płatki

płatki kukurydziane na sucho i kawa

Koniec okresu treningowego na ten rok więc wczoraj było uczczenie tego Kebab Frytki zapiekane z serem i szynką Piwo Śniadanie: Płatki kukurydziane Mleko Jak ja dawno to jadłem

na sniadanie platki kukurydziane,czekoladowe,bialko a teraz kawa

płatki kukurydziane + melko + oliwa

Oczywiscie ze jedzenie czesto pomaga, bo nie glodzisz organizmu, organizm sie nie broni i nie rzucasz sie na jedzenie. ja przechodzilam katorgi uczac sie jesc sniadania, jadlam 1 posilek o 12;00 przez nie wiem ile lat. przemeczylam sie ze dwa tyg., ciagle czulam,ze mnie trener wrabia, ze sie upase sniadaniami 600kcal i co? jakosc zycia mi sie [...]

Nie zalałem owsianki wieczorem wiec na szybko płatki kukurydziane z mlekiem

[...] rossi_ doradzales ale to i tak jest bardzo odważny krok z mojej strony że tyle będę spożywać :S Przynajmniej na początku...) 7 regularnych posiłków co 3h: I. (ok.7.00) -40g płatki owsiane -2 całe jajka -30g orzechy włoskie -100g jogurtu naturalnego (od czegoś trzeba zacząć :S) II (w szkole, 10-11) -Mięso z piersi kurczaka 100g -Warzywa -Trochę [...]

[...] na którą ciężko pracuje treningiem. Moja dieta polega na tym że nie jem jakiś gówien typu chipsy, pizze, jakieś tanie paczkowane wędliny itp Na śniadanie jem jajka i jak mam płatki owsiane to też pochłonę, w szkole jem kanapki z cyckiem. Wracam do domu, jak jest jakiś porządny obiad to go jem, jak matka ugotuje jakieś swoje zupki, srupki to sam [...]

płatki kukurydziane + oliwa z oliwek

[...] Mniej wiecej to u mnie tak wyglada: 300g piersi z kurczaka-3,5zł 200g słoneczniku łuskanego-2zł Ryz brązowy 200g-ok 1 zł makaron 150g-ok 1,5zł Twaróg 200g-ok 2zł razem=ok 10,5zł reszta to ,,produkty od mamy" np jajka,płatki owsiane,itp. Moja dieta na mase 83kg: B=2g/kg WW=6g/kg t=2g/kg Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-19 19:20:44

płatki kukurydziane z mlekiem + oliwa

płatki kukurydziane z mlekiem + garść orzechów + actimel

Omlet z jajek + płatki owsiane + dżem niskosłodzony . Do tego garść orzechów włoskich

Płatki owsiane Hi tec Protein Migdały Jabłko Kawa Plusssssz Multivitamina :D

tak myślałem ;) a co byś proponował na przekąske, poza batonikami ? :) dzisiaj jadłem pierwsze posiłki z dietki :) śniadanko: płatki owsiane na mleku, potem shake'a banan+jabłko+mleko, obiadek: skrzydełka z kurczaka gotowane z ziemniakami :)

płatki pełnoziarniste z mlekiem i jabłuszkiem;]

Płatki owsiane już męcze 10min ale już jestem na finiszu Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-02-06 08:50:57

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." DZIEŃ Nr. 1 - DT Nr. 1 TYDZIEŃ Nr. 1 Dieta & suplementacja Śniadanie Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z szynką + 110g twarogu półtłustego Obiad 200g ryżu + karkówka, kotlet drobiowy + kapucha IV posiłek Białko Przedtreningowy 50g ryżu + 110g twarogu półtłustego Potreningowy [...]

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." DZIEŃ Nr. 2 - DT Nr. 2 TYDZIEŃ Nr. 1 Dziś wyjatkowo wcześniej ćwiczyłem to i wypiske strzelam prędzej. :) Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z szynką + 100g chudego twarogu III posiłek Pomidorowa z makaronem, pyrki mięsko warzywa. IV posiłek [...]

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." DZIEŃ Nr. 4 - DT Nr. 3 TYDZIEŃ Nr. 1 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły razowe z szynką + 110g półtłustego twarogu III posiłek 150g ryżu + gotowane kuraki + warzywa IV posiłek Białko V posiłek 100g ryżu + kuraki VI posiłek 100g ryżu + 110g [...]