Od czego zacząc?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4035

Witam.
Jestem początkujący i chciałbym przybrac na masie, sile.
Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, 64 kg wagi i jakies 55kg w wyciskaniu na klate.
Do tego prosił bym jeśli to możliwe o jakąś radę co do suplementów.
Z góry dziękuję za rady. Pozdrawiam.

"Szczęście się nie szuka... Szczęście się tworzy.."

Jam Se Karol

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

R_93

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1983 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37461

Dział odzywianie - ułoż diete - i nic wiecej Ci nie trzeba.
wroć za 15kg :)

...

Tomgo1990

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17304

17lat to jeszcze jesteś młody nie ma co szukać supli dopracuj diete i trening a efekty same przyjdą.

Możesz się jedynie w witaminki zaopatrzyć.

http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

http://www.sfd.pl/Sprzęt_na_siłownię:_Wady_/_Zalety_/_Opinie.-t707090.html

...

ScarY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4035

Już i tak 11kg przytyłem w 2 miechy xD Teraz chcialbym to przyspieszyc i przybrac na sile xD Aha a co do diety to swoją mam na mase (domową) :)
Tomgo a co do witamin to co masz na myśli ?

Zmieniony przez - ScarY w dniu 2010-09-21 18:48:41

"Szczęście się nie szuka... Szczęście się tworzy.."

Jam Se Karol

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234886

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Tomgo1990

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17304

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html witaminy to witaminy

http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

http://www.sfd.pl/Sprzęt_na_siłownię:_Wady_/_Zalety_/_Opinie.-t707090.html

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

odp.na pytanie w temacie: od diety,pzdr:)

...

ScarY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4035

Jadę z dietą praktycznie od dłuższego czasu. A od jakiego czasu można zacząc spożywac jakieś dodatki na szybszy rozwój masy i siły ? :) Dzięki za odpowiedzi powyżej.

Zmieniony przez - ScarY w dniu 2010-09-21 19:03:06

"Szczęście się nie szuka... Szczęście się tworzy.."

Jam Se Karol

...