rad

Powodzenia. Choć większości rad -z zwłaszcza od jednej osoby- nie bralbym sobie zbytnio do serca. Widać że prehistoryczny model podejścia rządzi. Pozdro

Nie jestem lekarzem (a to ich się powinnaś słuchać, a nie "dobrych rad" na forum), ale z mojego KRÓTKIEGO doświadczenia z tarczycą wynika, że dla osoby w Twoim wieku TSH na poziomie 4 jest za wysokie. Zrobiłabym jeszcze FT3, FT4, antyTPO i antyTG i wtedy poszła do endokrynologa. Dziękuję za odpowiedź. Tak jak pisałam nie zdążyłam z tym iść dalej. [...]

Nie jestem lekarzem (a to ich się powinnaś słuchać, a nie "dobrych rad" na forum), ale z mojego KRÓTKIEGO doświadczenia z tarczycą wynika, że dla osoby w Twoim wieku TSH na poziomie 4 jest za wysokie. Zrobiłabym jeszcze FT3, FT4, antyTPO i antyTG i wtedy poszła do endokrynologa.

[...] wskaźnik BF: 23.73% - cel: zbić do 110 kg w 6 miesięcy, czyli około 1-1,5kg w tydzień - najwięcej do zrzucenie jest z brzucha i wewnętrznej strony ud Teraz prosiłbym o kilka rad/wskazówek, jak kto woli :) Dietę planuję nisko tłuszczową a właściwie prawie beztłuszczową i z bardzo małą ilością węglowodanów. Czy to dobrze? Do tego oczywiście [...]

[...] klatki.Czyli jakby połączone ćwiczenia Wyciskanie+Gilotyna 3.Rozpiętki na skosie górnym robione na wyciągu dolnym 3x+drop 4. Przenosy 3x Tutaj mega poczułem klatkę,parę rad od Rafała i technika od razu byłą lepsza 5.Łydki na hack-maszynie 5xmax +brzuch ../Content/img/noimage.png Whey Protein 80 Vitlamax - 40g po treningu i do [...]

[...] tylko na nogi i to bez obciążenia? Wiesz z czym się wiąże trening siłowy? To jest trening z obciążeniem, dokładaniem go z serii na serię, z treningu na trening. Żadne tam radosne machanie rączkami i nóżkami. Poza tym to ważne, żeby ćwiczyć wszystkie partie. Musisz się zdecydować czego w końcu chcesz, bo to co robisz jak na razie jest bez [...]

Na lipiec sierpień miałbym takie propozycje: 1. -miesieczny konkurs na wykonanie wymyku-ćwiczenie swietnie wzmacnia brzuch i całe plecy-oprócz mieśni tradycyjnie ćwiczonych także mieśnie głębokie tułowia.. ćwiczenie to mozna trenować codziennie po kilkanaście prób-nie grozi to przetrenowaniem i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych [...]

Anubis84, w sklepie z suplami typek powiedział że Carbo "popycha" tą kreatyne, szybciej trafia, prawda? nie wiem kto co popycha ale na pewno kreta zadnych "popychaczy" nie potrzebuje %-) a rad pana ze sklepu wiecej nie sluchaj bo pewnie powie wszystko byle tylko swoj towar sprzedac ;-)

ok, dostosuję się do rad :) postaram sie ułożyć cały trening i wkleję jeszcze do konsultacji :) wielkie dzięki za pomoc :)

skoro nie sluchasz rad, to po co pytasz? to, co chcesz kupić, to syf (autopsy) z marbo bierz sprzęcior, polecam serdecznie a co do ćwiczeń - zajrzyj do Junior SFD i poczytaj w podwieszonych, bo widze, ze absolutny brak wiedzy

[...] posiłek białko +ww posiłek 3 : białko + ww (przed trenigowy) trening po treningu 5iu insy i tak samo jw posiłek 4: bialko +ww posiłek 5: białko + ww + troche fatu posiłek 6 : bialko + fat + mało ww (ww w celu lepszego snu) Wiem.Chaos. Ale zadaje poważne pytania,i oczekuje powaznych odpowiedzi i rad. Chetnie odpowiem na zadane pytania itd.

