półmaraton

[...] ciągiem, czy będę biegał ciągiem" Na porannym treningu zrobiłem 7km w 51'17. Nic tylko zwiększyć wytrzymałość do maja tak żeby być w stanie zrobić takie 3 rundy i mam półmaraton w 2h 34min ;-) No i właśnie brak furtki sprawia, że brniesz w interwałowy półmaraton, który może okazać się większym wyzwaniem, aniżeli przebiegnięcie go w tym [...]

[...] 100m biegnę 200idę, było ciężko bo nigdy nie biegałam, biegałam tak maj -wrzesień i chyba udało mi się przebiec 5km bez zatrzymania 2012 zaczęłam na wiosnę, bo pomysł był na półmaraton i w sierpniu przebiegłam go w 2:06, po tym dopiero zaczęłam biegać od nowego roku ale bardziej się wkręciłam i biegając 2-3 razy w tygodniu przez 2 lata szedł [...]

medit72 - o widzisz, chodzi oczywiście o półmaraton. Zmęczenie po wyjeździe, mój błąd. Generalnie biegam 10 km, półmaraton pierwszy raz. W przyszłości może uda się i maraton ;)

Niedziela, 09.06.2019 Puchar Kaszub we wrotkarstwie szybkim - Pruszcz Gdański, półmaraton (a ile jedziesz ten półmaraton? - 21 km %-)) Żar z nieba, zabójcza górka x3, miejscami asfalt bardzo fajny, trochę cienia pod wiaduktem. Fajna, dwupoziomowa trasa. Plecy umarły na 4 kilometrze, musiałam się często prostować. Fsl nastraszył mnie szybkim [...]

[...] rekordowego wyniku tylko 29 s. Oprócz Bąk zobaczymy na starcie specjalistki od maratonu, olimpijki - Małgorzatę Sobańską i Monikę Drybulską oraz dwukrotnego triumfatora półmaratonu warszawskiego Kenijczyka Michaela Karonei. Przy organizacji całego biegu pomoże 300 wolontariuszy. Do ich zadań będzie należeć obsługa punktów odżywiania, praca w [...]

"nie wiem czy dobrze cie zrozumialem. Od razu z treningow na biezni poszedles na polmaraton? :) " TAK, nie dałem inaczej tego zrobić - nie było pogody aby wybiegać się na dworze. Półmaraton przebiegnięty - 2:18:30 Lepiej się biegnie w trasie, ciekawiej, ale obciążenia faktycznie większe - 2 dni się regenerowałem. No nic - wracam do [...]

[...] - zdradził kulisy decyzji organizatorów dyrektor biegu Marek Tronina. Różnica wysokości między linią startu a mety nie może przekraczać 1 promila długości biegu, w przypadku półmaratonu jest to 21 m i 9 cm. Natomiast różnica w zaplanowanej początkowo trasy w Warszawie wynosiła 24 metry. Najciekawiej zapowiada się rywalizacja wśród kobiet. [...]

[...] Wójcik. Ten ostatni dotrzymał kroku liderom do półmetka. Na 33km Hyczun zaczął stopniowo oddalać się od Szosta. Nieoficjalne międzyczasy: 5km-15:40, 10km-31:05, 15km-46:17, półmaraton-1:05:20, 25km-1:16:55, 30km-1:32:40, 35km-1:48:24, 40km-2:04:04. W biegu pań do 20km czołówkę stanowiły dwie zawodniczki: Monika Drybulska i Edyta Lewandowska. [...]

[...] czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie Robert Korzeniowski, który cały dystans przemaszerował. - Chodzenie uszlachetnia, dlatego dzisiaj w ten sposób postanowiłem pokonać półmaraton. Przez ostatnie dwa lata "nauczyłem" się biegać i bardzo mi się to podoba, ale dzisiaj chciałem sobie pogadać z innymi uczestnikami i dlatego [...]

