równowaga

[...] miło czyta się twoje doświadczenia treningowe dużo pomagasz przez to osobom które ćwiczą pozdrawiam 1. Uważam, że bardzo ważne. By organizm chętniej budował masę mięśniową równowaga kwasowo-zasadowa jest kluczowa. 2. Różnie, zarówno półtłusty jak i tłusty. Ilość w zależności co trenowałem, jeśli ciężko nogi czy grzbiet to te 0,5-0,6kg sobie [...]

Pytanie zadałem tak by odpowiedź była przydatna dla mnie :-P I równowaga siłowa biodra do mnie dociera :-D Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-04-28 11:37:05

7.1 - DT (1) Miska -130B/220WW/80T +cukinia, papryka, cebula, marchewka, pomidor +2L wody, kawa, herbata zielona x2 Trening - nr2 by obliques A - 3x10 wycieczka krajoznawcza na silownie w celu rozeznania sie w treningu nr 2 skonczyla sie tym ze dzis ledwo sie ruszam :)) Nastepnym razem wszystko do nagrania bo mam mnostwo watpliwosci [...]

night: Właśnie bardzo udany żart - przynajmniej mnie śmieszy ;-) I aż mi się tak "swojsko" zrobiło :p (Co do końcówki, to powinnam zaprzeczyć, ale może się powstrzymam.) Dziękuję raz jeszcze. Tetisheri: Oj racja, będę próbować bardziej radośnie ;-) Dziękuję! miss: Dziękuję i witam w moich skromnych progach ;-) julinka39: Cześć i dziękuję! :-) [...]

ale lepsza taka codziennosc niz wcinanie ciastek w autobusie zawsze kilka kcal spalone poza tym jazda pod gorke czy w wietrzna pogode troche spalanie podkreca probowalam dzis zrobic przysiad na jednej nodze - moja rownowaga jest rowna zeru sprobuje na laweczce narazie nie martwie sie niczym, wcinam pyszne jedzonko i czekam na dalszy rozwoj [...]

Ze sztangą trudno utrzymać równowagę. Na następnym treningu spóbuję ze sztangielkami 12kg, najwyżej będzie wielkie, głośne "łup" o podłogę Tylko że te 12kg są już dużych rozmiarów, więc poobijam sobie nogi... ja zmieniłam na sztangę, bo miałam siniaki na łapach, między kciukiem,a palcem wskazującym Z równowagą nawet nie jest tak źle. [...]

05.05.14 DNT czuje, ze opanowalam juz trzymanie czystej miski - nie sprawia mi to wiekszej trudnosci nawet w dni "bez liczenia".. teraz bede dazyc do rownomiernego rozkladu bwt w posilkach. przy moich dziennych 120 g bialka, 150 g wegli i 60 g tluszczu to powinno byc 21 g bialka, 30 g wegli i 12 g tluszczu na posilek, przy 5 posilkach. niestety [...]

Wspięcia na palce robisz na podłodze czy podwyższeniu? Na razie na podłodze, ale mam już przygotowane 3 deski o różnej grubości. W przyszłym tygodniu spróbuję na nich. Nie wiej jak będzie z równowagą dlatego ta cienka ma 2cm .

I wychodzi na to, że w tym dziale Panowie to same ideały Za to panie same wariatki ;-D Równowaga być musi :-))

I wychodzi na to, że w tym dziale Panowie to same ideały Za to panie same wariatki ;-D Równowaga być musi :-)) Amen%-)

### Dzień 33/70 - 12 listopad ### Dzisiaj drugi najważniejszy dzień specjalizacji. Tym razem atak od strony dwugłowych ud. RDLa robiłem pierwszy raz w życiu. Za tydzień postaram się nagrać filmik, zeby ocenić technikę, bo nie ejstem pewien co do jej wykonania. Zdziwiło mnie, że na prawie prostych potrafię wykonywać to cwiczenie z odkładaniem na [...]

