Dzięki za pomoc :) A jeśli chcecie to możecie mi także może polecić jakieś inne gainerki warte uwagi :) Obecnie używam BSN- TRUE MASS'a, ale nie bede go w stanie kupić ponownie bo nie będe miał na niego pieniędzy niestety :( A to wszystko za sprawą mojego taty, który jeszcze niedawno mi kupował odżywki, a teraz sie uparł, że one mi rozwalą wątrobe [...]
O Boże, daj se na luz... biegaj, skacz, graj w gry zespołowe z kolegami z podwórka a siłownie , dietę odstaw na później... Jedyne co poradzić mogę to nie obżeraj się do upadłego,i zabraniam ci jeść fastfoody i słodycze. Nie wierze żebyś wychodował bęben w wieku 13 lat na ryżu czy makaronie. I nie przeglądaj się co drugi dzień w lustrze tylko zrób [...]
Dzięki za antyreklamę ! Rozumiem ,że Ci co są nowy to z góry "prawdopodobnie" oszuści a Ci co sprzedają pół roku później to na bank uczciwi ? WPROST GENIALNE ZAŁOŻENIE !!
Idź na siłownię i ćwicz (treningi w podwieszonych). Jak jesteś za gruby, to się najpierw odchudzasz. Robisz to za pomocą diety (odpowiedni dział) i aktywności fizycznej: trening siłowy + aeroby w postaci roweru czy biegania (basen to często parainterwały). Tylko tyle Cię powinno interesować przez najbliższe pół roku.
Nie jest redukcja mam z 15% bf schodzę do 10 ale potem normalnie mogę poprowadzić redukcję po cyklu np cykl 5 ty ciągne mase z pół roku a potem mogę normalnie redukcję poprowadzić?
Mnie 3 kg gainera starczyło kiedyś na pół roku. Z taką ilością cukrów to smak musi być ok, musisz mieć taniego dentystę jak chcesz tego tyle wcinać %-)
www.kulturystyka.pl Przeczytaj sobie artykuly ktore tam znajdziesz- bedziesz wszystko wiedzial. Zanim nie zaczniesz przynajmniej tygodnia diety- suple nie maja sensu bo tylko je wys.rasz i tak wogole- jesli cwiczysz mniej niz pol roku to patrz powyzej, nie ma sensu kreatyna po tak krotkim czasie trenowania, marnowanie kasy... to jest taki sport ze [...]
Napisze to capsem: SUPLEMENTY SA DODATKIEM DO DIETY A NIE JA ZASTEPUJA !! Jesli ukladasz diete i wychodzi Ci ze nie dasz rady spozyc np. takiej ilosci bialka jaka zalozyles wtedy kupujesz odzywke bialkowa itp!! mam nadzieje ze w koncu to zrozumiesz. Dieta to podstawa, a propo kreatyny to staz co najmniej pol roku !!
No bf mam spory, jestem przed redukcją. Wiem ze 1,5 ruznicy w bicu to jeszcze nie tak duzo, niepokoi mnie to ze ta ruznica sie powieksza, pół roku temu róznica wynosila 0,5cm pra.40cm lew.39,5.
Ja radził być Ci się wstrzymać z odżywkami jeszcze z następne pół roku. Chyba ze bardzo chcesz to jakiegoś gainera do uzupełnienia diety (chociaż z tego co piszesz to nie masz jej zbilansowanej) lub białko.
ok to bialko,hmb i glutamina by byla,czy jeszcze cos bys do tego dodal,chodzi mi o jakies suple?Chcialbym miec wszystko to co jest potrzebne zeby zrobic dobrej jakosci mase,osiagow jakis wielkich nie mam,tak na powaznie to cwicze od pol roku i to w domu bo nie mam z kim na silke isc,pozdro
Masz 16 lat, pół roku stażu i bierzesz się za doping. To jest po prostu czysta głupota - inaczej tego się nie da skomentować. Weź się lepiej za trening i przyłóż się do diety, której jak sam piszesz nawet nie masz.
jadam 6-7 posilkow i zdrowo jem mam obliczone ww , tluszcze i bialko... przez te pol roku przytylem 15kg ale juz idzie slabo wiec wzielem sie za saa ; ) tlyko musze jeszcze clomid zalatwicc :)
Czy to możliwe że po m-drolu (pro hormon) utworzyły mi się kamienie na nerce? Czy to tylko zbieg okoliczności? Pół roku temu robiłem jeden cykl. W zeszłym tyg wykryto u mnie kamienie w jednym przewodzie moczowym.
