pływania

ok dziękuje tak więc dziś był pechowy basen mało pływania ponieważ ma on cele regeneracyjne i spoczynkowe przed basenem 4 jaja na oliwie po basenie jajecznica z 5 jaj Lubię jajka potem dam edit bd potem wczoraj na obiad i o godzinie 17 jadłem kaszę z filetem oraz papryką,pomidorkami na kolację twaróg ;)(200g kaszy 2 papryki 3 pomidory)o [...]

wierz zalezy wszystko co masz na mysli piszac efekt? jezeli nie masz masy miesniowej to nic nie wskurasz samym plywaniem, niestety... msy od plywania nie da sie rozbudowac.

Tak więc jestem po 2,5h basenu ale pływania tylko 15 min i to naciągane. 1 śniadanie 3 parówki wiem kijowo, ale nie było nic innego, po basenie zrobiłem zakupy zakupiłem 750g twarogu odtłuszczonego 100g/129 kalorii 4 g tłuszczu 3,8g węgli 18,2g białka i tu mam pytanie czy taki twaróg jest dobrym produktem np na śniadanie i kolację ?

ok dzieki, no o diecie nie pisałem nic bo ja przestrzagam juz od dluzeszgo czasu. Piłke nożna trenuje od dziecka a teraz bede miał zaliczenia w szkole z pływania i dlatego musze znacznie poprawic wyniki. Myśle, że po tych suplach i po pływaniu przybiore na sile i wytrzymałości tlenowej co sie przyda w piłce. Chyba, że są jeszcze jakies odżywki [...]

tak, moja wizyta na basenie to 50% wygłupów rzucanie koleżanka np (do wody)30% nurkowanie i 10% pływania 10% siedzenia w wodzie za artykuł już się biorę dzięki za link mógł bym liczyć na pomoc w określeniu typu mojej budowy ? ekto/mezo/endo? Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-08-27 18:32:14

Na najbliżesz 2 miesiace mam zaplanowany naprawde intensywny kurs pływania. (tzn. pływam dobrze ale musze poprawic znacznie moje wyniki) Chciałbym się wspomóc CM3 i własnie PW co sadzicie o tym zestawia. Wydaje mi sie ze znacznie podniose wytrzymałosć tlenowa i siłe ale czy jeden suplement drugiego nie wyklucza? nie odbije sie to na moim zdrowiu? [...]

O, żeglarstwo ;) U mnie brat i tatko się patentów dorobili, ja parę razy na łódce popływałem, ale nie czuję jakoś samego pływania na statku. Ale magia szant przemawia :D Witam rówieśnika ;) Cele może troszkę inne, przemiana materii kompletnie inna, ale co tam. Wporzo jest. "Na razie tragedia jest, bo ojciec kategorycznie zabronił zakupić [...]

chyba nikt ci nie powie czy prop i wino sa najlepsze do plywania popytaj pro plywakow co bijali

miało być dziś foto ale aparat nie chciał mnie oglądać coś się mu stało, foto bd jutro, basen rekreacyjnie odpoczynkowo i dla zabawy, więcej tam było rzucania koleżanką niż pływania

Czy ktoś mógłby polecić jakiś dobry kryty basen na terenie Gdańska bądź w okolicach? Konkretnie to coś w stylu "Pływania rekreacyjnego", bo sekcje mnie nie interesują... Z góry dzięki!

zacznij od pływania, ewentualnie rower, później możesz zmienic na bieganie, jak juz troszke zrzucisz

[...] w tyg. rower-3x w tyg. bieg-2x w tyg. inne dyscypliny-nie! odnowa biologiczna-jak wyżej + więcej odpoczynku biernego! wrzesień-październik. końcówka sezonu startowego lub drugi START GŁÓWNY!!! przez wrzesień(o ile startujemy)treningi podobnie jak w lipcu i sierpniu!!! październik-luz od pływania,roweru i biegu!!!regeneracja!!! CDN...

No ze stackami to roznie bywa, kiedys jadlem knockout to w ogole nie dzialal, za to nitro II mnie zaskoczyl Dzis poranne aeroby rower 7km do jeziora, 15 minut plywania i powrot, prawie godzina zeszla

[...] się ćwiczyło bo pani sprzątaczki tak umyły podłogi , że bardzo ślisko było. Na zdjęciu widać tylko delikatnie siniaki na drugi dzień ręka trochę opuchła. 2.BASEN : 45 min pływania ----------------- DIETA: 1. płatki , jajka trening nr 1 2. płatki , whey 3.schab , kalafior, oliwa basen 4.kurczak, ogórki zielone 5. twaróg, oliwa pomidory [...]

to beda moje pierwsze pletwy, mam wioselka na rece do plywania, glownie plywam kraulem i zabka, chce polepszyc czas na 50m stylem dowolnym oraz chce powiekszyc sile nog

Miałeś kiedyś już płetwy, czy te mają być pierwsze? Techniki pływania NIE poprawia się pływając w płetwach. Trenujesz konkretne dystanse i styl? Napisz coś więcej.

Witam, mam zamiar kupic pletwy treningowe i nie wiem ktore sa dobre, slyszalem o FINIS ZOOMERS2 oraz o SPEEDO BIOFUSE, ktore pletwy sa lepsze? A moze jakies inne? chce poprawic sile i technike plywania. Jesli ktos zna inne to prosze pisac z gory dziekuje

[...] Jestem cierpliwy więc nie zależy mi na cudach typu efekty po miesiącu. Chciałbym przede wszystkim, żeby nie męczyło mnie to na tyle, żebym musiał zrezygnować z codziennego pływania. Obecnie nie ma się co oszukiwać mięśnie klatki i brzucha są w stanie beznadziejnym :) Na ręce, ramiona i nogi z racji intensywnego pływania nie narzekam. Wiek: 25 [...]

wszystkie style pływania

Bicu Ogólnie to Ty jakoś się większy zrobiłeś w tę i we wte 40 minut pływania , skóra się nie pomarszczyła