rad

Pod żadnym pozorem nie słuchać rad Bednara!

[...] wieku nie powinno sie diety jeszcze robic. Haha, ale się uśmiałem. Ciekawe, co za ekspert Ci to poleciał ? Chyba jakiś sezonowiec, albo koleś, który ma źle poukładane. Właśnie dieta jest kluczem do sukcesu. Nie słucha rad podrostków, a pytaj bardziej doświadczonych, a na tym forum jest dużo takich, sam wiele ciekawych rzeczy się dowiedziałem.

[...] Wlasnie sie wbijamy z hukiem na muscletalk - mamy tam Neala Cranwella ktory nam to prowadzi. Reklama tam kosztuje 1700 na miesiac ;( Jesli chodzi o sfd, to chcialem zasegnac rad profesjonalistow odnosnie wszystkich wymienionych stron. Wasal, masz racje, juz sie zamykam i tylko bede grzecznie notowal wszystkie uwagi! Forum w jezyku angielskim! - [...]

autor artykulu kompletnie sie myli, niesluchajcie jego rad dieta to podstawa.Cwiczylem bez diety 8 miechow efekty moze 3 kilogramy a zjadlem sporo odzywek. MAm diete mniej wiecej 3 tygodnie stosuje sie do niej w 95% i przez ten okres przyszlo 3.5 kilo wiec pie....nie ze dieta jest zbedna jest glupie

Kolejną rzeczą, która mnie nurtuje to głupie pier****nie, że bez tej diety (chodzi o rady tych zaawansowanych) nie masz po co zaczynać trenować ,bo dieta to 80 % sukcesu... nie widziałem tu takich rad, bo tutaj raczej o treningu się nie mówi, a to że ludzie ćwiczą jest chyba oczywiste denerwujący jest jedynie fakt tych procentów.. ludzie jak wy [...]

[...] swój potencjał na samej diecie. Ja na samej diecie przez pół roku przytyłem 6kg czystej masy (ważyłem mniej niż ty teraz), teraz mam zastój i też się przymierzam do pierwszej kreatyny. Liczę, że mimo młodego wieku jesteś jednak rozsądnym człowiekiem i zastosujesz się do naszych rad :) Pzdr. Zmieniony przez - kakamber w dniu 2009-07-26 00:58:39

wielkie dzieki :) zastosuje sie do tych rad

Tu jest poprawiona wersja rozpiski - na podstawie rad OwnaGe'a 4 serie przeważnie 10-8-8-6 PONIEDZIAŁEK: Klatka,biceps,przedramię -Wyciskanie na poziomej -Wyciskanie sztangi głową w dół -Rozpiętki 3x10 (maxymalnym obciążeniem jakim dam rade zrobić 10 poprawnych) -Uginanie ramion ze sztangą stojąc(lepiej prostą czy łamaną sztangą?) -Uginanie [...]

[...] zrozumieniem się kłania! Napisałem, że ari razem z enanem i mam doskonałą wiedzę nt. działania ia.Więc zanim zaczniesz się wytrząsać to naucz się czytac. A odnośnie twoich rad to biorę je pod uwagę, tylko Ty myslisz ze jestes pępkiem świata, super-praktykantem, który używał już wszystkiego, ale zapominasz, że są jeszcze inni, którzy mają inne [...]

[...] indywidualnie - każdy ma inny metabolizm, budowę ciała, różnie ćwiczy, etc. Dlatego myślę sobie, że napiszę o co chodzi. Trudno jest tu się połapać w ilości wątków i Waszych rad, nawet w podobnych kwestiach. Mam 177 cm i od lat wielu ważę niezmiennie 65kg. Nie tyję w ogóle. Chodzę na siłownię od lat 5. Niby dużo, ale częstotliwość jest mniej [...]

[...] mineralna rodzynki i chleb out; masło ewentualnie może zostać, ale skoro robisz redukcję to tłuszczów nasyconych nie przesadzałbym z nasyconymi Dieta kiepściutka - praktycznie wszystko do wymiany. Poczytaj podwieszone, zastosuj się do rad, zrób wyliczenia, podbij tłuszcze ZDROWE, ogranicz nasycone, daj więcej warzyw itp. Do roboty. Pozdrawiam.

[...] doskonale znal swoje ciało, podstawy diety gwarantujące sukces w odchudzaniu i reguły panujące w sporcie, nie zakładałby tematy z prośbą o pomoc. I dalej uważam że pisanie rad jakbym ja to zrobił (które sa nieodpowiednie, zaznaczam z góry), osobie która chce zrzucić swój ciężar, a przy tym subiektywnie oceniając rady forumowiczów, jest głupie z [...]

[...] rok temu się przetrenowałem. Wyglądało to w ten sposób: Otóż trenuje 3 lata kulturystyke. Obecnie jestem w bardzo mocnym stanie przetrenowania... chciałbym zasięgnąć rad osób doświadczonych znających się na rzeczy. Mianowicie od stycznia 2008 roku zacząlem ostre treningi bez odżywek bez diety (5 razy w tyg). PO napisaniu matur zwiększyłem [...]

Dzięki wam:) tego było mi trzeba! posłucham się waszych rad... gdyby ktoś miał jeszcze jakieś zdanie na ten temat to będę wdzięczny:)

[...] kupię cos cieższego Mam równiez w domu atlas ,ale z tego co zdążyłam sie dowiedziec to nie na wiele mi sie przyda. Żaluję ,ze nie wziełam wczesniej sobie do serca cennych rad jakie udzielaja innym doswiadczeni ludzie tu na forum . Moze nie doprowadziłabym sie do takiego wyglądu . Moge cwiczyc tylko w warunkach domowych ,5/6 dni w [...]

tyle rad dostales i co... zyebałes na nastepnym treningu juz nie ma przebacz, musisz zaatakowac bo wyjdziesz na pusiketa i placka w jednym.

Mam ostrowie na składzie także chciałem ja wykorzystać.Zawsze coś $ się zaoszczędzi . A ostrowia bezpośrednio po treningu to zły pomysł ? rzeczywiście przesadziłem z tą oliwą . Mam też gdzieś Omega 3 także mogę gdzieś ja wcisnąć. Dietę poprawie według twoich rad i ja wstawię , także liczę na twoją dalszą pomoc I Dziękuje za pomoc

[...] w tak niesprzyjających warunkach, jakie są obecnie. Nie poddawaj się głupcom, którzy twierdzą, że dziś wszystko szkodzi. To nieprawda. Możesz być zdrowy. Ale to wymaga radykal-nej zmiany myślenia. Chcemy ci w tym pomóc. 2. Nowy styl życia Jeśli chcesz być zdrowy, to powinieneś zmienić wiele w twoim życiu. Dziś panuje model następujący - [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2xhantle 9,5 kg , podpórki do pompek, motylek, ruska sztanga Dieta : Zero syfu, zdrowe żarcie, zalecam się do rad właściwego żywienia Przeciwwskazania medyczne : Ćwiczenia obciążające kolana, gry zespołowe Zażywane suplementy : Thermo Fat Burner Uwaga!!! Przed wami GODZILLA! [...]

siemnkao dopadł mnie dziwny ból w okolicy kręgosłupa i szukam rad kolegów z forum może ktoś się zetknął z czym podobnym... trzyma mnie tylko po prawej stronie kręgosłupa w części srodkowo-dolnej pleców (prostownika)... ból cholernie dziwny jakby nerwoból czy skórcz... dopadło mnie w ciągu dnia, w dzien bez treningu, nie było zadnych nadwyręzen [...]