TSE +Thermo Shape+Basket+A6W+?Tussipect?

Witam, proszę o porady. Od 8 dni robię A6W, idzie mi IMO całkiem nieźle. Gram w każdy poniedziałek godzinę w kosza, plus 90 minut (2 lekcje) sportu na w-fie, w każdą środę ok 1.5-2h w siatkówkę, w każdy piątek 1 lekcja w-fu i przeważnie w każdą sobotę 2-2.5h w kosza. Od dzisiaj zażywam TSE (wziąłem łącznie 4 kaps.) chcę do tego dokupić jeszcze thermo shape. Moje pytania:

1.a) Jak to jest z tussipectem, czy przyjmowanie go niesie za sobą duże ryzyko?
1.b) Czy faktycznie tak jak zostało napisane w poprzednim poście można po nim zaliczyć zgon?
2. Czy stosowanie go mocno wzmocni proces redukcji?
3.Jak ustalić optymalną dawkę tych srodków?
4.Ile czasu powinienem to brać, ewentualnie co ile robić przerwy i zaczynac od nowa?
5.Czy chrom pomoże wyeliminować ataki ochoty na coś słodkiego ?
Proszę o odpowiedzi :P

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: ok. 100 :/

Wzrost: ok. 176

Obwód klatki: n/d

Obwód ramienia: n/d

Obwód talii: n/d

Obwód uda: n/d

Obwód łydki: n/d

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to mierzyc

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, sporty j/w

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w

Odżywianie: Lubie dużo rzeczy, mogę się zmusić praktycznie do wszystkiego. Nie brałem do tej pory odżywek.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: idealny

Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę ćwiczyć codziennie po szkole ok. godziny na siłowni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: j/w

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście

Stosowane wcześniej diety: nie bardzo...

to poczekaj do trenera

a w miedzy czasie poczytaj https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Tego typu wspomagaczy jak Tussipect nie polecam. Nie potrzebujesz tego. Masz dużą aktywność. Porozmawiajmy o czymś ważniejszym, czyli o diecie?

No właśnie... to co byś mi polecił jeść? Druga sprawa, że jednak mam tej wagi dużo za dużo, a chciałbym zrobić tzw forme wakacyjną czyli brak brzucha+zaznaczone mięśnie, a po wakacjach zacząć się znów masować i robić siłę/wycinke. I jak ustalić sobie optymalną dawkę TSE i Thermo shapea?

Jak już będziesz miał ustalony trening i dietę to zajmiesz się drobiazgami(dawkowaniem suplementów).

Ćwiczyłeś wcześniej na siłowni?

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-16 13:08:34

Ćwiczyłem tak ok 3 miesięcy, tak na teraz osiągi to max 135 kg na martwym ciągu i ponad 70 kg na klate (nie wiem czy to mój max na teraz), tyle mialem na testach jak sobie robiłem, martwy ciąg robiłem wtedy pierwszy raz...Aha, 17 lat to będę miał za 2 miesiące jeśli to ma coś zmieniać...

Nie powinieneś w tym wieku nastawiać się na ostrą wycinkę z tussipectami itp. Zdecydowanie byłoby to mało rozsądne!

Wklej tutaj jeden przykładowy dzień Twojej obecnej diety.

Trening siłowy 2-3 x tyg. po 40 minut dużo by pomógł.

Wiem że to nie byłoby rozsądne, ale ja mam duże problemy ze zbiciem wagi, zawsze starałem się uprawiać sporty, a nigdy nie miałem dobrej sylwetki, więc jestem dość zdesperowany. Moje przykładowe posiłki:

Pierwsze Śniadanie 7:20:
Nie zawsze jem śniadanie w domu, przeważnie mi się nie chce, bo odrzuca mnie rano to co zimne z lodówki a poza tym nie chce mi się rano coś przyrządzać, nie zawsze mam czas. Jeśli jednak coś jem to najczęściej są to do wyboru:
~2 kromki białego chleba z masłem i z dżemem niskosłodzonym;
~2 kromki białego chleba z masłem, wędliną i keczupem;
~1 bułka z -------//------
~1 kubek dobrej kawy rozpuszczalnej z dwoma łyżeczkami cukru

Pierwsze/ Drugie śniadanie, ok. 10:25

Najczęściej jest to bułka/ 2 bułki (zależy od głodu) kupione w szkole (Bułka, masło, plaster szynki, plaster sałaty/plaster ogórka, plater pomidora) Czasem zamiast tego kupie bułkę słodką, zawsze kupuję do tego jakiś napój typu tymbark, cola lub coś w ten deseń.Staram się nie kupować słodyczy, ale jestem uzależniony i czasem nie wychodzi ;/

Obiad zależy- od ok. 15 do czasem nawet 17:
zupa ok 3/4 talerza- normalna, domowa :D
Jak nie ma to sobie przyrządzam zupkę chińską z Vifona..

drugie danie:
mięso:
2 kotlety mielone;
schabowy;
jakaś pieczeń;
porcja kurczaka (rzadko, matka nie lubi )
itp.
Ziemniaki: 2 średniej wielkości ziemniaki, lub troszke więcej jeśli jest puree.
surówka: czasem, nie zawsze mam ochotę.
woda mineralna, rzadziej jakiś sok.

rzadziej jest jakieś spaghetti, ryba, itp.

Kolacja 18-19:
~3 kromki białego chleba z czymś, zwykle podobnie jak na śniadanie.
~2 kiełbasy gotowane w wodzie i ok 2-3 kromi białego chleba z masłem i z pomidorem.
~porcja sałatki np z tuńczyka i do tego też 2-3 kromki chleba.
kubek herbaty- dwie łyżeczki cukru

---------------------------------------------------------------------------

Zwykle podczas dnia jem jeszcze banana, jakieś mandarynki, winogrona.
Niestety codziennie mam taką sytucję, że praktycznie MUSZĘ iść do kuchni i wziąć coś słodkiego, staram się z tym walczyć, bo i tak później mam wyrzuty sumienia, ale jest bardzo ciężko, najgorsze jest to, że nie wiem jak to zwalczyć ;/

Czasem gdy napada mnie głód to jem jakiś jogurt w stylu fantasia, lub danio intenso.

nie mam diety nie mam treningu ale tussi lykac bede , zenda...


<bez obrazy> ale sie powoli od tego slabo robi

Tak przy okazji słyszałem kiedyś, że przy piciu kawy jeśli się odchudzamy, to można łykać tabletkę chyba hmm polopiryny? nie pamiętam dokładnie, czy znaszi polecasz tę metodę?

w poście powyżej nie wpisałem, że teraz gdy wstaje 2 tabletki TSE i przed ćwiczeniami, aktywnością ruchową 3 tabletki TSE, mam zamiar zoptymalizować odpowiednią ilość tego środku dla mnie oraz kupić jeszcze Thermo shape.

Nie wiem czy zauważyłeś Quazar, ale ja stawiałem pytania. Nie stwierdziłem co będę robić, bo nie jestem fachowcem, dlatego was pytam o rady.


Mimo wszystko dzięki za zainteresowanie i wypowiedź.

to po co zaczyansz od najwiekszych bzdet ?

dom tez buduje sie od dachu ?

zapomnij o efce bo sobie szkody zrobisz

pomysl o diecie ona jest podstawa