qazar

qazar banem mnie straszysz? za kulturalne wypowiedzi na forum nikogo nie obrazajace? pf chlopie zwolnij eot z mojej strony Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-12-23 09:58:18

wszystkie produkty sa tam po 100g ale juz znalazlem cos lepszego do tworzenia diety http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm qazar podal taki link w swoim temacie - polecam

mhmm anbolizm na wiele godziny--> sluchaj kazdy posilek wzmaga anabolizm Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-12-24 10:27:50

koledzy - powodow odrzucenia ryzu + kurczak w diecie ( w kazdym posilku ) na mase w przyp. amatorow jest wiele (Qazar podal jeden z nich ) po swietach podam powaznie moje zastrzezenia oraz praktyczne uwagi z zycia brane. pozdr wesolych swiat mc

ej no a wy nie przy stole wigilijnym ? qazar na diecie czy odpuszczasz dzis i jutro ?

[...] mozna jesli waga stoi albo obetnij kalorie albo dodaj trening,aeroby nie HIT tylko HIIT, demitologizujemy aeroby by Tyka, dzial fitness wg mnie ladowania wystarczy 1 dzien, qazar pisal o tym w swoim poscie, lepiej krocej a czesciej, jesli dobrze pamietam edit "Ladowanie najlepiej zaczac z rana lub po ostanim treningu w danym cyklu. Są dwie [...]

Yadda Yadda - mówicie tak tylko dlatego, że zazdrościcie moich mięśni ! marek.c: Mam _dokładnie_ tak samo. Mam żyły na ramionach i nogach, ale na brzuchu takie bueeee :P qazar: no to będzie trzeba zarzucić od stycznia jakąś ckd ^^

No i otóż to nastąpił ten dzień gdzie zadecydowałem że pora na hardcore i czas się pociąć na maxa wiec przechodze na CKD mięśnie brzucha 4 górne dość widoczne więc bf oceniam 12-15% chęć zejścia do około 10% co nie będzie raczej problemem bo schodziłem na CKD wiele niżej czas- 8 tyg...jako ze już byłem na CKD nie raz to nie robie wprowadzenia, [...]

Qazar: A jak maja wygladac te 2 tygodnie na podkrecenie metabolizmu? Ja zbliżam się do 10 tygodnia. Pozatym to może luknal byś na mój post Oceńcie moje CKD i coś poradził? Byłbym bardzo wdzięczny.

przy dobrej ckd waga ogólna spada tylko poczatkowo, pozniej waga wraca do normy , zmieniaja sie tylko proporcje tkanki tł do miesniowej ( oczywiscie nie w przypadku totalnego otluszczenia . Rothen nawet jak na 78kg moimm zdaniem jesz za malo, zwlaszcza po treningu (bialko) i w innych posikach tez (wszak piszesz ze nie zamierzasz sie oszczedzac na [...]

qazar a jak z tym bialkiem ? zwiekszac ilosc do 2,5-3g/kg ? ja obecnie waze 85kg a spozywam bialka 190-200g...

Rothen , pytalem delikatnie o "suplementacje " Qazar zrozumial, co do zwiekszenia kalorii - podtrzymuje. smalec - do smazenia : miesa i jajecznicy, ale tylko poc łyżeccze.niestety w przypadku naturalnej suplementacji Qazar zapewne ma racje. a tak naprawde gdzie jest roznica miedzy zawodowcami i amatorami ? (czy tylko w [...]

marku zawodowcy maja genetyke o jakiej my mzoemy pomazyc co do smazenia ,coz tylko nasycone tluszcze ,swietny wybor to olej kokosowy Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-12-30 15:56:19

hyhy no rozumiem, jakby to jeszcze było po raz kolejny w Kawie, to co innego hrhr a w takim odżywianiu to na przykład wczoraj był qazar, przedwczoraj był, i jeszcze dzien wcześniej był i co ? nikt nie komentuje że już był ... dziwne

[...] ud 2.0, bo pozniej zaczynaja sie ostre spadki miesnia i bardzo trudno spala sie tluszczyk, czyli odpowiedzia na twoje pytanie bedzie: 2 miesiace ckd zeby zejsc do 12-13%, a pozniej 2 cykle 6-8tygodniowe na ud 2.0 zeby zejsc do 8%bf ( nie pisze ze napewno zejdziesz do tych 8% ) nie wiem czy wszystko dobrze napisalem, jakby co qazar mnie poprawi

[...] ,madra i dodatkowe wspomagane sadze ze minimum to efka napewno ,nie zadne kolorowe sciemanicze druga sprawa jak psialem wczesniej trzeba sobie dawac wytchnienie,poznac swoj oragizm i brnac w to mimo nie pwodzen w sumie mysalem nad postem jak wyglada psychologia odchudzani ekstremalnego Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-12-30 22:04:56

"Co po diecie kopenhaskiej" jest tytułem faktycznie dość mylnym. Z osób aktywnych w tym poście chyba tylko jedna na tej diecie była. Qazar proponuję wogóle zmienić tytuł wspomnianego posta, by nie deprawować Bogu ducha winnych "kopenhaskowiczów"

kret9: Nie wiem ja jem tylko łososiowa i cebulowa Zawsze mozna trafic na wyYebke no ale nic qazar to tez napisalem, ze kolo ma ~40 lat, trenuje od ~3lat, dosc szybko wbil, pewnie ze wzgledu na jego wiek, ale mowi ze nic nie bral Wp*****la Hamburgery, kuraki z kfc, zingery, monte, ostatnio 12 batonow + mleko, kanapki, i bdb wyglada :/ Na tym [...]

przede wszystkim z doswiadczenia widze, ze mniej masy miesniowej spada przy takim treningu, no ale przede wszystkim opieram sie na tym co pisze Tyka i Qazar tu wypowiedz Tyki: "treningi - absolutnie nigdy nie polecam takiego splitu przy odchudzaniu (czyli podziału typu jedna partia ciała dziennie) - może to dobre dla zawodowych kulturystów i [...]

qazar, ja wiem, ze twoj plan treningu jest optymalny, a jak by tak z niego zrobic split na 4 dni treningowe? jakby wygladal?