quazar

Nie to jest przeróbka tego co ty napisałeś czyli plan na wolne ciężary tylko. To co Pan Quazar napisal to wygląda tak po naszemu chyba : Poniedziałek: nogi i abs Ćwiczenie Serie Powtórzenia odpoczynek Przysiady 4 8-10 90" Uginanie nóg 4 8-10 90" Wyprostny nóg 2 10-12 [...]

Ellis, zagiąłeś mnie tym, jednak mam pewne przemyślenia odnośnie tego tematu. Quazar, a do trawienia nie potrzeba energii ? Przecież węglowodany są priorytetowym jej źródłem, a jeżeli nie zostaną białka strawione to nie będą mogły być wchlonięte, nieprawdaż ? Nie jestem specjalistą od dietetyki, jeżeli wprowadzam w błąd to proszę o wyjaśnienia.

No to sory - Czarny - bo jeszcze pojechałem Ci z tym fastem w innym poście. Nie gniewaj się!... Quazar - Stany to specyficzny rynek - wymaga perfekcyjnie przygotowanej strategii i spełnienia szczególnych wymogów legislacyjnych.

chociażby quazar podaje jeśli się nie mylę 1,5 g białka na kg masy ciała, zauważ że ten koleś prawdopodobnie jest hargainerem a ty mu pozwalasz na 2,5g białka,ja tego nie podważam tylko mówie jak jest ogólnie przyjęte. ps.zgadza się każdy może pytać i otrzymywać odpowiedzi, ale nie powinien kłamać że się naczytał(6 artykułów)

Założenia:Białko: 3g - 210g /// imo za dużo -2,0-2,5- max Węglowodany: 5,5g - 385g Tłuszcz: 1,7g - 119g Zapotrzebowanie kaloryczne: 3451kcal Wg posta Quazar'a wyszło mi około 2200kcal + 500 kcal = 2700kcal, ale: 1. w poście Nortona wyczytałem, że dla ekto dodatni bilans kaloryczny może wynieść nawet +2000kcal 2. oprócz siłowni będzie jeszcze ~ 40 [...]

[...] przydałoby sie. Jeśli chodzi o podaż białka to czytałem w Kifie ze naukowcy dowiedli ze trzeba stosowac 3g na kgmc. Przedstawilem to na sfd o czym przeczytałem w kifie i quazar czy ktos inny z czołówki powiedział ze stosowanie takiej ilosci nie ma sensu ze i tak to jest za duzo, ze moze szkodzic zdrowiu itp. Dokladnie nie pamietam ale mniej [...]

[...] treningowym. Moze sie czepiam ale co czytam twoja wypowiedz to zawsze wciskasz ludziom te warzywa albvo owoce w przed treningowym..nie mowiec o serze, w dodaktu piszesz ze quazar tak powiedzial...jak by Ci powiedzial ze szproty w czekoladzie pala tkanke tluszczowa to tez bys jadl? Ser zolty pewnie przy odpowiedniej suplementacjii, diecie, [...]

Mleka daję trochę w 2 i 3 posiłku do odżywki więc styknie. wtedy wlasnie mleko nie za bardzo jest potrzebne iNightWolf: Nie pomylilem sie , quazar mi odrazdal CKD na obecnym i wczesniejszym etapie i na redukcje zalecal dodawac od czasu do czasu dobrej jakosci ser zolty Po serze zoltym czuje sie rewelacyjnie, jest bardzo sycacy. Ser zolty ma tez [...]

quazar 6g tranu ?

quazar ... za duzo wierzysz slowom 6g fish oil to nie 6g tranu to raz dwa - to to że namniejszą iloscia wymagana przy rozych restrykcjach jest 6g (co daje w przeliczeniu i tak ok2g czystych omega3) ale normalnie przydaje się wiecej omega3 ... bowiem ok 4g (powiedzmy że ten przedzial zawiera się od 2-6g czystych kwasow) jest ilością akuratną [...]

oj Quazar - tutaj byś się zdziwił jak stymulacja czekogoklwiek w mózgu wpływa na odchudzanie ! Toć przyszłość odchudzania - to włąsnie mozg ! I ma to większe znaczenie niż sądzisz (właściwie to ma największe w wielu przypadkach )

Domer, Wiec tak, przeczytalem okolo 65 stron dyskusji w temacie Quazar-a, Low Carb na mase-fakty i mity. Troche sie tam maslo maslane porobilo wiec mam kilka pytan zanim rozpoczne ukladanie diety: Obecnie makro B137, WW417, T72, Czy przechodzac na low carb robic stopniowe wprowadzenie do 14dniowej diety gdzie WW sa na poziomie 30g? Czy mam ten [...]

'U mnie za sportową wodę robił kiedyś Quazar (del pozo)', troche dziwne oO. Może na codzień tak, do pracy dla starszych panów, ale troche dziwne jest porównywanie go z czarnym adidasem ^^. Jest to zapach bardziej w stylu Fahrenheita lub Platinum Egoiste. Zmieniony przez - tomasssek w dniu 2009-03-22 22:57:05

Nie wiem czy zauważyłeś Quazar, ale ja stawiałem pytania. Nie stwierdziłem co będę robić, bo nie jestem fachowcem, dlatego was pytam o rady. Mimo wszystko dzięki za zainteresowanie i wypowiedź.

Quazar - badań jest całe mnóstwo!...

Vlad. tak jak quazar powiedział. ty pisałes że ile masz lat? 30? a piszesz tak beznadziejne pytania jakbyś miał 15? naprawdę. Chodzi ci cos o moja klate? nie podoba ci się? na tym zdjęciu też mi sie niepoba, ale innego nie mam. i nie wiem skąd wytrzasnołes ten cykl. geneza słowa anek. wzoraj oglądałęm batmana i poruszył mnie cżłowek zagadka więc [...]

quazar powiedzial co wiedzial !! przychylam sie do twojego zdania !! jednakszukam dalej "cudownego eliksiru" PS ukrywasz sie bo zmieniles avart-a hehe Ronin nielykam thermy ani innych rzeczy narazie jestem w fazie poszukiwan

Dobrze ze ktos poryszył ten temat. Ja osobiście do głównego dania daje twaróg, bo jak to podkreślił quazar wychodzi taniej a drób a dokladnie poledwice z indyka/piersi z kurczaka wale w kanapki do szkoły

dobra Quazar, masz rację acha, jeszcze co do jednej sprawy nie dałem Ci lektury do poduszki, w związku z tym proszę, oto jest: "Decreased thermic effect of food after an irregular compared with a regular meal pattern in healthy lean women." Farshchi HR, Taylor MA, Macdonald IA. Int. J. Obes. Relat. Metab. Disord. 2004 May;28(5):653-60.

Aha i T0mAsh1 przeczytałem tematy - skalara, quazar i innych ale kiedy ja mam Ci jeść chłopię np. tą kaszę ? mam ją robić dzień wcześniej i na drugi dzień jeść zimną na obiad ? nie przesadzasz ? Nie pytam o dietę w warunkach domowych tylko gdy jest się przez 60% czasu poza domem czas wolny w domu to tylko 5-10% i sen 30-35%