pływania

[...] . Moge je zdobyć: 100p za sprawnościówke i 50 za rozmowe. Wychodzi ze potrzebne jest 80p wiec chyba jest to do ogarniecia:). Sprawnościówka składa sie z biegania 100m, pływania 50 stylem dowolnym, 10x4, podciaganie. Obecnie biegam 3,30, podciągam sie 4 razy, pływania i 4x10 nie sprawdzałem. Planuje trenować 3 razy w tyg i 2 razy basen, [...]

No i tak ;) Po 1 dniu diety muszę przyznać że to za dużo dla mnie :P wg mnie powinienem obniżyć jedzenie bo czuje się napchany ;P W basenie wytrzymałem godzinę pływania bo złapał mnie straszny skurcz i potrzebny mi magnez :/ kupiłem Slow_mag B6 nie wiem czy to dobry wybór dlatego proszę o pomoc

witam , koncze swoj 1 w zyciu cykl, 6 omy i 9 susty co 5 dni najpierw oma potem susta. ile czasu po takim 1 cyklu moge zaczac nowy ? i co bylo by dobre ? zaczynam separacje po masie , diete mam ogarnietą. czy bolo z winem bylo by dobre ? 20 b do 10 wina ? dzieki z gory za wypowiedzi. ANKIETA: wiek 25 lat , wzrost , 181 cm , waga 85 kilo wymiary - [...]

[...] 50m kraulem: 34.43 50m grzbietem: 40.84 50m kraulem w sztafecie 4x50m kraulem: 35.60 - po skoku spadły mi okularki}:-(. Ale za sztafetą wywalczyliśmy 3 miejsce;-D. Ogólnie jestem zadowolony. Wróciła motywacja do pływania bo czas w kraulu miałem lepszy niż ostatnio choć nic prawie nie pływałem. No i 3 miejsce w sztafecie kraulowej;-D. Super:-))!

[...] ustaliłem od 18.30-19 bo wtedy najwcześniej mogę skończyć trening siłowy. A nie chciałbym różnicować fazy dziennej J/NJ, z kolei ciężko będzie wytrzymać po 60-90 minutach pływania bez jedzenia. Podpowiedz coś jak możesz :) pozdrawiam maciek-gda niestety basen znany jest z tego ze podbudza apetyt wiec zbytnio tutaj nie poradze ... po plywaniu [...]

[...] 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe, ale mam możliwość chodzenia na niego tylko do ok. 15.30. J/NJ ustaliłem od 18.30-19 bo wtedy najwcześniej mogę skończyć trening siłowy. A nie chciałbym różnicować fazy dziennej J/NJ, z kolei ciężko będzie wytrzymać po 60-90 minutach pływania bez jedzenia. Podpowiedz coś jak możesz :) pozdrawiam maciek-gda

[...] bo w sumie ćwiczę tego dnia tylko triceps. -------------------------------------- ERGOMETR Dzisiaj przepłynąłem 5 km, ale ostatni 1 km to było sprawdzanie różnych metod pływania na tym wioślarzu (jedna noga, jedna ręka, same ręce). http://img850.imageshack.us/img850/2663/dietanadzis.png http://img11.imageshack.us/img11/2232/dieta20130314.png [...]

ok :-) dont właśnie jakos nie umniem wyjsc z tego tempa, jak juz to 10 sekund krócej, ale trzymam sie tych 6 min @-| z biegu na bieg staram się lepiej, ale płuca wypluwam i nic do przodu %-) dziś jeszcze basen, 45 minut pływania :-D zacznę liczyć ilość przepłyniętych km, bo chyba będe częstym gościem.

[...] pamiętam dokładnie, co w środku treningu płynęłam, ale mniej więcej się zgadza. Już więcej tam nie pójdę o tej porze... Tak czy siak do czasu wizyty raczej zrezygnuję też z pływania, bo przy odbiciu po nawrocie czuję kolana, a i nie potrafię ocenić, czy moze też w trakcie samego pływania nie są one aby w jakiś sposób obciążone. (I nie mówię tu o [...]

