płatki

no tak pieczywo sie spawdza ale nie przepadam za pieczywem no i trzeba troche tego zjesc poza tym 1 posiłek w szkole to tez pieczywo więc szukam czegoś co szybko sie przygotowuje i szybko wsuwa najlepiej jakies płatki tylko bez błonnika moga byc kukurydziane?

ciężko znaleźć cos na sniadanie bez błonnika jak patrzyłem w tabeli to mąka ma prawie tyle samo błonnika co płatki owsiane a skoro jem chleb i nie wypróżniam się po 3 razy dziennie to czemu po płatkach owsianych tak? nie macie jakiejs propozycji na sniadanie?

Aylar napisał; Owsiane zmielić na make, białka ubić, żółtka obić.. moje pytanie:szybka odp. bo robie dzis.... czy jak zmiele bo mam juz zmielone płatki to musze je zamoczyć w wodzie a potem odsączyc czy połaczyc tą mąkę z płatków i dac 2 jaka i mogę to dac na patelnie.....

ja zawsze dodawałem mleka tak 1/3 szklanki na 100g owsianych i 2 jajca i wychodzi,:D...byc moze faktycznie to wina patelni:P....to sie zmiel te płatki na make i bedziesz mial tak jak nalesnik:p....

Przepis jak najbardziej trafny! wreszcie daję rade wszamać wszystko:) Dajecie suche płatki czy pierw je namaczacie? bo trochę za twarde są?

Posiłek 1: 07:00 - Mleko 2 - 3,2% - 250 - 300 g - Płatki owsiane - 100g / jaja kurze + warzywa rodzynki/wloskie Posiłek 2: (szkoła) 10:00 - Chleb razowy - 100g - Szynka z piersi z kurczaka - 50g - Margaryna roślinna - 10g warzywa Posiłek 3:(szkoła) 13:00 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g j/w [...]

Dzięki chłopaki. "s.m.p.a." tyle że do szkoły tylko mogę zapodać sobie kanapki z wędliną. Inaczej nie dam rady. Co do margaryny to spoko wywalę i wrzucę masło "łaciate" może być ? Powiedźcie mi dlaczego nie możemy margaryny jeść ? Nawet tej co nie ma konserwantów ? ---------- Co do mięcha, to wiem trochę mało, ale jak będzie [...]

A może być taka dieta?? (aha i nie będe podawał ile czego jem bo nie mam wagi sam, ale tak na oko jajecznica z 3/4 jajek, 200gram kurczaka, 1 torebke ryżu itd.) Śniadanie I (1)Płatki z mlekiem+kawa (2)Jajecznica+szklanka mleka (3)Jajka gotowane+szklanka mleka Śniadanie II Owoce i Warzywa Obiad (1)Ryż+Pierś z kurczaka (2)Spaghetii [...]

Czy ja zawsze musze zle odsaczyc platki?;/ Aktualnie jestem wtrakcie smazenia, ale smaze to jak omleta dalem 3 jaja troche cukru cynamonowego i troche rodzynek

Też sobie smaku narobiłem, lubię płatki owsiane, więc na pewno na dniach zrobię sobie placuszki Fryta1922 - wydaję mi się, że dodając odżywki nic się nie stanie. Jedynie wartości odżywcze się zwiększą w tym białko, więc chyba dobrze co nie :D Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-07 12:10:48

dzis wkoncu w domu mam platki gorskie, wiec pierwszy raz sprobowalem przepisu nie wiem czy to kwestia moich umiejetnosci ale placki zaczely wychodzic dopiero z wieksza iloscia tluszczu i wlasciwie smak byl taki nijaki tak naprawde. mozliwe, ze to kwestia dodania skladnikow lecz raczej zrobilem jak autor. no ale z powidlami placki sa eleganckie, [...]

[...] : 99b/470w/116t/3320 wszystko to spełniam w ok. 95-110%. Moja dieta wygląda następująco: I posiłek - 7.00 25g Dekstrozy + 5g kreatyny mono z Vitalmaxa II posiłek - 7.25 płatki owsiane 50g chleb pełnoziarnisty 100g szynka kanapkowa 40g III posiłek 9.55 (przerwa w szkole) chleb żytni pełnoziarnisty 50g szynka kanapkowa 20g batonik śniadaniowy [...]

[...] doczekać kolejnej. Druga porcja zrobiła się szybciej pewnie dla tego że patelnia była bardziej rozgrzana i papka się zrobiła gęstniejsza(musi dłużej postać) czyli się wszystko ładnie wchłonęło:płatki,jajko,cynamon,mleczko,miód Z całości wyszło mi 8 placuszków.Z których jestem bardzo zadowolony i oczywiście sog dla założyciela tematu.Pozdrawiam

[...] jem codziennie owsiane Ja pierwszy raz w sumie, bo wolę gryźć chleb, a za tekturkami itp. wynalazkami nie przepadam. Ale przypomniałam sobie o plackach z jabłkiem, zmieliłam płatki na mąkę i wyszły gites. Będę je powtarzać może Tobie smakowałyby takie rybki w zalewie octowej Wczoraj jadłam jakieś śledzie. Zmęczyłam, bo zdrowe i bo miałam już [...]

ej jak zrobic zeby moc uformowac takie placuszki mi sie wylewa po calej patelni. 50g owsianych po odcedzeniu + 2 jajka+2 lyzeczki miody+1 czubata lyzeczka kaka i troche cynamonu i jakos mi sie to wylewa po patelni:/ problem moze lezec w tym ze za slabo odsaczam platki? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-03-04 17:38:44

możliwe a jak nakładasz płatki na patelnie? patelnia muisi być rozgrzana

Cześć mógłby ocenić, doszlifować ktoś zaplanowaną przez mnie dietę. parametry: waga 61,8 kg, wzrost 174 cm , zapotrzebowanie kaloryczne 24*61,8*1,1+500= 2131,5 1) 7:00 Śniadanie Pomidory 300g 45/3/1/7 Jaja Kurze 120g 145/13/10/1 Płatki owsiane górskie 80g 293/10/6/50 Gold Omega 3 2g 18/0/2/0 Rodzynki suszone 20g 55//0/0/13 razem: kcal 556 b26 t18 [...]

1) 7:00 Śniadanie Pomidory 300g 45/3/1/7 Jaja Kurze 120g 145/13/10/1 Płatki owsiane górskie 80g 293/10/6/50 Gold Omega 3 2g 18/0/2/0 Rodzynki suszone 20g 55//0/0/13 razem: kcal 556 b26 t18 w71 JESZCZE JEDNO JAJKO DAJ 2) 10:00 Drugie śniadanie (Przedtreningowy) Pomidor 100g 15/1/0/2 Mintaj świeży 100g 73/17/0/0 Ryż Brązowy 100g 322/7/2/77 razem: [...]

Dzisiaj mi wyszło zrobiłem idealnie jak w przepisie autora ale bez cynamonu bo nie lubię. Pycha :D:D Nie wiedziałem, że te ohydne płatki mogą w jakikolwiek sposób być dobre. Jutro spróbuje zmiksować wszystko blenderem żeby powstała taka papka i napiszę jak z tego wyjdzie.

bez buły płatki ugotuj i spróbuj bez mleka