qazar

Dzięki Qazar, Biniu racja! Pozdro

Qazar: w takich wypadku nie lepiej carbo przygotować przed treningiem (wymieszane, przecież nic nie powinno się stać, jak będzie już rozdrobnione od 60-90minut... co o tym sądzisz?

Qazar: dzięki za odpowiedź, już sądziłem, że jakoś węgle tracą na swojej mocy (choc to niemożliwe...). Pozdrawiam.

zobaczymy co tam qazar i robson wypocą :P czekam na to z niecierpliwością!! PS. a co do tej ketozy, to juz qwa sam nic nie kumma, jedni mowią ze należy w niej być bo sie szybciej traci tłuszcz, a inni ze nie nalezy w niej być bo nic nie zmienia :/

dokladnie jak kazam to sie napewno przyjmie, szczegolnie nasze panie beda zadowolone, a pomoc profesionalna dla nich i ich zdrowia bedzie bezcenna Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-28 19:25:49

a ile wazysz bo dieta dobrze wyglada Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-20 19:41:43

dobrze ,naprawde oki ,nie boj sie mocnego otluszczenia dieta,oki i dozuc 3 razy na tydzien po 30 minut areobow ,troche zatluscisz(zawsze na masie) ale bedzie oki Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-09 20:19:31

tiaaa za duzo MH's olej z sardynek to taka sciepa ze wszystkie pro zdrowotne fukcje sardynek nie rekompensuja dzialani tego syfu zwanego olejem ,dziekuje postoje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-08 12:30:08

5ml = 4,6 g - mała łyżka Słuchaj się qazar'a ;)

qazar jesteś jeszcze? Zrób porządek z fejkerem.

w tym wieku zadna szczególna dieta nie jest ci potrzebna odzywiaj sie zdrowo tu masz co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 60kg przy tym wzroscie to nie duzo tak jak ronie napisał uprawiaj dalej sporty a co do treningów silowych to tylko jak narazie z ciezarem [...]

ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Dieta do poprawy, ułóż nową: 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html Po 2 miesiącach ogólnorozwojówki spróbuj FBW: 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Nie idzie [...]

Qazar bardzo dziekuje

[...] mysle jesli by nawet to dzialalo ,to po co obnizac i/g carbo tylko zanim mi ktos powie ze dla rownomiernego poziomu cukru, to mozna to samo osiagnac stosuaj malto o roznej dlugosci i da to lespzy efekt niz 3g blonika wiec uwazam ze blonik jest zbednym dodatkiem tylko sie twozra na dnie grudy Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-09-29 21:18:55

ech rozwolnienie tak maielm tylko pierwszego dnia ale pozniej norma byla ,ale w sumie nei dziwic sie jak zjadlem naraz 60g Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-09-30 09:44:27

[...] za odpowiedz, ale meczy mnie pewna sprzecznosc. mianowicie, piszesz 1g tluszczu na kg ciala - w moim przypadku bedzie to 9kcal x 75kg = 675kcal - to jest prawie 30% tluszczu qazar (lub jakis inny mod, lecz raczej on) napisal w poscie podwieszonym, ze endomorfik NIE POWINNIEN przekraczac 10% kcal pochodzacych z tluszczy z prawie pewnego [...]

oj wpadnie grasik i pokasuje Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-18 09:23:14

dziekuje qazar po calym tygodniu emocje ponosza czasami...

yyy sorki zglupialem troche qazar pisze ze raz a Marian 87. ze dwa hmm ??wiec jak

hehe,qazar,om,a co wy tu tak czesto piszecie w dziale raczej pan?jakies prywatne doradztwa na gadu wam chodza po glowie,ja tu pierwszy raz w zyciu wlasnie wiec niezjedzcie mnie dziewczyny ale powiem tak:uwazajcie na chlopcow w tym dziale,oni tu sa z powodu testosteronu plynacego we krwi raczej,takie se zarty stroje,no i tak trzymac dziewczyny,bo [...]