półmaraton

Siemka.Moim zdaniem ten pomysł tak nie do końca jest zły ani tez dobry.Fajnie,że chcesz sobie przebiec ten półmaraton,ale z drugiej strony nie masz w ogóle żadnego obycia z zawodami biegowymi.Półmaraton może i jest o wiele łatwiejszy niż maraton jednak tego dystansu również nie należy lekceważyć.Uważam,ze powinieneś sobie najpierw kilkakrotnie [...]

[...] tzn. 2/4 razy w tygodniu. Zaczynałam z kondycją mizerną - ponad 8min na 1 kilometr. Moje aktualne czasy: 1km - 5minut, 5km - 27minut, 10km - niecała godzina. Raz przebiegłam półmaraton - trochę ponad 2h. 6.Na trening chciałabym poświęcać 4 dni w tygodniu. Ostatnio zakupiłam też pulsometr, żeby móc kontrolować % HRmax. Pozdrawiam i proszę o [...]

[...] to jest tempo mniej więcej takie jak biegałem w sezonie 1/2 IMa a teraz jestem mocniejszy (mam nadzieje-) ) a hr z takiego tempa to pewnie okolice 160-164 przy założeniu że półmaraton biegam na 174 a dyszke na 175-77. Jak wezmę teraz wypłate zmieniam zegarek na model wyższy więc będzie sporo danych z bieżni oprócz tętna to kadencje, odchylenia i [...]

[...] szkolenia wpadają, w tym również z Wojtkeim, któego przedstawiać nie trzeba i któy formę ma naprawdę coraz lepszą i coraz bardziej.. fitnessową. Weekend uprzykrzył mi trochę półmaraton. Przez niego miałem problem ze znalezieniem miejsca w hotelu i przez niego błądziłęm po Krakowie próbując ominąc trasę biegową i trafićna szkolenie. Jeśli chodzi o [...]

a ja 7 marca zaliczam maraton w barcelonie i 28 marca polmaraton w poznaniu pozniej tez trzeba uczcic te wydarzenia czyli forma silowa ojojoj ale brat powinien powalczyc o pudlo :)

[...] Z początkiem grudnia zamienię tylko jedną jednostkę na bieg z narastającą prędkością, progowy lub coś podobnego z ogródka maratonu. Główny cel na pierwszą część sezonu to Wings for Life World Run i może jakaś górska dyszka lub półmaraton (mile widziane sugestie dotyczące miejsca startu). Drugą część poświecę na maraton i półmaraton.

[...] czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie Robert Korzeniowski, który cały dystans przemaszerował. - Chodzenie uszlachetnia, dlatego dzisiaj w ten sposób postanowiłem pokonać półmaraton. Przez ostatnie dwa lata "nauczyłem" się biegać i bardzo mi się to podoba, ale dzisiaj chciałem sobie pogadać z innymi uczestnikami i dlatego [...]

[...] - zdradził kulisy decyzji organizatorów dyrektor biegu Marek Tronina. Różnica wysokości między linią startu a mety nie może przekraczać 1 promila długości biegu, w przypadku półmaratonu jest to 21 m i 9 cm. Natomiast różnica w zaplanowanej początkowo trasy w Warszawie wynosiła 24 metry. Najciekawiej zapowiada się rywalizacja wśród kobiet. [...]

[...] Wójcik. Ten ostatni dotrzymał kroku liderom do półmetka. Na 33km Hyczun zaczął stopniowo oddalać się od Szosta. Nieoficjalne międzyczasy: 5km-15:40, 10km-31:05, 15km-46:17, półmaraton-1:05:20, 25km-1:16:55, 30km-1:32:40, 35km-1:48:24, 40km-2:04:04. W biegu pań do 20km czołówkę stanowiły dwie zawodniczki: Monika Drybulska i Edyta Lewandowska. [...]

"nie wiem czy dobrze cie zrozumialem. Od razu z treningow na biezni poszedles na polmaraton? :) " TAK, nie dałem inaczej tego zrobić - nie było pogody aby wybiegać się na dworze. Półmaraton przebiegnięty - 2:18:30 Lepiej się biegnie w trasie, ciekawiej, ale obciążenia faktycznie większe - 2 dni się regenerowałem. No nic - wracam do [...]

