później cykl

[...] zapomnij o kreatynie - pomyśl że takiego czegoś w ogóle nie wynaleziono :) wiem to po sobie :) sam miałem 116kg wagi zrzuciłem na 79 na samej diecie i ćwiczeniach. później się zabrałem za poważniejszy trening na siłce, bez żadnych supli zrobiłem z 7kg -> na początku szybko się rośnie ale trzeba to robić uważnie ! dopiero później [...]

powiem tak teraz patrząc wstecz nie leciałbym na pełnych 4 tygodniach.. M-drol działa za***iscie 3 tygodnie w czwartym słabnie a ryzyko sidów wzrasta drastycznie. Lepiej spocząc po trzecim tygodniu oczywiscie zazębiając z Epi.. i zostawiec poł opakowania m-drola na nastepny cykl, bo szczerze to dwa cykle na m-drolu porobią cie identycznie. [...]

Witam Panowie... dawidowicz aparacik fajny też myśle żeby zakupic sobie coś w podobie... Mam pytanie jak myślicie lepiej pierw spróbować z gliceryną a później pojechać cykl na CM3 i innych odżyweczkach czy pierw cykl 45 dniowy na odżywkach a później spróbować z gliceryną???

A co powiecie panowie - zaczynam cykl ,na wejscie zaplanowałem ka 2500 + male cp,pozniej pojdzie 2x nowy xp.czy najpierw nasycic miesnie samym ka i pozniej cp czy od razu polaczyc ka z cp?

Hefe moja rada jest taka . Zrob cykl redukcyjny. Prop winko pluc clen . A pozniej mysl o masie. Wiem ze to glupio brzmi ale sam tak robie teraz. Wycinam a pozniej bede masowal z glowa Im mniej fatu na wejsciu w cykl masowy tym mniej bedziesz go lapal podczas tego cyklu

winko, propa i clen zostaw sobie na ten drugi cykl. Zamist deki zainwestuj w npp, dla mnie nieporównywalnie lepszy środek. Na początek tak 1-8cypio 200mg e2d 1-8npp zaczynasz od 600mg na tydzien i co tydzien zwiekszasz o 50mg , strzały co 2 dni 1-6metka 30-40mg ed 9-16omka 250mg e2d 9-16tren 100mh e2d Ten cykl rodził bym zacząc troche predzej [...]

Zawiodłęm się strasznie.. Słabo na klate. Planuje poćwiczyć jeszcze ten i przyszly tydzień a później zrobic tydzień odpoczynkowy. Małe ciężary dużo powtórzeń. I takim odpoczynku zaczne cykl prawdopodobnie na cm3 + nitrobolon i będe już normalnie robił progres z tego na czym skoncze po przyszlym tygodniu. Cykl prawdopodobnie zejdzie mi 2 miesiące. [...]

28/7/2015 Cykl 4 Przysiad tylni 5*20kg 3*40kg 3*60kg 3*80kg 5*87,5kg 5*102,5kg 10*115kg (jak się później okazało miałobyć 112,5kg) 3*5*60kg z pauza na dole 3-5 sek boso Prowler push sprints 10*15m*60kg+sled Komentarz: Bark ciagle boli, muszę iść do ortopedy, staram się robić ćwiczenia z shoulderok. Pozdro

To prawda, że planowanie na rok, to już konkret makro cykl. Ale trzeba zacząć od mikro, mezocykli później nakreśli makro, ale to zależne od wielu czynników.

ja myśle, że hst można spróbować raz i później powrócić do splitu. Później znów kiedyś można spróbować. Po 1 cyklu organizm sie przyzwyczaji do tego rodzaju treningu i następny cykl przyniesie małe efekty. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-16 20:48:57

Trening poszedl dobrze. Z tym, ze do czasu, ale o tym pozniej. Zaczalem trening od klatki. 1 cwiczenie: skosna glowa w dol. Tu mile zaskoczenie. Zalozylem 160kg i wycisnalem ten ciezar bez wiekszego problemu 5 razy, szosty raz do polowy i kolega pomogl mi przy tym ostatnim powtorzeniu lekko. Potem schodzilem do 150kg- 7 razy, osme z pomoca, [...]

