekuj jakis cennych rad przy minimalnym wkładzie z twojej strony. Pamietaj, ze to tobie a nie nam bardziej zalezy(lub powiwnno)