[...] Z początkiem grudnia zamienię tylko jedną jednostkę na bieg z narastającą prędkością, progowy lub coś podobnego z ogródka maratonu. Główny cel na pierwszą część sezonu to Wings for Life World Run i może jakaś górska dyszka lub półmaraton (mile widziane sugestie dotyczące miejsca startu). Drugą część poświecę na maraton i półmaraton.

a ja 7 marca zaliczam maraton w barcelonie i 28 marca polmaraton w poznaniu pozniej tez trzeba uczcic te wydarzenia czyli forma silowa ojojoj ale brat powinien powalczyc o pudlo :)

[...] szkolenia wpadają, w tym również z Wojtkeim, któego przedstawiać nie trzeba i któy formę ma naprawdę coraz lepszą i coraz bardziej.. fitnessową. Weekend uprzykrzył mi trochę półmaraton. Przez niego miałem problem ze znalezieniem miejsca w hotelu i przez niego błądziłęm po Krakowie próbując ominąc trasę biegową i trafićna szkolenie. Jeśli chodzi o [...]

[...] to jest tempo mniej więcej takie jak biegałem w sezonie 1/2 IMa a teraz jestem mocniejszy (mam nadzieje-) ) a hr z takiego tempa to pewnie okolice 160-164 przy założeniu że półmaraton biegam na 174 a dyszke na 175-77. Jak wezmę teraz wypłate zmieniam zegarek na model wyższy więc będzie sporo danych z bieżni oprócz tętna to kadencje, odchylenia i [...]

[...] tzn. 2/4 razy w tygodniu. Zaczynałam z kondycją mizerną - ponad 8min na 1 kilometr. Moje aktualne czasy: 1km - 5minut, 5km - 27minut, 10km - niecała godzina. Raz przebiegłam półmaraton - trochę ponad 2h. 6.Na trening chciałabym poświęcać 4 dni w tygodniu. Ostatnio zakupiłam też pulsometr, żeby móc kontrolować % HRmax. Pozdrawiam i proszę o [...]

Siemka.Moim zdaniem ten pomysł tak nie do końca jest zły ani tez dobry.Fajnie,że chcesz sobie przebiec ten półmaraton,ale z drugiej strony nie masz w ogóle żadnego obycia z zawodami biegowymi.Półmaraton może i jest o wiele łatwiejszy niż maraton jednak tego dystansu również nie należy lekceważyć.Uważam,ze powinieneś sobie najpierw kilkakrotnie [...]

Niestety bardzo mało czasu zostało :'-( Jaki cel na ten półmaraton? Moim zdaniem lepiej poczekać rok na maraton poprawić czas na innych dystansach. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2021-01-12 14:39:03 Cel około: 2 godziny Co do maratonu to jak zdrowie pozwoli i forma będzie. Znalazłem plan na półmaraton 12tygodni. Zaczynam wcześniej jakby [...]

[...] dalej Cię motywować. Jest koniec maja. Mam dla Ciebie inne wyzwanie. Poszukaj sobie w sieci katalog biegów w Polsce(Europie) na rok 2009. Wybierz sobie jakiś późnojesienny półmaraton. I postanów sobie, że chcesz na nim wystąpić i go skończyć. Jak podejdziesz uczciwie to osiągniesz cel. Zaangażujesz się. I to jest na początek najważniejsze. [...]

[...] Drwal w niedzielę zaraz po gali ukończył "Maraton Krakowski" a na 20 lipca szykujemy się na górski "Półmaraton Izerski":) Dyplom Tomka i fota z trasy gdzie będziemy biec półmaraton górski :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9043e439ce48f5a0e3ae6e4dcdcac2.jpg Zmieniony przez - MARIO w dniu 2013-04-29 16:04:15 [...]

A ja radzilbym dojsc do piatki, powoli - i wowczas biegac km lekko, 3 szybko, 1 lekko. Pol godzinki spokojnie z zapasem jeszcze - mocna trojka da impuls na wiele godzin, a ogolnie biegana 5 razy w tygodniu piatka niezaleznie od masowania utrzyma Cie w bardzo przyzwoitej kondycji. Moze i dla mnie ta 5 dzis brzmi zabawnie, ale prawda jest taka, ze [...]

27,8km i 0,5km w pionie to brzmi trochę jak lekka połówka (półmaraton) górska, a nie wyścig kolarski ;-)