rad

nieto żebym sie czepiał ,ale..... 1)przeczytaj regulamin ,acozatym idzie (dalej)===> 2)wypełnij profil 3)nie odświeżaj starych postów (nie wpisuj sie wszędzie na siłę tylko poto żeby sie wpisać) Narazie ci sie upiekło bo jesteś nowy,ale lepiej skorzystaj z tych rad

napenwo sie przyda za kilka dni sylwester zastosuje sie do rad ;]

[...] osobiście uwazam, ze jestem za chudy i chcialbym przytyc jakies pare kilo, szczegolnie ze gram w pilke ręczną i taki chudzielec jak ja nie moze sobie poradzic z przeciwnikiem :/ 15 lat, 177 cm, 57 kg :/ od 4 miesięcy cwicze, ale w domu, hantlami itp. jem duzo bialka (duzo ryb, jajek, serow, jogurtow), ciemny chleb itp., i [...]

Fakir-na początku gdy czytałem Twoje posty,to wydawałeś się być rozsądnym gościem,teraz pseudogangsterką mi podchodzisz... Co do rad.Dostałeś już kilka.Nie wiem,czemu tak unikasz Policji,po to są,żeby tłumić g**** w zarodku,a jak nikt tego nie zgłasza,to później jest na niektórych osiedlach,tak jak jest czyli klimaty kozacko-ganstersko-chwdpowskie [...]

[...] do domu. Ale na nieszczęście do Liceum do którego idę, cała ta banda chodzi/będzie chodzić. Coś czuje że to się tylko na tej wczorajszej rozmowie nie skończy. Tutaj proszę o rady. Na tyle ile mogę unikam ich, ale to nie zawsze wychodzi, no a co to za sprawiedliwość 5 na 1. Pojedynczo 3 z nich by dostało bęcki na bank no ale z pozostałymi dwoma [...]

słaby nie pisz pierdół bo ludzie chcą rad, a nie krytyki ludzi którzy nie mają co przed kompem robić.

[...] z niego śmiali, (nie wprost oczywiście) ale tak jak on pajacował to głowa mała, brał za duże ciężary, raz to by przez okno wyleciał ze sztangą nad głową, nie słuchał żadnych rad, biegał z maszyny na maszynę, w czasie treningu robił przynajmniej trzy przerwy na papierosa (nie wiem czy to normalne, nie mam porównania ) i strasznie dużo mówił. O [...]

[...] jest pełen spokoju i w ogóle zachowuje się jak on to znaczy, że jest ustawiony. Znam paru takich, żyję z nimi w pokoju, ale wiem jacy są :D Trochę się rozpisałem, ale moja rada jest taka - staraj się z nim pogadać albo go unikaj. Oklepanie go to jest najgorsze chyba co możesz zrobić, chyba, że chcesz potem mieć dosłownie Lany Poniedziałek [...]

hahahahahhaha to ktos dla jaj sobie napisał. klika wniosków i rad: 1.strasznie dużo ortosów. każdemu moze się zdażyć no ale notoryczne pisanie muwie albo pujde może doprowadzić do efektu laksacji u czytelników 2.interpunkcja. jest coś takiego w naszym języku jak przecinki i kropki.... 3. w związku z 1 i 2 nie wiadomo o co ci chodzi. 4. być może [...]

randy_93 to nie dość ze nie jest dobre,to zachęcanie do łamania prawa,poza tym....co bedzie jak się gościu wciągnie w to? to najgorsza z możliwych rad jakie mogłeś dać. mikadorus decydujcie,wybierzcie co uważacie za słuszne. Issue polowac na niego nie ma sensu,szkoda czasu,ale z tego co piszesz zapewne jeszcze się spotkacie gdzieś jak bedzie bez [...]

Karol-co chcesz żebyśmy mu napisali-poradzili?Zbierz ekipę i mu spuście wpier...?To nie jest forum do dawania takich rad,o czym mówi regulamin działu,bo my staramy się rozwiązywać konflikty i spory zgodnie z prawem.I tak ma chłopak przewalone,więc co mu szkodzi powiadomić rodziców,pedagoga,czy dzielnicowego?Słowami i wyzywaniem od konfidentów bym [...]

[...] i mięśniowe uwarunkowania wzrostu. Należy pamiętać, że na siłowni ćwiczymy mięśnie nie kości. W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynają trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych [...]

no ogólnie,to teraz te gimnazja to jest wylęgarnia patologi... powinni chyba stworzyć je dla tych normalnych i dla tych 'patologicznych'. nie bardzo 'korzystam' z tych rad co mówicie,ale zawsze warto się doradzić kogoś z innego miejsca na ziemii; ) pozdrowienia.;p

mejrak nie dawaj innym rad, skoro sam się nie znasz.

[...] mi się, że właśnie lepiej byłoby, niezależnie od stopnia zaawansowania, starać się jak najwięcej ćwiczeń wykonywać na sztangach, sztangielkach, drążku itd? Trzymać się rad trenerów i jechać na razie tylko na maszynach? nie do końca dobrze Ci radzą, musisz skupić się na wykonywaniu podstawowych ćwiczeń . Przysiadów, martwych ciągów, wyciskań [...]

Traktor w zasadzie odpowiedziales mi na pytanie ale troche nie rozumiem dla czego tak z niego kpisz, czlowiek ktory jednak do czegos doszedl i wyglada jak wyglada, chyba jest jedna z lepszych osob do udzielania rad w tematach silowni.

[...] na pytanie ale troche nie rozumiem dla czego tak z niego kpisz, czlowiek ktory jednak do czegos doszedl i wyglada jak wyglada, chyba jest jedna z lepszych osob do udzielania rad w tematach silowni. tutaj akurat przyznam rację Traktorowi przeciętny bywalec siłowni nie ma takiego zaplecza jak zawodowy kulturysta on z tego żyje ma bardzo dobrze [...]

[...] 4h ćwiczeń... 60 serii to albo machasz samymi rękoma i nogami albo wciągasz grube kreski... ja po 18 seriach ćwiczeń Konia151 i 25min bieżni ledwo do szatni dochodzę... a ważę tyle co Ty aktualnie... Nikt Ci tu źle nie życzy... a to czy skorzystasz z rad tutejszych wyjadaczy co przeorali na siłowni X lat i mają o tym wiedzę to Twoja sprawa...

ja tylko mowie dlaczego ma chude przedramie i całe brachii, nie mam zamiaru dawać rad komuś kto wygrał 4xmr.o także sie nie spinaj

[...] niz zmusza, przeciz kazdy moze wybrac, oczywiscie jesli potrafi juz czy nareszcie uzywac rozumu albo nawet nie tylko rozumu lecz ma poprostu dobra wole sluchania dobrych rad, chocby i wszystkiego nie zrozumial... Zreszta o czm tu rozprawiac to samo sie nasuwa nawet analizujac zdanie ktore wyszlo spod Twojego "piõra" a ktore tutaj zacytowalem- [...]