ZACZNIJMY OD TEGO CO JEST SPAMEM SPAMEM JEST ROZMOWA NIE NA TEMAT WYZNACZONY W PIERWSZYM POSCIE ROZUMIEM ZE WASZE DYSKUSJE SA WARTOSCIOWE ALE CO ZA PROBLEM ZALOZYC ODPOWIEDNI TEMAT ALBO ODNALESC TAKOWY? quezacotl i zastoj w podciaganiu na drazku po pierwsze plan jaki podales jest podobny do mojego ale inny najwiekszym grzechem tego planu jest to [...]

nicknuckle: Te plany domowego wydziwiania to co innego - desperacja to kiepski doradca . Trzeba juz na starcie robic wiecej powt. Wg mnie jestes tez wyraznie zablokowany psyhicznie! Przeczytalem wszystkie posty, co do biomechaniki podciagania na drazku mam w sumie niewiele wiecej do powiedzenia niz tu: http://www.sfd.pl/temat296016/ Metoda [...]

Aptekarz- Nic Ci nie zostaje mimo dobrego pct i supli po cyklu? nawet jak zrobisz dobrej jakosci miecho? przypuscmy wazysz 90 kg zrobisz 5 kag i wtedy juz jest 95 konczysz cykl i znow jest 90? mnie by to denerwowalo bo mija sie z celem choc nie chce mi sie wierzyc ze tak Ci spada jesli wszystko jest robione z glowa pozniej jak wchodzisz na kolejna [...]

moze i nie bedzie co pokazywac, ale pamietajcie ze to nie tesc i wody nie pompuje, dlatego nie mozna nic mowic jeszcze, tymbardziej ze nigdzie nic nie ma na temat tego srodka po drugie mam w dupie czy jest co pokazywac teraz i czy moze bedzie a moze nie pozniej - 10 kg mi nie spadnie, nie bedzie mniej niz bylo przed. nie wiem po co ciagle jakies [...]

6 miesiecy Mono + CP czy samo mono na 1 cykl wystarczy? później dołączyc CP ?

Wczoraj miałem NT. Dziś klatka + triceps. Cykl zakończyłem na 170kg w serii na płaskiej :-) 1. Płaska. 2s - roz. / 170kg 4p / 170kg 5p. 2. Wycisk hantli, skos dodatni. 3s - roz. / 52,5kg na stronie 10p / 47,5 10p / 47,5kg 8p. 3. Pompki na poręczach. 3s - 15kg 18p / 15kg 14p / 10kg 13p. 4. Pompowanie klatki na różnych maszynach. Kilka drop setów [...]

[...] na równowagę poprzez punkt kontaktu, a nie przez chwytanie. Jest to związane z przygotowaniem do nauki wpływania na równowagę w połączeniu z równoczesnym uderzaniem później podczas san shou. Innym rodzajem praktyki jest wchodzenie uderzeniami w tui shou, gdy partner gubi tzw. "siłę kontrolującą". Trzecie 6 miesięcy, to dalsze [...]

Ja jem zestaw od genesis T3+T4(30+120mcg), jadlem pierwsze dni tabsa na pol 2x15mcg, dzisiaj zapodalem 2 tabsy i srednio mi bylo do smiechu, zrobilem tylko krotki bieg interwalowy i ledwo dolazlem do windy... to mozliwe zeby 60mcg na chlopa 100kg tak zadzialalo? T4 tez pod kontrola 240mcg... jem do tego sally ale normalne dawki 20mcg dziennie. [...]

Tak zrobie Mysle ze jak na 1 cykl moze byc no i wyjde finansowo troszke lepiej ;) CE 60zl NE 150 odzywka bialkowa ok.150zl karnet silownia 50zl dieta od100zl w gore... razem- 510zl Jakos to bedzie ;) edit: a jak skoncze cykl to pozniej regeneracja 2 tyg. i pozniej jaki cykl moglbym zaplanowac? taki sam? czy musialby byc inny? Zmieniony przez - [...]