Popatrz w necie jest wiele szkół sportów walki poszukaj jakiejś blisko ciebie poczytaj opinie jesteście przecież pokoleniem internetu :). Potem zapisz się chodź regularnie z pól roku czy rok. Jak wytrzymasz wtedy myśl co dalej, w sumie wtedy już będziesz wiedział co robić dalej pozdro :)
ad.1 staz na silowni dosc dlugi z przerwami. Teraz od jakiegoś miesiąca ad.2 poprostu, zawsze tak ćwiczylem, czasami nawet wiecej. ad.3 cele są dwa, zwiekszenie wytrzymałości ale przedewszystkim spalenie zbednego tłuszczu, biegałem juz z pol roku, doszedlem do okolo 10km dziennie w czasie okolo godziny. Więc bieganie też niejest mi obce. chodzi [...]
wiecie faktem jest ze nie jest to mądre ale fakt chodze na siłke ponad 4 i pol roku miałem amła przerwe.nie myklscie tu o sezonowcu.prawdą jeszt ze myslałem o czyms takim jak prop po 100 mg na day i clean cos ew tym kierynku a nie z zartami.rozumiem wasze komenże bo eiem jak to brzmi.ale chuba wcale nie jest az tak absurfdalne biorąc pod uwage [...]
mam do sprzedania ps2 slim czarna,ma pol roku,praktycznie nie uzywana,z wygladu prezentuje sie jak nowka.Do tego 1 pad,okablowanie,karta pamieci 8mb i dwie oryginalne gry resident evil 4 i tekken 5
Myślę ,że jak zaczynasz dopiero swoja przygodę z siłownią to odpuść sobie odżywki przynajmniej na pol roku lub rok a co do reszty wystarczy że poszukasz tu tego jest naprawde masę
Dobry moze byc jeden i drugi. Nie wiesz jak dziala na Cibie dobrze ulozony trening dzielony jak i HST. Moja rada jest taka, sprobuj najpierw tego co pomoglem Ci ulozyc. Pocwicz nim (z regeneracja i malymi zmianami) przez pol roku i ocen postepy. Wtedy mozna dalej dyskutowac.
teraz planuje diete bez cyklu po porostu DIETE-TRENING a dopiero za pol roku suple planuje :) wiec tak: rano: płatki owsiane z mlekiem i orzechy :) w szkole: twaróg i jakies warzywo jeszcze nie wiem co:D obiad: pierś z ryżem pomidory i oliwa z oliwek przed treningiem: tuńczyk i chyba tyle bo zazwyczaj jak zjem wiecej przed treningiem to jestm na [...]
Pytam bo wczesniej otrzymywalem wyniki w jednostkach mIU/l i dlatego lepiej mi to zinterpretowac w tych jednostkach. Czy jak przez pol roku mialem z 2000 mIU/l lub duzo wiecej to moze to zle wplynac na moja przysadke mozgowa i ogulnie na moje cialo? Bo podobno jak sie ma powyzej 100 ng/ml to oznacza to guza przysadki mozgowej. Moj wynik to 25.70 [...]
Ale o co Ci chodzi? :D Przecież to co pokazał flex widziałem pół roku temu gdy zaczynałem przygodę z siłownią. Po prostu chcialem sie dowiedziec czy istnieja naturalne produkty bogate w wegle i tluszcze, a ubogie w białko. Naprawde nie obchodzi mnie czy to pytanie dla zaznajomionych z tematem wydaje się być głupie czy też nie :D:D
byq byq skoro dopiero zaczynasz to starczy jedna fotka, by twarz zobaczyc-ze rzeczywiscie jestes chlopakiem a teraz sie wez ostro za trening i pokazesz nam efekty np. za pol roku czy rok. poczytaj troche archiwalnych postow dot. odzywiania i treningu, w razie czego dopytaj, a napewno beda z Ciebie ludzie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli [...]
Sory za odkopywanie tematu z przed pięciu lat ale może komuś jescze kiedyś pomoże. Szwagierka wpadła w środku kuracji na tesciu swojego męża teraz dziecko ma pół roku i jest zdrowe :) Wszystko zależy od organizmu
znalazłem chwilę czasu, ma dostep do wina strombafort 10mg balcan pharmaceuticals 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 79kg 3. WZROST:197cm 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo:57 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat, później 2 przerwy i od pół roku znowu ćwiczę 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 200 -tłuszcz: mało, tylko zdrowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
.trenujesz już prawie dwa lata i prosisz o plan który będzie ci służył przez sześć miesięcy? Czy mam rozumieć że będziesz nieprzerwanie tłukł się z jednym planem przez pół roku? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
6 dni po jednej tabletce clomidu 12 h po ostatniej tabletce . 100 tabletek ale chce zrobić miesięczny cykl . 2 lata w szkole to tak srednio mi szlo a od pól roku robilem raczej redukcje zszedlem 91 kg na 85-86vkg . Wiec jak brać to 3 z rana ? I hepatil jedna na noc?
Stosuję 10 wskazówek żywieniowych od pół roku :) jest ok. Mimo to staram się jeść więcej białka i węgli. Od czasu kiedy zaczelem przygode z siłownia widać lekkie postępy jeśli chodzi o wygląd oraz siłę. Można powiedzieć że mam 16 lat, bo jestem ze sycznia, tak więc zastosowanie jakiegoś mono nie miałoby żadnych powikłań??
przed przerwa cwiczylem lacznie pol roku ale z duzymi przerwami tak jak ta, teraz znow zaczalem cwiczyc, w sumie duzo rekord mi nie spadl :) no ale te rozstepy, bo jednak te prawie 100 kg podnosic przy masie 65 kg to nie dziwne, a przy tym zero odzywek sterydow itp. co robic??? only pain makes you stronger
No właśnie w ramach rehabilitacji ten rower(lekarz zalecił) bo miałem dopiero usunięte martwe szczątki tego więzadła i teraz już normalnie chodze itp . Ale za około pół roku czeka mnie rekonstrukcja, po niej jest dosyć długi czas rehabilitacji podobno i powoli wraca się do pełnej sprawności .. Także teraz osobiście już czuje się na siłach [...]
Chyba niewiele więcej można doradzić jak to, że musisz po prostu trenować i z czasem powinno być lepiej. Pół roku to w sumie nie jest zbyt dużo czasu. Czemu nie możesz się skupić? Myślisz o czymś innym, coś Cię rozprasza? Staraj się koncentrować na tym co robisz, co powinieneś zrobić i co robi twój sparingpartner.