Witam, na początku chciałbym się z wami wszystkimi przywitać :D Jest to mój pierwszy post na tym forum więc mam nadzieję, że jednak nie łamie któregoś z punktu regulaminu który przeczytałem dogłębnie. A teraz do rzeczy: od tego poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie. Pierwszy dzień oczywiście głównie polegał na obejrzeniu całego sprzętu i [...]

[...] jest nie tak jak powinno. Złożyło się na to wiele rzeczy. Chcę jeść racjonalnie i zdrowo, dobrze się czuć i mieć ładne ciało. Robię co mogę, żeby zastosować się do Waszych rad i wskazówek. Udało się dziś wymusić przerwę na lunch i zjadłam obiad chyba nawet zbyt obfity. Porcja była duża, oczywiście nie zjadłam wszystkiego, ale i tak trudno mi [...]

Cantona badan nie robilem. Mam zamiar zrobic po odbloku - to tez jedna z rad 'apteki'. 10 dni po ostatniej iniekcji zaczalem dogłębnie przeglądać Wasze forum i dostałem cudownego olśnienia, ze tego testosteronu powinno byc więcej. Z tym, że już było po fakcie... wnc: Czyli to hcg jest w miarę sensownie ułożone tylko Clomid jest w zbyt dużych [...]

[...] tarczycą chudłam na 1700kcal. Generalnie przestań tu kity pociskać, że się brzydko wyrażę i zdecyduj co tak naprawdę chcesz robić. Nie wierzysz w stosowane tu metody, ufasz radom pt. "dieta 1000kcal, tylko aeroby po 2h dziennie, jak najmniej węgli i nie jem po 18" to proszę bardzo droga wolna, ale niestety tu nikt po główce nie będzie głaskał. [...]

[...] leżąc,wznosy do klatki). Nie trenuję na razie tak w pełni sił bo odpoczywa bark, wczoraj spotkałem swojego kolegę na siłowni(który jest jej właścicielem) i dał mi kilka rad, ponieważ także przechodzi problemy zdrowotne, podniósł mnie na duchu troszkę, ponieważ jestem bardzo ale to zaje***cie zestresowanym człowiekiem, martwię się dosłownie o [...]

Dzięki za tak wyczerpującą odpowiedź i na pewno się zastosuję do tych rad. Od razu luźniej jak się wie, że jest jakiś plan i można śmiało skupić się na diecie i treningu. Zależy mi bardziej na wyglądzie. Więc która opcja byłaby lepsza ? bo to która wygodniejsza to raczej bez różnicy dla mnie.. i druga sprawa te treningi które podałeś tyczą się [...]

[...] temat dla mnie obcy, a wole się tu zapytać bo na siłowni mówią że tego prolongatum to musiałbym bić 4 cm co 4 dni żeby działało bo tyle co bije to mało i dodać to deko jeszcze deke najlepiej. nie słuchaj takich rad hcg po prostu podajesz w trakcie podawania testa czyli ogólnie będziesz potrzebował min 15.000 hcg 20-24 tabsy cloma 30 tab nolvy

[...] jako środek lokomocji, powiedzmy te 30-50km (średnia 30km/h w mieście). Do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek, ale postanowiłem to zmienić. I chciałem otrzymać kilka rad co do odżywek. Mam 30 lat. W ciągu kilku ostatnich miesięcy spadłem z 78kg do 68kg nie stosując żadnej diety specjalnej diety, po prostu mocne treningi kolarskie. [...]

[...] jakimiś nowościami z kursu a nie wstawiasz foto tyłem i myślisz, że to wystarczy ;D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-26 16:47:01 Będę dodawał do wpisek kilka rad odnośnie diety i treningów :) Po kursie ogólnie dużo korekt w ćwiczeniach wprowadziłem bo często były duże niedociągnięcia np. przy wiosłowaniu sztangą, unoszeniu hantli [...]