rad

wielkie dzięki zastosuję się do twoich rad oczywiście sog

Jeszcze par rad ktore bym mógl dać to : - Duzo sie pytać w szpitalu czy na wizytach lekarza, bo wiem z doświadczenia że oni sami dużo nie powiedzą, ale łatwo z nich coś "wyciągnąć" :) - Ja osobiście jako podstawowe swoje ćwiczenie od razu po odłożeniu kul miałem stawanie na palcach. Z 4 serie po 10 powtórzeń ale tak na maksa i kilka [...]

Sadd Ty to jak zwykle doradzisz.... Rudziu i bardzo dobrze- fajki tfu i jeszcze taka kasa za nie, co do alko to lepiej nie przesadzać:D a rad Sadda nie słuchaj:D

NO typowy zestaw dyskotekowy.:) Koledzy wyżej wyjaśnili all. Przystosuj się do ich rad.

Scorpio chyba wszystko napisal. wg mnie to idealne rozwiazanie co do autora tematu. posluchaj rad co do michy jak Scorpio pisze i bedzie bardzo dobrze.

Idac za radami OwnaGe i Mocnego, zrobisz spora mase Moim zdaniem nie jest to prowokacja bo ostatnio czesto spotykam sie z takimi wypowiedziami Nie ma czegos takiego jak "NAJLEPSZY STERYD".Chcesz schudnac to rusz wkoncu tylek i wez sie za siebie. Odpowiedni trening i dieta to jest KLUCZ DO SUKCESU. Nie mysl sobie ze twoja sylwetka [...]

Obyś twardo się trzymał w postanowieniu prowadzenia sumiennie tego dziennika Tego Ci życzę donJAZYResko Słuchaj czasem rad , chłopaki dobrze piszą co do diety

Najlepiej jest nie słuchać rad "kolegów" tylko samemu poznawać co jest si a co nie.

Dużo rad Mu daliśmy, zobaczymy czy z nich skorzysta...

[...] w moim przypadku?Ćwiczę 3 tydz na siłowni regularnie i dziś pojawił sie problem,nie miałem siły na ćwiczenia .Diete stosuje(taką jak zamieściłem w poście, z uwzględnieniem rad Bolka ),dodać kcal?zmienić trening?Nie bardzo wiem co robić na przetrenowanie za szybko.Wdzięczny bym był za jakieś rady. Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-09-02 [...]

a co rozpiska sie nie podzielisz bo to jakas tajemnica ?? parodia wogole po co ten temat tu zakładałes? rad nie chcesz tylko sie unosisz jak ktos cos napisze, a chwalic sie ze masz towar to na nikim wrazenia nie robi

Don, piszesz,że posłuchasz chętnie rad i dlatego chcesz prowadzić dziennik. Chłopaki radzą dobrze, a Ty się tylko spinasz. Albo chcesz rad i będziesz ich przestrzegał albo powiedz,że wszelką pomoc masz gdzieś i chcesz robić treningi i dietę po swojemu. Też mam problemy gastryczno-jelitowe I Twoja rozpiska niestety nie dość,że nie poprawi stanu [...]

[...] temu złożyłem sobie siłownię w domowym zaciszu składająca się z ławeczki, sztangi prostej i hantelków. Zacząłem ćwiczyć i rozpisałem sobie trening. Chciałbym żebyście mi poradzili, pokazali co jest źle i ogólnie dali parę rad. oto trening poniedziałek klatka + triceps Wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi w skosie głową w góre [...]

Dobra, dobra każdy napisał co miał. Proszę o ograniczenie spamu i udzielanie konstruktywnych rad. Coś robi źle ok, można napisać ale bez przesady. Don - z całego spamu udało mi się wydobyć konstruktywne uwagi potrzebne dla Ciebie. Skorzystaj z nich i bez napinki wprowadzić do treningu. Z obciążeniem możesz zaczynać odważniej.

[...] tuńczyka.... zamieniaj III sama pierś co to za posiłek? dodaj warzyw tłuszczu będzie ok IV dałbym inne źródło białka zamiast sera V ser może być półtłusty dołóż tłuszczy ( i poczytaj że są niezbędne!!!) posłuchaj rad Konia z kalorycznością jakie Ci tam wyszło w ogóel btw na kg masy ciała? Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-03 09:48:31

[...] krazace po forach internetowych bez oparcia we wlasnych doswiadczeniach. Powiedz nam kieszko89 ile juz spaliles miesni przez zbyt dlugie aero? Jesli nie wiesz, po co sie rozbija treningi w trakcie jednego dnia, to poczytaj o treningu dzielonym i dlaczego zawodowcy niemal wszystkich dyscyplin trenuja 2-3 razy dziennie. A potem udzialaj rad.

[...] co sie rozbija treningi w trakcie jednego dnia, to poczytaj o treningu dzielonym i dlaczego zawodowcy niemal wszystkich dyscyplin trenuja 2-3 razy dziennie. A potem udzialaj rad. To powiedz w takim razie po co komu 120 minut aero na redukcji rozbite na 2? Poza tym zawodowcy, a amatorzy to duża różnica. Jeśli ktoś ledwo wdrąża się w treningi i [...]

Jak zwykle posłucham mądrych i sprawdzonych rad . Już kiedyś mi pomogłeś w doborze planu na redukcję i byłem bardzo zadowolony szczególnie serie łączone i ze zmniejszonym obciążeniem polubiłem . Zapraszam do mojej galerii :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073.html Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-03 18:59:23

u mnie nie ma nie ma retencji nie ma księżyca http://www.wykop.pl/ramka/230895/rad-kilka-dla-mlodych-mezczyzn-od-starego-dupka jest tam kilka naprawdę zayebistych txtów Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-03 20:39:16

nie umiera więc przestań bredzić http://www.wykop.pl/ramka/230895/rad-kilka-dla-mlodych-mezczyzn-od-starego-dupka