pól roku

Boruc trenuje .. Arsenal Artur Boruc, bramkarz reprezentacji Polski i Celticu Glasgow, lubi trenować ... Arsenal, co przyznał sam piłkarz. Michał Pol, dziennikarz Gazety Wyborczej i przyjaciel naszego serwisu, zdradził na swoim blogu: " lubi sobie od czasu do czasu pograć w Championship Managera (a może Football Managera, nie sprecyzowaliśmy, [...]

Wpisy z narzekalnia.pl: Ogólnie jestem bardzo spokojnym człowiekiem, nie okazuję zbytnich emocji. Zbieram je wręcz w sobie i czasem jest tak, że jak się tego dużo uzbiera, to wszystko zaczyna mnie w****iać. Pewnie każdy to zna. Oto kilka przykładów: 1. Gołębie. Nie dość że mam cały obsrany balkon i parapet, to jeszcze się zagnieździły gdzieś [...]

no tak ten jeden nie przepusci zadnej okazji aby po nurkowac Daily Mail: Fabregas rezygnuje z bonusów, żeby dołączyć do Barcy Cesc Fabregas jest tak zdesperowany, by zamienić Arsenal na Barcelonę, że jest gotów zrezygnować z ponad 4 milionów funtów bonusów zawartych w jego kontrakcie - podaje Daily Mail. Zaledwie tydzień przed startem Premier [...]

porozumienie jest już bardzo bliskie. To zdanie jest w prawie kazdym newsie o Cescu Napięta atmosfera w Arsenalu opóźnia transfer Ceska Ivan Gazidis jest ostatnią przeszkodą w kwestii transferu Fabregasa do Barcelony. W Arsenalu bardzo przeżywają sześć lat bez żadnego trofeum. Presja w klubie narasta, a kolejne informacje o odejściu Ceska tylko [...]

To ja najpierw o jajach z cholesterolem. http://hof.povray.org/images/bigthumb/4b.jpg Nie boję się cholesterolu. Dlaczego miałbym się bać jednego z najważniejszych składników, z którego zbudowane są komórki mojego ciała? Zanim jednak posądzicie mnie o ciągoty autodestrukcyjne przedstawię swój stan wiedzy na ten temat. Wiedza owa pozwala mi kroczyć [...]

jak widzisz e2 i prolke w widłach więc jest ok. dawaj te sama ilość exe co do tej pory, ewentualnie pół tabsa/tabsa mniej w tyg co by e2 poszło w górna granice normy. Ty się lepiej zajmij swoją morfo bo niebawem będzie nieciekawie. Czesc. Nie biorę systematycznie exe, jedynie jak już pojawiają się syfu na pysku, klacie, tlustsza cera to [...]

Sportowa Polska pożegnała w czwartek Kamilę Skolimowską. Urna z prochami mistrzyni olimpijskiej w rzucie młotem z Sydney, odprowadzona przez setki osób, spoczęła w Alei Zasłużonych na powązkowskim Cmentarzu Wojskowym w Warszawie. Szymon Ziółkowski, który tak jak i Skolimowska, zdobył w 2000 roku w Sydney złoty medal, zapewnił, że "Kamila [...]

Wróciłem z Bielska Podlaskiego. Klimacik był ludowo-wschodnio-słowiański. :-) Pozdrawiam od Angeli :-) Strasznie z niej miła osoba. Z Darka też. Zupełnie nie czuć od niego jakiegokolwiek poczucia wyższości. Czuć pewność siebie i to coś co kazałoby mu zaufać na treningach. Spotkałem się ze swoim przyszłym trenerem od kettli i chwilę pogadaliśmy. [...]

Wyszedł mi IF pełną mordą. Przez moje niedbalstwo i spisek wrogich sił. Rano wypiłem kawę z masłem, która zabiła głód. Pojechałem do pracy rowerem z ideą, że sobie wyskoczę do Biedronki po kufel śmietany. I nie udało się. Wyszło kilka spraw i spędziłem na czczo czas do 15:00. Zjadłem gulasz z ziemniakami. Popiłem śmietaną i poszedłem w kimę na pół [...]

trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy [...]

