qazar

płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr - wywal - bardzo przetworzone, wysokie IG // nie jem , wale 60 -55 gr owsianych , w planach tak było dla smaku ale ejst ok miód pszczeli 12 gr - przy niższym bf wywal // ok 3 jajka - nie za dużo tłuszczu? // sporo o3 i o6 izdrowych tłuszczy imo ok , w odzywianiu też mówiąże ok , jem tak od dawna bardzo [...]

no co Ty domis ja nie qazar - umarłbym tak 200-250 jest zależy od dnia w tym troche z owoców i supli przy tej pogodzie mógłbym praktycznie nie jadac ale nie tedy droga zaraz na wykłady ku.rwa !

Domer nie sadze zeby mi qazar słaba diete ułożył

To jak panowie co mam do poprawki bo diete układał mi qazar, jeszcze jej nie stosowałem zamierzam od poniedziałku!! Prosze poradzcie co jest do poprawki w diecie i treningu. Sadło mam tylko na brzuchu, najwiecej na dolnych partiach reszta ciała wyglada normlanie tzn. nie jest mocno otłuszczona. PROSZE O POPRAWKI

dalbym wegli do sniadania i przed treningiem, ale jesli to wprowadzenie do ckd.... niech Qazar sie wypowie

jeśli diete układał taki specjalista jak Qazar to po co wogóle tą dioete analizować ??? Po drugie on wie pewnie więcej na temat diet niż 99,9% osób więc jego pytaj o wątpliwości

Kiedys kumpel polecil mi odzywke Mass xxl i tak juz zostalo. Przytylem z 5kg i mam wrazenie ze moj organizm osiagnal granice tycia ;DDD za malo kalorii i tyle dzial odzywianie --> posty podwieszone --> dieta na mase (pomoze art. qazar'a)

Pozwole se na skopiowanie fragmentu postu napisanego przez gostka o pseudonimie qazar Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna [...]

to Qazar z Youpi i jego małe kwazarki

i co mi da mod ? wiesz wstyd mi się porównywać wiedzą do modów z działu SFD np. Qazar () , Charon , Domer, Ellis

Rób ładowanie al'a qazar - makaron + carbo przez caly dzien ;D a i bym zapomnial, jeszcze precle ;dd Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-07-29 20:19:11

czemu zakonczyl wypowiedzi qazar'a nie tak dawno widzialem sa wakacje wez to pod uwage w dodatku ludzie maja prace, szkole, rodzine , czasem problemy osobiste jest wiele wazniejszych rzeczy w zyciu niz internet a obaj panowie pewnie nieglugo znowu bede na sfd

pan Qazar wrócił dzisiaj na SFD z wakacji witam

Seewy- ale trick! No to fajnie, ze Qazar jest z powrotem! POZDRO

ale co innego jak pisal chudzio ww dla endo a co innego dla ekto Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-07-31 10:59:53

qazar masz racje z obserwacją

qazar- bo mam taka potrzebe... i jem wlasnie tak jak napisales...dobra widze ze niektorzy pewnych spraw nie rozumia a i jeszcze jedno...wszyscy jestesmy dziecmi pozdrawiam:)

no qazar grubooooooooo sie pomylilem(ale zobacz na date pierwszego postu, wtedy jeszcze synoptycy tego nie przewidywali;/)

Qazar a dlaczego za mało?? Ja mam koleżankę co ma 150 cm i jest bardzo szczupła- waży ok. 35 kg i co dla niej 1400 kcal to też jest za mało??

Qazar będzie śmigłowcem nad nami leciał , własnie pokazuje że ze sprzętem wszystko okej http://www.militarni.pl/galeria/554_.jpg