[...] rekordowego wyniku tylko 29 s. Oprócz Bąk zobaczymy na starcie specjalistki od maratonu, olimpijki - Małgorzatę Sobańską i Monikę Drybulską oraz dwukrotnego triumfatora półmaratonu warszawskiego Kenijczyka Michaela Karonei. Przy organizacji całego biegu pomoże 300 wolontariuszy. Do ich zadań będzie należeć obsługa punktów odżywiania, praca w [...]

Niedziela, 09.06.2019 Puchar Kaszub we wrotkarstwie szybkim - Pruszcz Gdański, półmaraton (a ile jedziesz ten półmaraton? - 21 km %-)) Żar z nieba, zabójcza górka x3, miejscami asfalt bardzo fajny, trochę cienia pod wiaduktem. Fajna, dwupoziomowa trasa. Plecy umarły na 4 kilometrze, musiałam się często prostować. Fsl nastraszył mnie szybkim [...]

medit72 - o widzisz, chodzi oczywiście o półmaraton. Zmęczenie po wyjeździe, mój błąd. Generalnie biegam 10 km, półmaraton pierwszy raz. W przyszłości może uda się i maraton ;)

[...] 100m biegnę 200idę, było ciężko bo nigdy nie biegałam, biegałam tak maj -wrzesień i chyba udało mi się przebiec 5km bez zatrzymania 2012 zaczęłam na wiosnę, bo pomysł był na półmaraton i w sierpniu przebiegłam go w 2:06, po tym dopiero zaczęłam biegać od nowego roku ale bardziej się wkręciłam i biegając 2-3 razy w tygodniu przez 2 lata szedł [...]

Podczas marszu 30minut myśli typu "k***a jaki półmaraton skoro ty ledwo maszerujesz }:-(" W jakim terminie masz ten półmaraton? Dzisiaj miałeś 25 stopni C, a niższa temp. plus żele energtetyczne, plus adrenalina - może Ci dać jakiegoś turboblasta :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-07-27 21:38:31

[...] przed napisaniem, że w dupie mam te biegi i wracam do siłowni i ewentualnie roweru. Minęło 2h, trochę ochłonąłem i już nie chcę rzucać biegania ale coś czuję, że ten półmaraton w maju będzie nierealny. Zastanawiam się, czy go nie odpuścić , robić wolniej postępy w tym moim planie biegowym i wiosną sobie pobiec tylko 10km na przetarcie. A [...]

[...] ciągiem, czy będę biegał ciągiem" Na porannym treningu zrobiłem 7km w 51'17. Nic tylko zwiększyć wytrzymałość do maja tak żeby być w stanie zrobić takie 3 rundy i mam półmaraton w 2h 34min ;-) No i właśnie brak furtki sprawia, że brniesz w interwałowy półmaraton, który może okazać się większym wyzwaniem, aniżeli przebiegnięcie go w tym [...]

Jutro mam półmaraton po Puszczy Niepołomickiej więc dzisiejszy rower miał być meega lekki (BPM<120). Tak też było a wyszło 45km jazdy. Tempo poza miastem nawet ok jak na taki HR (28.6 km/h). Ten półmaraton to taki quazi cross (asfalt/trawa/piach). Rok temu Puszcza Niepołomicka mnie pokonała i skończyłem z koszmarnym czasem 2h22'. W tym roku [...]

Białasy, wróciłem :D Snake, sto lat! 50kg masy! Skl, 19 IX 2010 półmaraton w Bytomiu, 3 X 2010 półmaraton w Katowicach, jazda, jazda! :D

Nie wiem czy wiesz ale Szczypior też zaliczył półmaraton :-) Kurde, ale jak półmaraton zobaczył Szczypiora, to skurczył się ze strachu do śmiesznych rozmiarów.:-) A całkiem poważnie, droga ad siłacza do maratończyka jest prawie niemożliwa ale powrót od maratończyka do siłacza jest już całkiem niemożliwy. Tak że zalecam rozwagę. I uprzedzając [...]