Sztangę mi się zawsze dobrze trzymało, tylko miałem problem z równowagą. Teraz jest dużo lepiej. Chociaż jeszcze jedna rzecz mi nie pasuję. Pozycja techniczna jeszcze nie jest do końca idealna. Muszę się nagrać za tydzień, bo nie jestem pewien czy nie robie lekkiego garba. Kurva jutro jeden z ważniejszych egzaminów całych moich studiów a ja się [...]

[...] 20x110kg / 20x120kg / 20x130kg T5: 20x105kg / 20x125kg / 20x135kg T6: 20x120kg / 20x130kg / 20x140kg T7: 20x125kg / 20x135kg / 20x145kg REKORD Dość ciężko w końcówce, bo już równowaga nie taka dobra. No ale idzie ładnie 2. MC RAMPA 5 T1: 5x50kg / 5x70kg / 5x85kg / 5x100kg / 5x115kg T2: 5x60kg / 5x80kg / 5x100kg / 5x110kg / 5x120kg T3: 5x65kg / [...]

16.03.2011 - środa Dzisiaj trening wtorkowy, bo wczoraj padałem na ryj. Mało snu, pracowałem do 1 w nocy a o 7 pobudka, w nocy się budziłem się kilka razy. Totalnie bez sił i zapału na trening, natomiast dzisiaj rewelacja Dziwną rzecz zauważyłem. Ostatnie 2-3 dni wpadła pizza, sporo lodów, jakieś czekolady zamiast ryżu. Na śniadania zamiast [...]

### DZIEŃ 41/84 - 12 listopad ### Sobota! No to się wyspałem dziś, 9h spokojnie było :-D WORKOUT!! Nogi 1. Front Squat RAMPA 4 ... 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x75 / 4x85 / 4x95 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x80 / 4x90 / 4x100 Zayebiscie! Powróciła znakomita koordynacja w tym cwiczeniu. Teraz się szybko rozkręcę i będą [...]

Solaros ta panna może być aczkolwiek jakby miała większe bareczki... jedyne co mi się nie podoba to kolor włosów,taki nienaturalny utleniony blond (bo do blondynek nic nie mam,żeby nie było ) Wypróbowałam sobie ten mc na prostych przy ścianie (w sumie lustrze) i nagrałam Metodyk jeśli będziesz widział napisz proszę,czy tak ma to wyglądać Jeśli [...]

Garp masz na myśli badania wydolnościowe? Przydatna rzecz, ale też kosztowna :-( 27.03 wtorek Dzień 43 Trochę sobie dziś poćwiczyłam %-) Trening podzielony na dwie części, za krótko Maluch śpi żeby zrobić jeden długi ;-) W południe przed treningiem pół saszetki IHS Show Time. Bardzo mi pasuje ta przedtreningówka, nie czuje dużego pobudzenia, ale [...]

Na początek pozwolę sobie wrzucić komentarz Nighta do moich filmików, co by nigdzie mi się nie zapodziało Jeśli idzie o bułgara to ładny początek. Widać, że jeszcze walczysz z równowagą - ale na to potrzeba czasu. Mocno czujesz pośladki, bo jak na Ciebie (wzrost) ławeczka jest wysoko. Jak byś postawiła niżej nogę zakroczną mniej by było czuć [...]

[...] mi to wychodziło, co w ogóle nie oznacza lekko 7. Zakroki 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg 12x5kg tutaj też tak jak już pisałem, wybrałem zakroki. lepiej było niż ostatnio, równowaga jeszcze nie idealna, jednak poprawa jest. będę dopracowywał ten ciężar, bo zdarzało się, że kolano zostało na ziemi 8. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami [...]

Lecę z wpiską za wczoraj. DZIEŃ 24 - 04.05.2016 /SFD/Images/2016/5/5/0b1fd44a161a4e7cb3859c9c5a4fb4a7.jpg /SFD/Images/2016/5/5/aa4b3c2e5ec749fb976578af6404ebb7.jpg /SFD/Images/2016/5/5/a9156302f0d941ff8724df2cfba01e55.jpg Miska wczoraj elegancko, bez problemów się obyło. /SFD/Images/2016/5/5/4bdb329af77143a4b5f770efd5bf9d8b.jpg BARKI: 1. [...]