płatki

1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika 3 posiłek Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g 4 posiłek Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 5 posiłek 100g twarogu Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Czyli starczy mi [...]

Zmieniłem troszkę żeby więcej warzyw było, ale nie wiem jak zjechać z węgli żeby podtrzymać kcal 1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb razowy zytni na zakwasie 100g 150 gramów chudej szynki z kurczaka pół kubeczka jogurtu naturalnego 0% 3 posiłek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g pomidor 85g [...]

[...] słabiak ze mnie, no ale jak sam tytuł mówi "stać się silniejszym" bede starał się stawać się silniejszym :). Ktoś pytał o diete, więc tak: 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, rodzynki, słonecznik trening ok. 11 bezpośrednio po biore 70g monster masa i banana(gdy jest DNT to nie omijam ten posiłek) 13 kura/ryba/bądz inne [...]

1\ "Mielimy płatki owsiane na proch" -> niekoniecznie wg mnie Ja dodaje dodatkowo 2 łyżeczki kakao (zwykłego, nie Puchatka) + 2 łyżki miodu. Polecam, są naprawde wyśmienite.

a to dziwne z tymi owsianymi bo one niby bezglutenowe a jednak zakazane gdzieś wyczytałam że owies bywa mocno zanieczyszczony glutenem, dlatego jest zabroniony w diecie bezglutenowej... w eko sklepach można kupić płatki owsiane gluten free, ale cena jest dość wysoka

znalazłam : http://www.celiakia.pl/produkty-dozwolone/ zastanawiam się tylko, czy to nie odnosi się bardziej do osób ciepiących na celiaklię ale na wszelki wypadek tez nie jem Właśnie. Są płatki owsiane fińskie Provena, podobno 100% gluten free ale nikt nie powiedział czy to można jeśc czy nie, więc nie jem na razie ;-)

ejj, a ja zjadlam lunch i zaraz mi zacznie w brzuchu burczec, damn, chcialabym moc juz jesc jakies zboza, platki owsiane czy cus bo ta maka z ciecierzycy jest niedobra

rudy chvj wszystko psuje a ja przygotowalem na dzis swiece i platki roz...

płatki róż wsypane do wanny? + na wanne?

no uj wie gdzie te płatki posypałeś, myślałem że na stole obok kolacjcji%-)

jadłem dzis te płatki zytnie bo nie bylo w sklepie owsianych i musze powiedziec ze WZÓR!

wczoraj w sklepie wieś dalej wylukałem płatki owsiane to wziąłem i w domu zauważyłem że data ważności do stycznia lol%-)

dieta może być naprawdę tania,jajka,twaróg,piersi w promo po 12 zł mozna kupić,płatki owsiane nie potrzeba bóg wie czego wystarczy chcieć

[...] 1.90 kosztuje jajka w promo po 30 gr można wyrwać jedzą ok 8-10 jaj dziennie pół kilo podrobów i pół kilo piersi w promo mozna trafić poniżej 13 złoty jako węgle ziemniaki i płatki owsiane,po 3 marchewki dziennie ;-) zimą nawet kilo marchwi plus minus 2 złote i jabłka i jest dieta za grosze jako źródło tłuszczy oliwa z oliwek na zmianę z olejem [...]

a płatki zalewam tak aby woda była ok 1 cm nad nimi i one ją wciągają, odcedzam i masa owsiana gotowa ;p rano fajnie jest zapodac tam kawy rozpuszczalnej do tego i będzie kawowy %-)

[...] kcal Jutro dniówka w pracy od 7:00 do 19:00. Z jedzenia na jutro mam 2 serki wiejskie krasnystaw, puszkę tuńczyka w wodzie z solą, banany, mandarynki, grejfruty, WPC, mleko, płatki owsiane, colę zero, orzechy włoskie, chleb żytni razowy i chyba tyle. Postaram się na śniadanie w pracy (10:00) coś wartościowego nabrać - może jajka. Później pewnie [...]

Pierwszy raz jakieś 3 dni temu co pisałem że są spoko robiłem tak: Wrzucasz do gara płatki, otręby, wiórki, słodzik, a w osobnym garneczku podgrzewasz mleko (ale nie tak żeby się gotowało aż). Dosypujesz suchą mieszankę do bardzo ciepłego mleka, trzymasz na gazie jeszcze 2-3 minuty i mieszasz. Odstawiam to później na 10 min do wystudzenia i [...]

albo po prostu zamiast ryżu wpyerdolę słodkie płatki czy tosty %-)

a i słodkie płatki i lody

jak będzie ch**owy to idę po słodkie płatki %-)