rad

Podaj proszę badania stwierdzające że pszenica i nabiał są bezpośrednią przyczyną trądziku. Bronię izo bo wiem jak to jest, gdy wszyscy prawią morały, a ty juz próbowałaś wszystkich rad i jesteś na skraju depresji z powodu trądziku :(

[...] wyglądać po miesiącu takiej harówki? Wiem też że na pewno będzie ciężko, w końcu to basen 2 razy dziennie oraz ćwiczenia. Prosiłbym o jakąś pomoc w doborze odpowiedniej diety, ćwiczeń czy w ogóle jakiś rad. W razie czego jeżeli chodzi o cycuszki :D mogę przesłać więcej zdjęć. Pozdrawiam. /SFD/2017/3/21/111de41b81ce43489776a7c31b172baa.jpg

Dzięki wielkie, znalazłem tez taki temat http://m.sfd.pl/Na_apetyt-t91094-s0.html zastosuje się do tych rad i może coś zdziałam. Myślicie ze 300g węgli na moja masę 64kg będzie odpowiednie? Do tego jak kolega pisał myśle ze jednak 90g białka chociaż i reszta tłuszcze

[...] jaja. Ja od roku jestem na takiej dawce i jaja jak najbardziej w normie bez żadnego hcg, jak będziesz pilnował estro i prolki to małe szanse, że pojawią sie efekty uboczne Ja to ci autorze tematu radze nie słuchac takich rad tylko bić hcg regularnie tak jak lekarze na htz i forumowi modzi radzą, jeśli nie chcesz się chemicznie wykastrować.

Zastosuj się do wyżej wymienionych rad. Wrzuć do wglądu wypełnioną ankietę działu i rozpiskę diety. Wtedy będziemy mogli napisać coś więcej.

Dam sobie rade , nie bede robil glupich rzeczy. Tylko od czego zaczac ? Bo sie pogubilem. Bede sie stosowal do rad bo chce zmienic duzo w moim zyciu. Zmieniony przez - Emil25 w dniu 17.03.2017 18:20:01

[...] 50kg https://www.youtube.com/watch?v=aRO9LZIBuMI Zdaje się, że muszę ciągnąć sztangę bliżej ciała. Weszło jak weszło, jeśli ktoś ma chęć może mi udzielić kilku cennych rad za darmo. Jakby nie patrzył mam swój pierwszy PR. Oczywiście nie byłbym sobą, gdybym chwilę później nie próbował go pobić 8-) https://www.youtube.com/watch?v=sH5wWDXUAYE [...]

[...] post, a ja musiałem się zastanawiać do czego zmierzasz i o co pytasz. Po drugie, Ty znasz osobiście trenera i, jak piszesz, lubicie się. My zza monitora mamy udzielać Ci rad jak postępować w konkretnej sytuacji z konkretną osobą? Po trzecie, prowadzenie zajęć z dziećmi w tak licznej grupie (30 osób) to patologia. Do tego, jak piszesz, jest [...]

[...] zakomunikować :-> W piątek wyjeżdżam na zawody doŻYWCA---po naukę :-)) ,WZOREK pisał że tam jest super organizacja i atmosfera . Co chciałbym tam osiągnąć :-? ----będę rad jak będzie to 130 kg ,a jak będzie to nie wiem ,ja bym rozpisał sobie 120--125-130 myślę że trener nakaże inaczej 125--130--i 132,5 lub 135 jak wejdą wcześniejsze wyniki [...]

ale czego te rady mają dotyczyć, bo rad to można dać setki

Nie oglądam wiadomości coś ciekawego się stało? Możesz przynajmniej odblok wziąć? Ogółem to ja ty chcesz dwa tyg czekać na wakacjach a potem odblok to ja rad dla Ciebie nie mam. dla mnie głupotę robisz :-) powodzenia

Nie negując rad powyżej ;-) to ja osobiśnie nie zmieniałabym jednocześnie i diety i treningu.Nie wiem, czy zostajesz na dotychczasowej kaloryczności, czy ją obniżasz. A moje pytanie o trening uzasadnione było faktem, iż nagmiennie panowie ćwiczacy "na maszynach" robią biceps, triceps i brzuch. I tyle, a w mojej ocenie to nie do końca jest trening [...]

[...] U mnie naprawdę wychodzenie dla siebie zmieniło całkiem postrzeganie całej imprezy, nie miałem tego stresu że coś , że będzie chooyowo , poprostu, czułem się super i cieszyłem się tym. A Panowie z forum (Przemek,Marian i Karpiu) pomogli troszkę wyostrzyć sylwetkę i pare cennych rad dostałem Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-12 12:21:45

[...] ja jednak uczona byłam, że wolne ciężary uczą techniki, maszyny "pomagają" nie wymuszają dobrej postawy etc. Ciężko z maszyn przejść na wolny ciężar. Ja skorzystałabym z rad personala, albo kolegów z siłowni, szczególnie przy wielostawach. Wtedy będziesz miał pewność, że dobrze się nauczysz, zawsze inaczej jak ktoś z boku patrzy. A na [...]

Nolose miło mi, że do mnie zajrzałaś i dzięki za komentarz... Można wszystko, tylko trzeba zrozumieć, słuchać dobrych rad Moderatorów i chcieć. Teraz to wiem! To świetne uczucie. A co do michy to faktycznie jem sporo, ale zaczyna mi być mało... (haha nigdy bym nie pomyślała, że to możliwe: redukcja powyżej 2000 kcal :-D |-) A teraz właśnie ta [...]

[...] dwie tabletki rano - s.a.w przed treningiem Mój cel to dojść do wagi 50kg,widze po sobie ze moje ciało się ujedrnilo i umiesnilo ale jednak wolałabym uszczuplic jeszcze sylwetkę. PS. Jak można wywnioskować moja wiedza na temat suplementów jest slaba, raczej słuchałam rad sprzedających w sklepach z suplami oraz wspomagalam się internetem.

tu się chyba najlepiej czuję :-) nie ma to jak dzielic wspolne problemy. tylko mniej rad z cyklu "jak żyć", please:-P. ograniczmy się do treningów, diety i zdrowia:-) wiesz Bziu, nie ma też co popadać w paranoję :-P. no ale jak tak patrze na moje poprzednie wyniki (miałam 2x robione anty-tpo) to cos tam wyszło (poniżej 20 ), ale tendencja jest [...]

[...] i jedzenie na oko ( od listopada 18kkm i blisko 800h godzin w pracy. ). Więc musiałem iść na lekko przetworzonej żywności. Czasami o dużej gęstości energetycznej. Z moich rad - nie stresuj się chwilowymi fluktuacjami wagi, nie waż się codziennie. Czasami wagę zakłamuje nawet zatwardzenie. Pij min 2 butelki wody - to bardzo stabilizuje spadek [...]

Bardzo dziękuję za udzielenie tylu cennych rad.

Nie prowadzę, jeszcze nie mam tak dużej mobilizacji na te wprowadzanie tych posiłków lepiej mi się to liczy w telefonie na pewnej aplikacji, ale korzystam z waszych rad.