płatki

a i jeszcze dieta no to tak: Rano: -płatki owsiane z mlekiem -3 jajka -bułka W szkole: -3 bułki z szynką Przed treningiem (nie byłem w domu miedzy szkołą a siłownia ) -banany -bułka z szynką Po treningu: -ryż 200g -surówki -kotlet Wieczorem- zaraz coś pójdę wszamać

Czosnek i witaminę D stosuję profilaktycznie przeciwko infekcjom. Czas suplementacji to okres od II połowy października do końca marca. Suplementacja moja nie jest przypadkowa. Każdy suplement ma swoje zadanie. Płatki na wodzie z rodzynkami są dobre. Z mlekiem jednak jeszcze lepsze. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-01-29 13:17:57

Tez mialem problem, ale chyba sie przyzwyczailem bo pomimo dyskomfortu jadlem nadal bo jest to moj najsmaczniejszy posilek w ciagu dnia, Ja daje 100g owsa, 150g owocow (naktaryny, brzoskwinie, obojetnie) i robie w mikrofalowce z 4/5min, w polowie mieszam i dalej, potem daje kilka kostek lodu tylko poto zeby to szybko wystudzic, dodaje 50g wpc i [...]

"Śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia" - takie panuje przekonanie. Nie wiem czy słuszne ale dla mnie to bardzo ważny posiłek. Z reguły na pierwszy posiłek dnia jem płatki owsiane na wodzie z rodzynkami i jajka. Dzisiaj odeszłam od tej reguły i zjadłem omleta, "wyprodukowanego" wg.poniższej receptury. Składniki: 1. 5 łyżek maki razowej 2. 4 całe [...]

[...] jajku czy białym serze węglowodany to pieczywa (tylko na zakwasie bez drożdży) wykonane z mąki z przemiałem powyżej liczy 1800 czyli razowe,razowy makaron ryżowy,ryż ciemny,płatki owsiane,kasze ale nie prażone na wodzie z dodatkiem banana oraz warzywa wskazane przy dnie jest ich kilka ziemniak,kapusty itp. Śmietany i masło odpada nie potrafię na [...]

[...] po 30 minut na rowerze stacjonarnym, w nieprzekraczalnym zakresie tętna: 110 - 130 BPM. Do tego 4 dni na tłuszczu - 3 dni na "diecie zbilansowanej" (kurze cyce, warzywa, płatki owsiane, kefiry, 50 g ciemnego ryżu itp.) Trwało to 2 tygodnie. Efekt: -13 kg (w trzy tygodnie). I tu już poszedł fat. Etap 3. Miska jw. Treningi stają się [...]

Zalej płatki owsiane i wcinaj:) Z orzechami i rodzynkami najlepiej. A jak dodasz trochę białka w prochu, to zaliczysz zbilansowany pod względem ww / b / tł posiłek. Mega smaczne - nie jest. Wypić się da, a jak przyzwyczaisz smak - będzie coraz lepiej. Mega zdrowe - hm. Zdrowsze od innych :) Edit. Migdałowe wychodzi drogo, dlatego robimy je od [...]

Zalej płatki owsiane i wcinaj:) Z orzechami i rodzynkami najlepiej. A jak dodasz trochę białka w prochu, to zaliczysz zbilansowany pod względem ww / b / tł posiłek. A łyżkę smalcu mogę dodać? W celu zbilansowania ;-) Żartuję. Dziwna rzecz. Ostatnio jadam kolacje, których nie odmówiłby mnich buddyjski. I powiem Ci Shadow, że - jak nie lubię się [...]

[...] - najlepsza bo najbogatsza i najbardziej urozmaicona. Każdy z nas je jak uważa za stosowne. Ja sam nie wiem jak jem, do południa potrafię być na LCHF-ie, a wieczorem zalać płatki owsiane mlekiem i miodem i wcinać pełny talerz. Urozmaicenie jest fajne bo można wiele i z wielu rzeczy nie trzeba zarazem rezygnować, dla przykładu mam się wyrzekać [...]

Dzień 92 Dziś na treningu poszły plecy. Z nogą najlepiej jeszcze nie jest więc mc cały czas odpada. Wczoraj zamówiłem sobie wpc + do tego carbo trochę. Na pewien czas będzie, bo na jedzenie to już patrzeć prawie nie mogę, ale jeść jem i sobie urozmaicam dużo. Dzisiaj przykładowo wpadła pizza na kalafiorowym spodzie. Poniżej będzie zdjęcie. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8570037fa1024477b4cc699df3fe83db.jpg No to jest i wyliczona typowa dietka na dzień treningowy. Jakoś dużo tego białka wyszło, dlatego posprawdzam dokładnie produkty, które będę kupował. Jeśli rzeczywiście uzyskam aż tyle białka to poobcinam wagowo niektóre produkty z dużą ilością białka (głównie mleku i kurczakowi się [...]

Bialka nie obcinaj! Zwlaszcza ze masz tam okolo 50 g niezwierzecego. Szynka kanapkowa - raczej unikaj, daj w to miejsce jakies "czyste" mieso. Podajesz wypiske z diety, a pozniej wpada zupa owocowa i platki kukurydziane? Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-06 03:41:10

*** DIETA PODCZAS TESTU *** : Posiłek 1: - płatki owsiane - twaróg - rodzynki - orzechy / oliwa z oliwek Posiłek 2 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 3 (szkoła): - gainer TRENING Posiłek 4: - ryż paraboliczny - pierś/tuńczyk - warzywa Posiłek 5 - chleb razowy/pełnoziarnisty - [...]

Thiago2: Dzięki , widze też nie lubisz ściętej BPL-G: Nie odczuwam jak do tej pory jego działania. To pewnie z powodu mojego wieku, poziom testosteronu mam na pewno dobry a jak chodzi o libido wszystko jest w jak najlepszym porządku. Tribulusa biorę do naczczo 1kapsułke i przed treningiem 1kapsułke. [...]

Płatki Owsiane + Mleko. Z wodą gorzej wchodzi ale nieraz też jem Drugi posiłek zjedzony Na siłke można się już zacząć szykować. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-31 12:02:28

Ja też kombinuje co w ładowanie zjeść %-) Zawsze jakiś jeden słodycz wpadnie, albo płatki/lody po treningu piątek :)

które płatki (z tych smakowych) polecacie najbardziej? Bo na codzienną kolację mam zaplanowane 250gr owsianych, to 50gr podmienię na zwykłe :-P Tylko nie wiem, czy cini-minis, chocapiki, czy jeszcze coś innego

No i elegancko :) Ja to zrobię suchą masę na tak 70% czystej diety :D Lubie sobie op******ić rano jakieś płatki typu Cookie Crisp/ Cheerios, dzień wtedy jest taki piękny %-)

Wafle ryżowe + dżem = płatki owsiane + chleb razowy?

Żyć nie umierać. Tylko coś mało węgli mi dziś wyszło a nie mam nic żeby je nabić. Chyba bd musiał jakieś płatki zjeść bo za owsianymi nie przepadam http://pics.tinypic.pl/i/00554/5ngdi0hfvi04.jpg