pączki

Wstęp Odświeżam temat, bo chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Miałem robic test, ale nie zabardzo miałem czas, ale wklejam podsumowanie 8 tyg redukcji. Efekty jeszcze nie są zadowalające, ale mam nadzieję, że w kolejne 4 tyg. coś się zmieni. Dieta i suplementacja: W skrócie- [...]

Eh... S w akcencie "amerykańskim, Z w "brytyjskim". Hubert - racja, następnym razem będę po prostu kręcił pierwsza i ostatnią serię. Sobota, Rowerek na czczo Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aef58024cbd4994b0b135cf65153fb7.png "Trening" Ponieważ kawa i polopiryna są legalnymi środkami i nie można ich zaliczyć do dopingu, więc pozwolę sobie na [...]

I może ja was zadziwie bo kupywałem ostatnio od marbo sprzęt i przyszedł "cały i zdrowy". Paczki ładnie zapakowane, żadnych wgnieceń czy rozerwań, użytkuje go do dziś dnia i nic się nie dzieje z tapicerką, nie rozrywa się.. No ale jak masz takie uprzedzenie do marbo to bierz keltona ;-)

Jest tu ktoś z Krk? Oddam 2 paczki wheya prawie nieśmigane%-)

Dieta jest czysta nie ma z tym problemu. dodałem 2 paczki ryżu do posiłkow w pracy i po 5 g oliwy do każego z 6 posiłków. aktualnie jest koło 4500 kcal dziennie nie wliczając suplementacji okołotreningowej. BCAA pije 30-40 gram w czasie pracy. Fakt mocy nie ma na wiekszosc partii jedynie klatka i triceps jakoś daje rade siłowo tak jak kiedyś [...]

co mnie dziwi to mam 3 paczki 6 blistrow, 5 blistrow jest takich jak powinno tzn z gladkiego plastiku, 6sty blistr natomiast jest z marszczonego plastiku.... pierwszy raz dostalem takiego bubla. Pewno walony z podziemniach ale mam nadzieje ze bedzie dzialal.

Mojemu ojcu też przybyło a kupuje słodkie bułki, pączki i ma to gdzieś bo raz w tygodniu przepłynie sie 40 min na basenie i mu styknie %-)

1. płatki owsiane 100g + orzechy włoskie + migdały + 200 g jogurtu naturalnego mało białka w pierwszym :-) widzę, że dodałeś jeden posiłek i trzymasz michę zayebiście :-)) ps. mielisz owsiane czy jesz takie prosto z paczki?

3 paczki zjadlem na kujacy lokiec, troche pomoglo.

http://img31.imageshack.us/img31/9625/dsabqu.png http://img854.imageshack.us/img854/7324/dieta20120701.png Te śledzie na kolację to są zwykłe z w occie które od wczoraj moczę w wodzie żeby się occtu pozbyć. Dzisiaj tylko 40min biegania, a tak to typowo wakacyjne czynności na podwórku weszliśmy po elewacjach na 10 pietro:)) Jeszcze pytanie odnośnie [...]

Igor - rzucic palenie nie jest ciezko. Ja rzucalem ponad 10 razy a nadal pale. Po prostu trzeba ciagle odmawiac kumplom jak sie pytaja czy chcesz fajke. Na mnie jednak to nie dziala i nadal siegam do paczki jak kumple maja. Jak jestem sam to nie pale.

ja na urodziny 30ste pozarlam pol tortu od Gessler (sa strasznie slodkie), 3 paczki, deser z kremem i jeszcze pare ciastek \-) nadal zyje

mysle, ze poniewaz jestem dobra i bardzo przyjazna osoba to bede posylac oazie tanie paczki, a Julianowi kupne tosty z serem do konca zycia %-)

moze Twoim zdaniem by pasowalo cos innego,cos lepszego ? dzieki jezeli mam treca 360 cap to chyba 2 paczki tego bym musial zakupic . Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-07-08 22:38:39

Wpadlo do miski więcej karkowki i z pół dużej paczki orzeszkow ziemnych solonych po których mnie okrutnie teraz mdli #-P

1 6:00 80gplatkow owsianych/maki zytniej +9bialek+2cale jaja +slodzik 2 9:30 3/4 torebki ryzu+180g piersi+warzywa+10g oliwy z oliwek 3 13:00 jak posilek 2 4 16:00(przed treningowy) jak posilek 2,3 przy czym oliwe zamieniam na olej lniany 5 19:30 1/2 paczki ryzu +180g piersi+warzywa 6 22:30 180g kurczaka+40g migdalow + warzywa czyli,jak zauwazysz [...]

oj mam tak samo- zwykle działam według utartego sposobu- kupuję na wagę tylko tyle ile danego dnia mogę zjeść i wsio:-) teraz fistaszki mnie pokonały, bo miałam nielimitowany dostęp do całej paczki@-) no i przepadłam..cienki bolo ze mnie, pokonały mnie dziady

nie chce wysylac za pobraniem bo mu niby wracaja paczki ahahah mutantow 6,8 kg z tego co mowil mial 3 . I jakos mu nie ubywa za polowe ceny;) . Na forum 6 dni a supli wiecej niz w sklepie sfd posiada. Trzeba byc naiwnym zeby sie nabrac , odrazu widac ze oszust patrzac na inne tematy jego i te w ktorych sie udziela Zmieniony przez - neq w dniu [...]

paczki wracaja, alegro nie ma niby, - k*tas siedzi na foraach , zaklada lewe konta i pisze ze chce odzywki sprzedac \ drugie jego konto to ameesz i juz z niego nie pisze Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-07-14 18:02:44

bierz ma:-)) kup sobie 2 paczki o roznym smaku, przynajmniej ci sie nie znudzi jedzac 6kg tego samego