rad

[...] które po takim treningu beda potrzebowały regeneracji a pózniej chcesz: Rekreacyjny trening bokserski(ciężki worek, gruszka, walka z cieniem, itp.) Interwały na worku/skakanka/rowerek/itp. max 20min. tak nie da rady bo po pierwsze wtedy to przestaje mieć sens trenowac na wymeczonych NOGACH W taki sposób posłuchaj rad i MIEJ SIE DOBRZE POWODZENIA

[...] są ludzie którzy trenowali tym planem i trenują nadal, sprawdź ich efekty i dopiero się wypowiadaj. Jako domator w stanie spoczynku 5-) udzielę Ci adepcie kilku cennych rad: Po primo - nic nie zmieniaj w planie! Mawashi kiedyś pisał, że zmiany mogą mieć negatywny wpływ na efekty czy przekładać się źle na siłę w ćwiczeniach. Po primo ultimo - [...]

1.pierwsza sprawa ANKIETA by sie zdała bo mimo tego daje wiekrzy obraz na osobe niż zdjecia. 2.wypracować sobie wyglad jako taki to łatwa sprawa - cieższa podnies jakis konkretny cieżar, wiec jak możesz podaj cieżar jaki podnosisz w podstawowych ćwiczeniach 3.Suplementy taka sylwetke mógłbys a nawet lepsza osiagnac szybko bez kreatyny tu [...]

[...] czyni ciało bardziej gibkim) i trening aerobowy celem zwiększenia wydolności. Reasumując, albo podłub sobie trochę na forum i wszystko wynajdziesz, albo kup/ściągnij książkę O.L., i zacznij konsekwentnie się do znalezionych rad/wskazówek/instrukcji/programów stosować, i będzie tylko lepiej Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-22 16:51:54

nie wiem dlaczgeo szukasz pomocy/sensownych rad na forum sportowym zamiast u swoich lekarzy. Masz zapewne jakiegoś lekarza porwadzącego to do niego się skieruj. I najważniejsze to głowa do góry. Musisz myśleć pozytywnie

Tak mieszaj brata z błotem, na pewno uśniesz jego oczach. Słuchaj takich durnych rad, bezmózgowych wyciskaczy, a daleko zajdziesz. Moim skromnym zdaniem otyłość to efekt uboczny większego problemu, musisz z nim porozmawiać, choć szczerze wątpię, żeby chciał z tobą, ale spróbować warto. Jak brat z bratem, a nie jak do psa. Zniknie problem, znikną [...]

[...] jak dorosły człowiek to wróc samo za ciebie nic sie nie zrobi. jak chcesz żeby ktoś odwalił za ciebie robote idz do dietetyka albo trenera personalnego. żeby ktoś pomógł na forum trzeba chociaż troche sie wykazac a nie liczyc na gotowe tymczasem dostosuje sie do twoich rad i więcej tu nie wejde, dopuki nie zmienisz swojego podejścia. pozdrawiam

@Polako widzę że żony nie masz mi to nie śpieszno było do ołtarza, @sqrwiell dostałem w prezencie genesis'a jem jak cukierki i takich właśnie rad oczekiwałem!!! - essentiale forte w dzień wesela aż będę nim srał. - dużo wcinać na weselu plus witaminka C 1000%GDA Dzięki wszystkim za pomoc!

Przez swoje pierwsze 5 miesięcy stosowałem się do rad Arnolda i trenowałem 6 razy w tygodniu (uważasz że to rozsadne ) ja ci tego nie bede tłumaczyłem ale powiem nie!!!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj i ułóż jeden zestaw i wróc oceni sie plan i bedziemy dalej ogarniać temat

[...] punktu widzenia idelanej diety będzie niezdrowe (cukry proste, mleko, lakoza, fruktoza itp., itd.) a czy ten posiłek może zakwasić? jak na obiad zjem schabowego z ziemniankami i surówką? To się zakwasze? A przecież ten posiłek wg rad na SDF będzie mega niezdrowy (bułka tarta, ziemniaki itp. itd). Ja śmiem twierdzić że nie dojdzie do zakwaszenia.

No już Bzyku napomknął - same błędy. Jeżeli nie chcesz rad od nas to powiedz

[...] nie chce im sie mówić !! (wszystko co napisalem było pisane chaotycznie i tylko po to żeby uniknac pytan typu co jest złego w planie- niemiałem na mysli urazić , chcialem skrytykowac plan nie ciebie) jeżeli chcesz coś konkrentego i rad konstruktywnych to polecam wypelnić ankiete łatwa jest i cos sie pomysli lepiej na tym wyjdziesz!!! pozdrawiam

Maniano. Ani Hubert ani Ballomus nie teoretyzują. Dają ci sensowne rady i wskazują błędy. Masz już wszystko podane jak na tacy. Prawdopodobnie uważasz to za teoretyzowanie ponieważ czekasz na gotowy plan. Błędy zostały wyłuszczone. Można stwierdzić, że zastój jest efektem źle dobranego treningu. Jedyne co teraz musisz zrobić to obudować nowy [...]

jezeli macie cos ciekawego do dodania to chetnie wyslucham rad: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_dopracowaniu_planu_treningowego-t745731.html

Ale czy ty umiesz czytać ze zrozumieniem wzrost siły+odpowiednia dieta=wzrost masy przy takim splicie o taki progres będzie bardzo trudno dlatego więc ja jak i kilku innych kolegów poleciliśmy ci system FBW ale ty zamiast dostosować się do rad wyleciałeś ze swoimi "mądrościami".

poprostu skorzystaj z rad

[...] 5 brzuch lub rece Poniedzialek zestaw na ketlach plus na koncu cos na biceps Jakis ranny trenning na drazku Jak dla mnie to zestwa optymalny , ktory na pewno wykonam bez szkody na moje treningi na macie, jezeli macie jakies ciekawe cwiczenia , ktore moge dorzucic to chetnie wyslucham rad! Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2011-06-01 23:01:23

pierwsza sprawa jak chcesz pomocy i jakis konkretnych rad to najpierw wypelnij ankiete działu jest łatwa i objeta w regulaminie!!!!

ja rad sie nei podejmuje w tematach jak ogarnac ok wysylam ci maila, nie wiem gdzie mam twojego wiec odpowiedz to zalacze plik

haha, dobre śmiechy tu są. PRA chyba nie ale jazdy ma ostre. sam spamujesz po 10x mówiąc co zrobisz chociaż każdy już to wie, pytasz 51581x o to samo, i co najgorsze, nie słuchasz żadnych rad, sam wiesz lepiej co jest dobre a co nie, żegnam