quazar

[...] innym artykule przeczytałem, że w tych wyliczeniach stosuje się masę suchą ciała, jak to jest w rzeczywistości? w poście o ckd chyba były podobne pytania, poszukuj co pisał quazar wiem, że lyle przy ud2 proponuje 1-1,5 g na funt beztłuszczowej masy ciała Czy powinienem uwzględnić w proporcjach jakiś deficyt kaloryczny (wtedy zmniejszy się [...]

Jestem kobieta Co do wyszukiwarki to nie tyle że nie skorzysta, bo niektórzy korzystają, ale na początku naprawdę ciężko coś znaleźć. Na początku jak nie miałam o tym pojęcia a trafiłam na forum poprzez linka od qmpla do śmiesznego posta to czytałam wszystko co pod ręką a w drugim oknie szukanie i wpisywałam słowa których nie znam. Zajęło mi to 3 [...]

Cena na pewno będzie konkurencyjna. Quazar - niestety - nie ma obowiązku mianowania kawy i herbaty na zawartość kofeiny. Szkoda, bo moim zdaniem, taki przepis byłby cenny dla konsumentów. Ja zawsze piję kawy oparte na robuście, a więc najmocniejsze. Wg. mnie, w jednej szklance jest ze 120 mg kofeiny. Ale kinetyka kofeiny z kawy jest inna, niż [...]

[...] też ma laktozę, ale chyba mniej niż mleko. http://www.sfd.pl/Rola_nabia%C5%82u_w_okresie_redukcji-t302054.html Co prawda artu już nie ma, ale w późniejszych wypowiedziach quazar proponuje 250g twarogu, a mleko odradza. Ja po twarogu nie czuję się ociężały. Hmm... teraz tak myślę, że może spróbuje takiego mixu, że płatki zmiele na mąkę i dodam [...]

[...] coś pełnowartościowego też zjeść toteż ja zawsze trochę przekraczałem ilość białka, ale raczej nie ma się czym przejmować co do białka to jak mówię, przejrzyj post quazar'a mi się wydaje, że on pisał 2,2 g na kg ogólnej masy ciała z tym, że 2,2 max, trzeba pamiętać, że część białka zamieni się na glukozę, a to dla nas efekt niepożądany [...]

quazar - wszystrko zalezy od jednostki - bo nie kazdy jest stworzony do lowcarbow - do wszystkiego trzeba podejsc indywidualnie (niesttey) czy sa lepsze ? pozwalaja na mobilizacje tluszczu jako podstawowego zrolda energii - to juz badzo wiele - ale jesli nie umiejutenie sie nia poslugujemy to rownie dobrze utyjemy pozdrawiam

[...] ograniczeniami- parę razy zdarzyło mi się zjeść za dużo mięsa i dwa razy za dużo orzechów. Żaden syf ani nawet produkt dla mnie niedozwolony nie wpadł8-) Trening: By quazar 3x siłownia+ 3 razy aeroby ( nie zawsze się udało wykonać w 100%, ale starałam się) - co do progresu jaki udało mi się osiągnąć to wszystko jest w wypiskach, myślę o [...]

Czemu nie?^-^ jest ryba ,miesa owsianka itp. bialko owoce zero cukru zero slodyczy i silownia 4-5 razy w tygodniu Czy moglbys mi podpowiedziec lepsza diete quazar bo ja juz sama nie wiem co kolwiek napisze w tej diecie zawsze zle to moze kompletnie nic nie jesc tylko pic wode aby sie nie odwodnic Tak jak w temacie jestem amatorka nigdy nie [...]

[...] 2g. wiem po sobie bo juz dwa razy próbowałem diety CKD i jak białko trzymałem około 3g to szło srednio, obnizyłem do 2g i było lepiej. nie wiem czy czytałes artykuł quazar`a na temat CKD ale tam jest wszystko fajnie opisane i zawsze tego się trzymałem nawet ten sam trening robiłem. co do ładowan to w dniu ładowania nie bierzesz zadnych [...]

O Quazar, jak duch z zaswiatow Agusia jak ci popoprawiają diet itd to dziennik załóż w odpowiednim dziale, czyli "dzienniki Treningowe" tam gdzie sa inne. Morales "silownia" to pojecie ogolne na niej sie tez robi aeroby, nie tylko silowy Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-25 11:38:22

Przeczytałam cały długi post, a jako osoba raczej mało obeznana w tych dziedzinach, to jak mozna się spodziewać nie zrozumiałam wszystkiego :) Ale mniejsza o to (zasiądę do rozmyślania, w chwili czasu) Temat powstał wyłącznie do dzielenia się moimi spostrzeżeniami dotyczącymi tej diety, oraz do konsultacji z Jackiem. Widzę, że wyszedł z tego [...]

[...] praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) umieszczony gdzieś, kiedyś przez quazar i wg. powyższego wyszło mi 1520 przy założeniu, że współczynnik aktywności mam średnio aktywny 1.1, 1650 przy 1.2. - praca siedząca, tyłek wożony autem, codziennie [...]

uwazaj quazar bo jak ja sie zaawansuje to ci moje lubienie niewiele pomoze...

a ja chyba zaczne wiecej cwiczyc bo do diet to ja glowy nie mam a Quazar gdzies nam zaginal :< :)

Quazar i Ziper69 dostali SOGa. Mam jescze jedno pytanie co to za nowość Biogenixa? Troche mnie tu nie było i jestem nie w temacie.

co chwilę czytam inne opinie, widzałem w innym poście Quazar wkleił dietę kolesia który ważąc 90kg jadł 400g białka/ 24 wiesz, szczerze mówiąc nie znam się na dietach ketogennych, ale wchodząc do twojego dziennika zawsze mam przed oczami pierwsze zdanie, a wydaj mi się że kombinując w taki sposób będziesz stał w miejscu, sorry, ale takie jest moje [...]

czy mnie pamiec forumowa myli czy SKD I CKD to ta sama bajka ino bez ladowan..... , pytam bo na temat CKD to niejaki quazar fajny post napisal( przeczytalam) a na temat SKD to jakos nie moge nic az tak sensownego znalezc.... rozumiem ze moge "gagusine CKD "w ktorym ladowania zastepuje oszukanymi posilkami raz na 14 dni z [...]

gadasz!!! jestem za chuda...huuuura.... quazar ja pisalam przy wadze 95 mialam 40,4% fatu....( lekarski pomiar czarna skrzynka) miesiac temu zmierzylam na mybodycomp....tam mnie wyszlo na dzien dzisiejszy 40.03%

Witajcie. Do tej pory tutaj nie pisałam, bo nie lubie alkoholu ( ), ale z zainteresowaniem śledziłam wasz wątek. Teraz chciałam się zaytać o tą dietę 14dniową super-duper-odchudzającą by Quazar. Jak ja mam tłuszczyku 33% to dla mnie też wskazana czy mam sobie ją odpuścić. Tzn. nie chce ją przeprowadzać już teraz, ale się zastanawiam, a nóż [...]

jakie namiary masz na mysli... to do podania..... quazar???? mam szukac centymetra krawieckiego???