pączki

Kabo mam gdzieś ilość wejść i nagrody, na suple mnie stać, właśnie czekam na odbiór kolejnej paczki z sfd ;-) Raczej chodzi o taką wspólną mobilizację, jak to mówią w kupie raźniej ;-) muszę znaleźć jakiś sposób na redukcję bo mi to nie idzie wcale. Ruchu mam coraz więcej, z jedzeniem nie szaleje a efektów brak, więc motywacja czasem siada.

19.03 piątek Trening - nogi 1. Goblet 17,5kg 3x10 niby marny ciężar a szło ciężko 2a. zakroki 30kg x8 / x6 /x6 ? 2b. wznosy bioder na piłce obunóż 12x/ hip thrust jednonóż cc x8 /x8 ? Dla odmiany zakroki, zamiast wykroków trx. Nie wiem czy zrobiłam 3 czy 4 serie }:-( 3a. unoszenie nóg na piłce z gumą (wg filmiku) 3x12 3b. odwodzenie z gumą w tył [...]

Mi już dziś powoli pączki wychodzą uszami:'-( wiosna idzie;-)

Tsu - żeby pączki przestały uszami wychodzić, to przestań do buzi wkładać:) Raportuje dwa małe i chyba na tym skończę. I tak jak Viki juz myslę tylko o lunchu - mam pełną michę warzyw i ser koryciński z czarnuszką!mniam.

20.02 czwartek DNT Kroki: 10 097 Piętra: 14/7 Pączki: 4 szt. ;-) Dziś bez treningu, tylko praca. Po południu sama z Młodym więc kroków mniej wpadło niz zwykle, ale dzienny cel zrobiony. Przyda mi się taki luźniejszy dzień, bo mi nogi do d... wchodzą %-) Udało się trzeci dzień z rzędu porolować. Prawa czwórka fajnie odpuszcza, lewa jeszcze spięta, [...]

Sklepowe tylko mi przypominały, że można zrobić pyszne pączki a domu . Najlepsze są jeszcze ciepłe :-D Tak się wczoraj najadłam, że znowu nie mogłam spać w nocy, nie mieści mi się jedzenie ;-) Edit: trzeba robić dzisiaj nowe ;-) chciałam zjeść rano do kawy, patrzę a tu pusto. Mąż zjadł wczoraj wszystkie %-) A poza tym, właśnie się zorientowałam, [...]

podrzuciłbyś przepis na te pączki keto bezglutenowe? :-)

troszkę Ci się pączki spiekły :-P

Wczoraj dobijanie ziemniaczków Wołowina z ziemniorami i oliwkami /SFD/2019/3/27/d18185ddd55f4069b35ff9e8524ec14d.jpg Omlecik z warzywkami /SFD/2019/3/27/4d15f31f62f9499c8f7fb6afef19e844.jpg Pudding chia z masłem orzechowym /SFD/2019/3/27/75228cf3ad8f446eb7807da52533112c.jpg Bonusik w postaci paczki z treca [...]

Mega pomysł na dietę, pączki plus proch %-) Bardzo kiepski :-P Nie polecam, nie lubię jeść tylko słodkiego.

13/9/2020 Anabolic Diet dzień 14 Przyjechali przyjaciele z Wwa i dałem się namówić na ponczki :-P 1. Łosoś i salatka z brokuła z fetą i sosem czosnkowym 2. Pudding orzechowy z WPC 3a. Sałatka z kurczakiem 3b. Pączki /SFD/2020/9/14/30bb6c797fb34e17bd5524893d11adbd.jpg /SFD/2020/9/14/2b0cabc1f7b24ffda55ddca2bd7fef51.jpg [...]

te owoce mrożone masz swoje czy kupne? pytam bo widzę, że prosto mrożone sypiesz, a ja raz się tak rozpędziłem z jagodami mrożonymi to pełno liści w nich było i niestety bez mycia już nie sypię takich prosto z paczki

Przejrzę sobie ten przepis, dzięki za inspirację :-) Mega spoko, pieczone pączki, do środka dałem Frużeliny AN i zamiast cukru erytrol. Łyżeczkę cukru dałem do drożdży, by lepiej się aktywowały.

znów brakło dwóch wafli do całej paczki :-P

aaa i to wiele wyjaśnia :-) parę lat temu jadłem omlety z samych białek, czy z przewagą białka do żółtek, ale jednak wolę takie całościowe na równo, bez to takie mdłe :-D ale czasem jak mama pączki zrobi i zgarniam od niej białka to też popodbijam :-D

Mega pomysł na dietę, pączki plus proch %-)

w lidlu bodajże teraż fajna cena jest (albo biedronka bo już nie pamiętam) że paczki po 300g i wychodzi 24zł/kg

te pączki super wyglądają :-O

Jak to zwykle w niedzielę-trening o 9:00 ale ,że już przebieram nogami od 6:40,pewnie poczekam przed siłownią Fit For Free z Marco. Mam dla niego Konia Trojańskiego-czyli tank topa SFD,może da się namówić na zdjęcie w nim. Ba jak pamiętacie-Marco to także bardzo stara szkoła kulturystyki-nie było wtedy modne szpanowanie mięśniami-chodziło się w [...]

No to kolega ładnie chudnie! Nie jadł pączków wczoraj? Ja jeszcze dzisiaj zjadłem 4 pączki - więcej nie mam!