[...] pod górkę. Całość spokojnie w celu rozbiegania zakwasów. Nogi miałam ciężkie jak z ołowiu. Dziś trening A na siłce. Marzy mi się taki wielofunkcyjny Garmin do biegania, pływania, jazdy na rowerze, ech tylko czemu to takie drogie..... Dzisiajsza micha (posiłek nr. 2 zjem na 2 razy o 10.30 i o 13.30) Waga wróciła do poziomu sprzed półtora [...]

[...] mojego toru kraulem, w miarę powoli ale technicznie i mogłem trochę podglądnąć jego nawrotu, przez co sam kilka razy odbijałem się koziołkowo, uczyłem się. Co do techniki pływania kraulem, bardziej przedłużałem ruchy i chyba wyszło to na dobre, lepiej pracowały nogi. Zrobiłem z 40,50 torów. 14:30 - 17:00 (szkoła odwołana, przejezdność w [...]

[...] 12x22/ 8x25 12x19kg/ 12x22/ 9x22 4a. uginanie ramion z gumą zielona x12/12/8 4b. wyciskanie francuskie z gumą zielonax 12/9/8 5. brzuch 6. aeroby: basen 45 minut pływania z krótkimi przerwami :-):-) bic coś słabiej dziś, ale była taka pompa, że nie umiałam zgiąć ręki, piekło %-) MISKA + zupa szpinakowa :-) + mg, o3, enzymy, pokrzywa, [...]

Jak już mówiłem w poniedziałki biegam ...ale zastanawiam się czy nie zmienić tego biegania na basen....czy basen dobrze współgra z ćwiczeniami na siłowni? I czy podczas pływania spala się wiecej tkanki tłuszczowej niż podczas biegania?

[...] I że też Ci się chce dla znajomych robić :-D mnie się nawet dla siebie nie chce ;p Powiem Ci, że tarta wygląda zayebiście. Powiem mamie, żeby zrobiła :-D Te kulki też fajowe. A omleta sobie sama strzelę, tylko muszę kupić banana. Co do pływania, to jeśli się kiedyś spotkamy, to mogę Cię pouczyć :) A Ty mi zrobisz w zamian jakieś dobre żarcie :-D

[...] jest jak ma się kaufland praktycznie pod blokiem to się dalej nie chce dupska ruszyć ;) Kakao + cynamon to świetne połączenie, jeszcze dorzucić banana to oh i ah :D a propos pływania, to ja jestem przypadkiem beznadziejnym, od podstawówki jestem od zawsze w grupie początkujących 8-) trochę żałuję, że się nie przyłożyłam za młodu. Bardzo spodobała [...]

Witam, nie bardzo wiem, w jakiem dziale umieścić ten temat, więc z góry przepraszam za swą nieporadność. Mam pytanie dotyczące treningów pływania i spalania tłuszczu, a mianowicie czy trening 2 razy w tygodniu po 1,5h da takie same efekty jak pływanie 3 razy w tygodniu po 1h? Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

O, nie próbowałam dosypywać kakao do owsianki, jutro dosypię do płatków. Co do pływania, to polecam - to jest wspaniały sport i ciągle mój number one (przed siłką). Ja kiedyś trenowałam, więc nie ma co porównywać z kimś kto nigdy nie trenował. W porównaniu z tamtym czasem moje maxy są obecnie słabe. Z drugiej strony jak na takie sporadyczne [...]

[...] kulturystą , ale uprawiam sport od 30 lat , mam 44 cm w bicepsie a mimo to nie wygląda na tyle bo rozkłada się to na długich kościach , mam warunki do lekkiejatletyki , pływania koszykówki , ale nigdy do kulturystyki czy sportów siłowych bez względu na to czy będę ćwiczył w przedziale 3-6 ,5-8(optymalny zakres dla mnie) a tym bardziej 8-20 [...]

ja wychodzę z założenia że ciuchy mają byc wygodne,a nie jak pianka do pływania? tak samo, wole mieć buty średniej firmy ale za to czuć się w nim dobrze niż na siłe kupować najkasy.

ja wychodzę z założenia że ciuchy mają byc wygodne,a nie jak pianka do pływania?