Ach te mamy... 5:00 rano, a one w pełnym makijażu. :-) I jakieś takie młode. Może to ja się starzeję. :-D Nieważne. Męczy mnie bezideowość. Czytam u TRI-ceratopsów o tych ich biegach, wyścigach itp. Czytam u Fana o ciężarach. U Gwida o krosfitach. U kettlarzy o kulkach. I zaczyna mnie doganiać brak celu. Zapomniałbym. O kratach na lato też czytam, [...]

Mój neurolog nigdy nic nie mówił odnośnie diety, ale z tego co sama wyczytałam, ma być pełnowartościowa i po prostu zdrowa - bez syfiastego żarcia typu fast food, alkohol, etc. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to powiedział, że ruch jest dla mnie jak najbardziej wskazany. Jednak jak poczuję, że mam dość, to dość. I odkąd ćwiczę (również siłowo) mój stan [...]

Nie ma cienia wątpliwości, że 9 lutego w Hali Sportowej od godz. 16:00 będziemy świadkami jednego z najważniejszych i najciekawszych sportowych wydarzeń tego roku w Łodzi. Trzy dotychczasowe Pojedynki Gigantów obejrzało na żywo około 25 tysięcy widzów ! Teraz też z pewnością nie zabraknie chętnych do obejrzenia w akcji Mariusza Pudzianowskiego i [...]

3. czy sądzisz ze są jakies realne prespetywy ze przy wzroście 171 cm i wadze 61 zejde dzięki tej dietce do 54? moze troszeczke naiwe pytanko ale wole wiedziec czego sie spodziewac mniejsze szanse ze sie podłamie w trakcie dietki. o - ja moge odpowiedziec na to pytanie: trzymaj sie zelaznie diety, pij przynajmniej 1,5 litra wody i jest to jak [...]

Dzięki za odpowiedź, Tomku. Podciąganie zawsze mi imponowało, ale priorytetem była masa. Niestety ostatnio spadłem do wstydliwej czwórki w podciąganiu Dlatego postanowiłem to zmienić i, jeśli to możliwe, dojść do końca roku do 15 powt. Nie przygotowuję się do żadnego testu (brrr) , próbuję być lepszy niż jestem 1. Czyli dodatkowo dorzucić na [...]

Dairy myślę, że spokojnie możesz ćwiczyć brzuch raz w tyg., no chyba że chcesz go mieć ostry jak brzytwa ale nawet jeśli to trzeba byłoby to wypracować w „kuchni”. Przy barkach i drop setach wiem z własnego doświadczenia, że te ciężary w pierwszym i drugim odejmowaniu mogą być znacznie większe niż w pierwszej pełnej serii ale [...]

tomek79611 myślę,że nie ma sensu trenować brzucha codziennie, sam trenuję go co najwyżej3 lub 4 razy w tygodniu w końcowym okresie redukcji.Musisz pamiętać o tym że całą robotę będzie robić trening aerobowy oraz dieta, trening brzucha to przysłowiowa kropka nad „i”. Runner21 z tego co wiem to do tej pory nie przeprowadzono [...]

answer1994 ja rowniez okresowo trenuje bicepsy czy tricepsy dwa razy w tygodniu, wyglada to tak ze np.robie drugi,lekki trening w tygodniu przez okres 4 tygodni,pozniej znowu wracam do starego systemu i trenuje biceps raz w tygodniu albo np.co drugi tydzien cwicze biceps dwa razy w tygodniu dokladajac go do jakies innej grupy miesniowej. Ogolnie [...]

No w końcu! Obiecany nowy, największy, jedyny ze stosem wyciąg do domowej siłki - KELTON HEAVY GLADIUS. I co Wy na to? Co zyskujecie kupując go: - Wybór czy chcesz ćwiczyć z wolnym ciężarem czy z ciężarem na stosie. To TY decydujesz co jest Ci potrzebne! - Przełożenie na wyciągu 1:1! To znaczy że nakładając na wyciąg 100 KG będziesz czuł na [...]

DARIUSZ ADAMCZUK Nadszedł czas na piłkarza ze szczecińskiej ziemii , który zdołał zadomowić się i zabłysnąć za granicą. Dariusz Adamczuk jest wychowankiem szczecińskiej Pogoni, i właśnie w swoim macierzystym klubie spędził pierwsze 6 sezonów swojej kariery. W 1993 przeniósł się do Eintrachtu Frankfurt, ale już po połowie sezonu nastąpił transfer [...]