qazar

qazar ceny u mnie w sklepie sa o wile eniższe np. system protein80 3.2kg 130zł!!!! I to normalny sklep z odzywami.....

to tabletki az tak bardzo przeszkadzaja w redukcji? przeciez UD 2.0 ma właśnie likwidować najbardziej oporny tłuszcz. qazar nie odbieraj mi nadzieji, bo jeżeli jest tak jak mówisz to cały mój wysiłek psu na budę

1 posilek 50g PLATKOW OWSIANYCH 20g RODZYNEK 50g TWARÓG CHUDY 60g BIALKA JAJ 200g MLEKO 0.5% 10g OLIWY 30G BIALKA 13.9G TŁUSZCZY 61.2G WEGLI 2 POSILEK 140g CHLEBA ZTTNIEGO PEŁNOZIARNISTEGO 50g TWAROGU CHUDEGO 150g BANANA 21G BIALKA 2.3G TLUSZCZY 102,8 WEGLI 3 POSILEK 70g TUŃCZYK 15g OLIWY 100g MARCHWI 15,8 BIAŁKA 15.4 TLUSZCZY 8.7 [...]

ale wiesz mi chodzi również o suplementacje rózne te bajerki co i kiedy z tym octem winnym tak dokąłdniej jesli nie kłopot ale co samego makaronu i precli chyba nie jest qazar choć u ciebie możliwe (nie miało być obraźliwe to tak na wszelki wypadek pisze ) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-03-09 20:04:03

Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-10 08:53:20

Dziękuje Niunia za linki ale Angliak za barzdo nei znam więc to odpada a aj chce czytać książki A Ty mi dałaś link ską można ściągnąć jakeiś arty No gdzie Qazar

[...] zapotrzebowania, lecz przy twojej wadze na pewno twoje zapotrzebowanie nie wynosi 3300kcal Polecam ci obliczyc zapotrzebowanie na podstawie wzoru, ktorego ja uzywam (qazar swego czasu pisal ze jest to jeden z lepszych) Twoja waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci fizycznej W zaleznosci czy rpbisz mase, czy redukcje dodajesz badz odejmujesz [...]

Qazar przesadzasz z tą biochemią! ja dziś przekonałem się jak dużo muszę się uczyć, żeby powiedzieć, że coś wiem w tym temacie. Tak jak Seewy, jeśli ktoś wcześniej nie zajmował się tym to nich zacznie od podstaw anatomii, fizjologii, dietetyki.

Prosze, ocencie diete redukcyjna (+suplementacja)! Siema, skonczylem masowke, niedlugo zaczynam redukcje wiec prosze o pomoc. Mam 20 lat, 190cm wzrostu, waze 101kg. Inne dane w katalogu. Poziom tluszczu liczylem wedlug 3 kalkulatorow podanych na sfd, wedlug nich mam 19%-29% tluszczu. Na silowni cwicze ok 1.5 roku. Troche zalalem sie w tym czasie [...]

imo powinni sie na ten temat wypowiedziec specjalisci zakrzes, qazar, marciniecki, outsidee itd.

cora mietka jest taka zmeczona naszymi charcami ze z lozka nie ma sily wstac! pozdro Kochanie :* yupi to qazar pewnie zakazal wchodzic a reszta to nie wiem??

hah qazar. lato 2003 musialo byc jakos wyjatkowe bo brzuch i te zyly schodzace ku jajcom mialem takie same a i waga byla cos kolo 75kg :)) Teraz, szczerze, popieram Twoja redukcje bo ten bebech jaki tam zaprezentowales to wstyd troche :)

[...] niebawem bede przeprowadzal postanowilem sie za siebie wziasc i tym razem profesjonalnie a nie jak w przeszlosci bywalo wlasnymi silami poszedlem po pomoc do fachowca: qazar'a, pomogl mi on ulozyc diete uwzgledniajaca to ze jak na razie nierobilem nic poza lezeniem w lozku, graniem i ogladaniem filmow przez ostatnie 2tygodnie jestem na [...]

zgadzam sie z tym w 100%, dlatego zglosilem sie o pomoc do qazar'a a ten temat tu dalem jedynie jako ciekawostke przyrodnicza

ech mam jednego ziomka (uwielbiam porpostu to slowo ) ktory w nie wyjsnionych okolicznociach w ciagu 6 tyg schudl 19kg na samej diecie Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-13 20:37:09

eee to tak jak ja ,ale ja w 2 miechy 40kg a dieta to bylo MŻ Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-13 21:06:15

no skup sie na uzupelnieniu diety oraz jak qazar napisal omega 3 i ZMA

tomot, jak nie ważne, jak ważne Gdybyś nie widzial, jak wygladal hmmm, no nie wiem, np. Qazar ( ) przed treningiem to też byś go zbyt pochlebnie nie ocenil, a po wcześniejszch fotach widać ile pracy wykonal Może to nie za dobry przyklad (z Qazem) ale nic mi nie przychodzi do glowy. Pozdro

qazar kasa po czesci gra role... ale... na jednym op.tight nie zrobie pozadnej redukcji... ? Pozdrawiam

zonk Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-12 13:12:05