pływania

To znaczy przede wszystkim, że stosujesz zbyt dużą dawkę energii albo tego pływania nie jest tak dużo. Odsyłam do działu odchudzanie albo żywienie tam znajdziesz informacje pomocne

Ja sie nauczylam sama z ksiazki "nauka plywania w weeekend" Tam sa instukcje pozostje wyobrazic sobie to w glowie i potem pojsc na basen, zaczelam od kraula- zajelo mi to 2 tyg. "plywam dokladnie tak jak tam jest napisane. Poszlo mi dobrze i teraz moge plywac cala godzine bez wysilku bo wiem jak to robic prawidlowo, choc trzeba bylo troche [...]

tzn moim priorytetem jest siłownia, jak mam czas, możliwość i chęci to pływam. Celem pływania jest ogólna poprawa formy i przy okazji spalenie kilku dodatkowych kalorii. Rozumiem, że Apokalipsa proponuje pływać ostrzej ale nie w dni poprzedzające siłownie, tak?

Wczesniej brałem odzywki nie do cwiczenia tylko pływania itp.. Nie mam przez to problemów ze zdrowiem bo w badaniach nic nie wychodzi:) Dieta? Jestem dość aktywny i mam bardzo szybka przemiane materii.. Wiec szybko trace;/ "Dobra Krete" ? Zwykle mono juz mnie tak nie klepie..

[...] we wszystkie dni oprócz siłowni nie doprowadzi do przetrenowania mięśni? Nic mi o tym nie wiadomo sam tak robilem ale zrob 1 dzien wolny. 3. Czy po areobach (40 minut pływania) jeść identycznie jak po treningu siłowym? Tak. 4. Czy jest sens po piciu alkoholu jeść ,,posiłek przed snem"? A czemu nie? 5. Jeżeli posiłek który zawiera [...]

[...] z oliwek - nie wiem czy w końcu można czy nie? 2. Czy robienie areobów we wszystkie dni oprócz siłowni nie doprowadzi do przetrenowania mięśni? 3. Czy po areobach (40 minut pływania) jeść identycznie jak po treningu siłowym? 4. Czy jest sens po piciu alkoholu jeść ,,posiłek przed snem"? 5. Jeżeli posiłek który zawiera tłuszcze w ilości [...]

1.Na czym polega okno anabliczne? 2. Czy 30-40 minut pływania traktować jak trening i nie jeść po nim tłuszczy?

szukam dobrego instruktora plywania w Poznaniu

Bo pływać nie potrafisz ;) - sorki, ale musiałem napisać zła technik, najprawdopodobniej źle oddychasz, musisz się wyrobić PS to na pewno zła kondycja nie jest, jeśli tyle biegasz i w dodatku Cię ręce nie bolą Nad techniką pływania popracujesz i będzie ok PS - moja rada, nie śpiesz się, płyń bardzo powoli i skupiaj się nad poprawnym ruchem

[...] bez zadyszki większej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 60 Wzrost: 164 Cel treningowy: Przepłynąć min. 2 baseny. Staż treningowy na słowni: Pół roku regularnego pływania Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - [...]

witam, od jakiegoś czasu trenuje pływanie(na siłkę chodze teraz juz tylko od czasu do czasu) niebawem po wakacyjnej przerwie zaczną mi się treningi, wcześniej pływałem 5 razy w tygodniu w porze popołudniowej, w tym roku chce troche "przycisnąć" i chodzić również na poranne treningi o 6 rano. No i tu rodzi się mój problem.. zastanawiam sie czy [...]

1) cel: wzrost masy mięśniowej przy jak najmniejszym nabraniu tkanki tłuszczowej 2a) nazwa produktu/produktów*: Cell Pump, APS Mesomorph 3) staż: Ćwicze mniej lub bardziej intensywnie okolo 3lata, ale od ponad pół roku regularnie, i tak planuje juz dluzszy czas. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ponad rok 5) stosowane wcześniej [...]

[...] zawodników. Zbigniew Kasprzyk - Absolwent Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Oświęcimiu. Ukończył studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku trenerskim z pływania. Dodatkowo posiada specjalizację z odnowy biologicznej. Od wielu lat zajmuje się aspektami żywienia i wspomagania w sporcie. Na co dzień współpracuje z wieloma [...]

Dużo biegania/pływania. Jeśli trenujesz w klubie poproś trenera o rozpiskę, rady, dobra dieta też się przyda.

[...] też siłkę ale same lajtowe ćwiczenia na nogi już. Ale po pół roku nadal nie mogę się pogodzić z tym, że nie mogę właściwie NIC robić, no może oprócz roweru, biegania, pływania. Nawet jak ktoś proponuje głupie kajaki, to mam schizę, że przecież nie można się siłować itp. Nawet tych nart się boję, bo jakikolwiek upadek, czy nawet noszenie [...]

[...] wystającego brzucha i tyłka napisałeś że chcesz to zgubić, ale w ankiecie celem jest masa. Pamiętaj że ćwiczeniami mięśni brzucha nie zrobisz kaloryfera owszem mięśnie będą silne ale ukryte pod fatem więc jak chcesz coś zgubić to mniej żarcia więcej biegania, jazdy na rowerze, pływania... Zmieniony przez - NewInTown w dniu 2010-09-04 21:51:30

[...] z większą ilością mleka Stan zdrowia: Poważne problemy z kręgosłupem odcinek lędźwiowy, przez co nie cwiczę na siłowni nóg i słabo ćwiczę plecy. Jednak od nurkowania i pływania na nogach nie mam specjalnie tłuszczu, raczej sporawe mięcho :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x basen 4x siłownia 3x stepper i czasami bieganie nocne po [...]

[...] ale moze mi pomożecie ew, napisze w innym. Otóż mam problem z łydkami, gdy napnę je za mocno to mam skurcz, a nie jest to za bardzo fajne, często również mam skurcze podczas pływania, czasami jak rano wstane to po prostu czuje ze przez noc dostałem... zapewne to niedobór magnezu i potasu, ale dziwie się ze dzieje się tak samo jak napnę za bardzo [...]

Ojjj powinnam....w sierpniu było za dużo pływania w morzu....alkoholu

Slawku watek nie do konca zwiazany z wygladem forum prowadzimy w poscie http://www.sfd.pl/Regeneracja_pływanie-t641321.html od siebie dodam jednak ze coraz czesciej zalecenia dot. bialka dla sportow wytrzymalosciowych (co do plywania musimy rozgraniczyc dystanse plywane) coraz bardziej przypominaja te dla sportow silowych (dolny prog)