pól roku

kp11 trening silowy to nie znaczy zazynanie sie mozna trenowac treningiem silowym i pol roku bez problemow ze stawami ale wiekszosc kulturystow wlasnie podczas silowek zazyna sie treningami sam zreszta tez tak kiedys robilem

Ni*****a. sam od pół roku szukam tytułów tycyh kilku przerwyników i nic. Wiem o którą wstawe na nartach ci chodzi... ale nie wiem co to za muza.

Rozumiem ale nie jem tego antybiotyku dla przyjemności, po prostu jeśli go nie wezmę to ból i osłabienie nie przechodzą, nawet jeśli leże tydzień czasu w łóżku, jem i odpoczywam. Wyniki krwi robię często, jeśli nic mi nie jest wyniki mam w normie, kilka razy robiłem wyniki w trakcie takiej infekcji i wychodziło crp podwyższone, plus inne markery [...]

Też tak myślałem. Czyli od jutra robie Grupe I Pozdrawiam i namawiam do regularnych treningów. I tak według mnie przez te pół roku (ostatni miesiąc stresu) niedużo straciłem a pozatym wierze że wróce prze te 4 miesiące do poprzedniej wagi. Napewno będzie mi łatwiej ponieważ łatwiej wrócić jest do czegoś co się miało niż zrobić to po raz pierwszy. [...]

Widzisz pierw mówisz że ktoś się do mnnie pofatyguje, jak mówię, że mieszkam na zadupiu to piszesz "próbki wysyłasz"-a do tego zmierzałem, że ten proceder jest nieopłącalny. Napisałeś sam, że masz 4 kapsy Lipo6 a siódema porcje Shocka i co wyślecie to komuś pocztą? Ty 4 tabsy a siódema trochę proszku? Widzisz napisałeś, że ode mnie być [...]

Wlasnie czytalem, jest wysztko, ale moze ja jestem jakis inny, bo nie znalazlem odpowiedzia na zadane pytania. No bo ja dalej nie wiem o co biega z ta serwatka :p Moje dane: 18 lat, staz pol roku, przybralem na masie 5 kg i stoje w miejscu, wzrost 172.

wiem ze w komisarjacie kolo fatu na grabiszynskiej byly zajecia jakies pol roku temu bylem na jednych ale nie chce mi sie sprawdzac jakby sie zapytal o boks w gwardi kicka w fighterze czy o thaia to bym ci z miejsca mogl powiedziec co i jak a tak to mi sie nawet nie chce pytac SFD FIGHT CLUB [...]

Co do usługi, to jest za free. Trzeba tylko codziennie chodzic na poczte i się pytać czy na twoje nazwisko nie ma paczki. Jak pół roku temu kumpel tak zamawiał to sie na poczcie kłucił z babą, bo twierdziła że takiej usługi wogóle nie ma. Aż przyszedł jakiś listonosz i wytłumaczył tej klijentce co i jak A co do rodziców to jak są tak nastawieni [...]

Spróbuj trochę mieć opuszczoną głowę, ręce trochę wyżej i nie trzymaj ich sztywno, bo niektórzy trzymają sztywno gardę i czują, ze ten cios przejdzie i poprostu reakcja jest jaka jest u jednego jest inna u drugiego inna, też kiedyś przymraczałem oczy, teraz też to się zdarza, ale już rzadziej. Poczekaj jeszcze z miesiąc i nie będziesz się [...]

A nie sądzicie ze na kreatyne jest za młody jesli twoja data urodzenia w profilu jest prawdziwa to nie masz nawet 15 lat Według mnie jesli masz dobrą diete i nie masz w niej braków to cwicz normalnie bez supli, ewentualnie carbo po treningu na odbudowe glikogenu, jakis izotonik w czasie treningu, witaminy itp. Z kreatyną poczekaj minimum jeszcze [...]

No więc ćwicze już pół roku.Na początku walczyłem z tłuszczem.Używałem spalaczy takich jak Thermo Speed i Meta-Burn XTP.Potem tydzień na tussi ale stwierdziłem że już strczy reszte dopale przed wakacjami podczas rzeźbienia.Braki w diecie pewnie mam chociaż staram się przestrzegać zasad.Wczesniej jadłem mało głównie produkty zawierające białko (gdy [...]

Jak wiemy stan to takie polaczenie trenu, gh i primy - daje "rzezbe" za***ista "sile" i "spala tluszcz". A ja ci powiem - gowno zrobisz na solo winstrolu, nie ma on takich wlasciwosci jak powiadaja mity narosle wokol niego. Za to ladnie jedzie po watrobie i stawach, to powinienes oddczuc bezproblemowo 50 ed winsa [...]

Nie ma problemu moge zaczac od nowa. Tylko jakby ten plan mialby wygladac? z kolanem to juz mam od dluzszego czasu. Teraz mialem wlasnie pol roku przerwy bo cos mialem jeszcze naderwane w udzie. Mialem tam rozne prady jakies *******y. Tyle ze mysle ze czas zaczac cwiczyc bo zupelnie mi forma spadnie.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: okolo 120 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i teraz prop 8. TRENING: masa-sila 9. CEL CYKLU: w miare czyste miecho, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta i okolo pol roku 12. TENDENCJA DO [...]

Pół roku to b. dużo. Biegaj na luzie albo popływaj a bliżej zawodów wrzucisz sobie konkretne interwały, stacje itd.

Tak dwa razy dziennie powodzenia Bieganie w okresie zimowym jeśli nie jesteś zaprawiony dość szybko się mogą skończyć a tym bardziej interwały. Masz pół roku więc nie ma co się spieszyć. Najlepiej z trenerem pogadaj bo on wie na jakim jesteś poziomie. Tu zbiór treningów wytrzymałościowych które też się mogą przydać: [...]

Jak jeszcze masz pół roku do zawodów to na razie nie przejmuj się kondycją. Najlepsze wg. mnie na kondycje jest bieganie po schodach. Nic tak nie wzmacnia nóg. Możesz 3-4 razy w tygodniu pobiegać, ale pamiętaj żebyś się nie zajeżdżał. Pracuj teraz nad techniką. Możesz zrobić trochę siły. Kondycję zacznij ok. 2 miesiące przed zawodami.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183-185 jakoś tak NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany jakoś ponad pół roku, ogólnie koło 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: dziś na czczo 75,1 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

No właśnie, ciekawe podejscie autora, bo ja tez widze, ze łydki są ladne za to uda to tragedia Zamias siedziec i biadowlic, nie prościej zmienić podejście i wyrównać proporcje? Pol roku i masz ladniejsze cialo. Łydek nie udaje sie zmniejszyc, masz taka wielkosc i czesc, ciesz sie nie ma nic brzydszego niż chude kurze łydeczki

Zaloż sobie ze 14tyg na enanie, jak nie bedą Ci lecieć włosy, z pryszczami się uporasz,gino nie będzie męczyć to leć nawet i pół roku. Jak to Alpha to zacznij od 300mg ew, spokojnie starczy, tylko na poczatku możesz przywalić większe ilości żeby szybciej uzyskać dobre stężenie.